認識與分析自我，挖掘自己的興趣與能力

你好！我是蘇康。

還記得上一篇中《

職場|為什麼你很迷茫？

​》，我和你說過：我們常說的“目標”，分為

內驅目標

和

外驅目標

兩種。

其中，外驅目標是別人安排的目標，而內驅目標是自己制定的目標。

之前也提到過，職業目標是內驅目標和外驅目標的綜合。

但要找到內驅目標並非易事，需要對自我進行深刻剖析才能得到。

這次我們來討論認識自我的方法，透過探索自己的興趣和能力，為做好職業定位打下基礎。

讀書期間，我室友是一個活躍的人，參與了一些社團活動，也認識了一群志同道合的朋友，知道自己更喜歡什麼，不喜歡什麼。

而我較少透過外界環境來認識自己，直到面臨就業的重大決策，只能稀裡糊塗地隨了別人的願。

當我回顧過往時，發現這其實是在探索期“認識自己”做的還不夠，才直接導致了現狀的差異。

那麼，人們常說的“

認識自我

”究竟是什麼呢？

01

該如何認識你自己？

這就要說到幫助我們“認識自我”的第一個理論模型——“

約哈里窗

”。

這是一個在上世紀50年代由美國心理學家提出的“

自我意識的發現-反饋模型

”。

根據這個理論，人的內心世界被分為四個區域：

開放我、盲目我、隱藏我、未知我。

第一窗格開放我：指的是我們自己知道、別人也知道的部分，即內外認識都一致的自我部分。

比如我們的長相、身材以及某些公開的個人資訊。

比如學歷、性別、籍貫等，還包括一些個性成分。

第二窗格隱藏我：指我們知道而別人不知道的部分。這部分包括自己的真正面目。

比如一些童年記憶、痛苦經驗、癖好等。

第三窗格盲目我：指的是我們自己不知道，而別人知道的部分。

比如自己的一些習慣動作、某些時候的工作態度、一些

才能。

有時候外人可能更能認知到自己的長處和短板。

第四窗格未知我：指的是我們自己不知道而別人也不知道的部分。

簡單來說，如果沒有某種機緣巧合，我們可能從來不知道自己是一個優秀的演講者或者管理者。

我們有時會有這樣的感受：別人似乎比我們自己更瞭解自己。

約哈里窗說明了：

對自我的認識需要透過開放我、隱藏我、盲目我、未知我的視角獲得，這四個部分的總和才構成一個完整的“我”。

第一個視窗：開放我，是自己向外界展現的自我形象，包括自己的性格、態度和能力等。

這部分內容是自我和他人形成一致認識的部分，是我們最應該經營和擴大的區域。

但現實的約哈里窗和理想的約哈里窗有明顯差距。

02

現實與理想的差距

一般來說，大多數人的開放我最小、未知我最大。

而理想狀態應該是開放我最大，未知我最小。

開放我越大，能夠對自己認識更加透徹，也能增進他人對自己的理解。

讓自己內外保持一致，活得更加坦蕩。

透過自我坦誠與反饋的綜合作用，可以逐漸縮小盲目我和隱藏我，使得開放我更加廣闊，我們變得更加內外一致，更容易被人接受。

而我在探索階段，由於性格內向、不願意和外界過多地接觸，開放我的窗格變化非常小。

這是不利於我們認識自己，某些情境下會讓我們的內外產生衝突感。

從自我認知的角度來看，開放我是人們最應該經營的一個區域。

我們應儘可能展示自己的優勢，同時不要懼怕暴露自己的一些問題。

只有當人們展示的資訊足夠多和充分時，人們才能接收到來自他人準確的反饋。

下面來回答個問題：

比如你在生活中會經常做以下的事情嗎？

1、願意向他人分享自己的經歷、觀點、想法，並且能夠識別自己與他人的共同點與差異之處。

2、願意傾聽他人的意見，並且能夠識別他人的意見的真實性和價值。

3、能夠與不同的人就感興趣的話題展開討論，透過討論澄清事實，形成更深刻的見解。

4、以上情況我都不經常做。

如果在這三種情況中，至少有一項是你常常做的。

你可能是一個比較積極開放自我的人哦。

分享自己、傾聽他人、展開討論都是有助於我們擴大開放我的做法

。

如果你對自我缺乏認知，又很少做出上述的事情，可以更加主動嘗試這些方法。

因此，正確的“約哈里窗”開發原則是：

在與他人相處的過程中，儘量擴大“開放我”，縮小“盲目我”，“隱藏我”和“未知我”，這是一個不斷認清自我、展示自我、挖掘潛能的過程。

03

認知多維鏡

既然理論知道了，那有沒有能夠實操的方法呢？

透過約哈里窗理論，我們發現能夠認識自己性格特點，並能立即執行的方法——

認知多維鏡

。

這個工具能夠幫助你瞭解自己的優點、缺點以及性格特徵。

認知多維鏡，

是透過聽取身邊人對自己的反饋，得到360度的資訊反饋意見。

如果你想著手認識自己，這是值得一試的方法。

首先，你需要對自己做一定的瞭解，寫下以下問題的答案。

比如你是一個什麼樣的人，你的優點和缺點分別是什麼？

當你寫完後，你還可以思考是什麼樣的事情讓你對自己有這樣的認識？

除了你對於自己的認識之外，還需要你誠懇地邀請一些比較瞭解你的人，讓他們談談對你的認識。

他們可以是你的父母，朋友或同事。

在詢問的時候，要抱著謙遜愉快的態度，不要打斷他人說話，也不要急於解釋，這樣才能聽到更多有價值的反饋。

當然你也可能會說：“感覺向別人問這種問題有點奇怪。”

其實很多人都會有這種想法然後不去做，但你難道真的不想知道別人眼中的自己是怎麼樣的嗎？

這個練習非常有助於幫助你瞭解他人對你的看法。

在執行的過程中，還有一個建議，

在徵求他人的看法時，一定要辯證看待

。

如果你是一個不太自信的人，請不要過於在乎權威角色的看法，比如父母、上級的看法。

我們需要在所有反饋中找到共性，這些共性點會指向真實的你。

或許，你還會驚訝地發現，他們對你的認識與你自己的認識有較大的不同。

但沒有關係，這些不同會有效地幫助你發現更多的自己。

04

總的來說，本文的許多觀點都會讓你有新的認識。

雖然有些看起來是我們都懂的道理，可懂得是一回事，去做那又是另外一回事了。

細微之處的心態不同、看待視角的不同，行為上也會大有不同。

希望我們能更清醒地面對缺乏認識自己而帶來的困境，突出重圍，少幾分窘迫，多一些從容。