父母如何“遺傳”了情商

文章作者 l 心理諮詢師於鵬

當下人們越來越重視情商，心理學中也有相似的概念：心智化，含義是理解自己內心的感受，以及他人行為背後的心理感受。

01

「心智化的發展過程」

高心智化水平的人知道自己情緒背後的原因，所以很少有“無名火”、“莫名焦慮”，他們也理解自己的做法會讓別人有什麼感受，所以很少有“多喝熱水”這種尷尬溝通。

其實，情商不僅來自人際閱歷和學習，更底層的心理基礎是父母“遺傳”的。

要說明白這些，首先要從心智化的發展說起。

出生時期的嬰兒，是處於“心理等同”階段的，意思是他內心感覺到什麼，現實就等於什麼，內心與外界無法區分。

嬰兒感到“我”是好的，世界就是好的；“我”是壞的，那麼世界就是壞的。因此，嬰兒的主觀體驗極其強烈，當焦慮不安時，完全無法靠自身緩解。

等到稍微大一點，嬰兒發展出了“假裝”模式（也翻譯成“似乎”模式），就像孩子的遊戲，當他披上毛巾做的披風，他就是超人，就是蝙蝠俠，他的內心體驗和外界現實是切斷的，“假裝”保護了內心的體驗。

等到大約4歲時，這兩種模式開始整合，完成“心智化”，孩子逐漸知道內心的感受和想法與現實和他人既是分開的，又是有聯絡的，自己受外界現實的影響，也影響著他人和現實。這是人能透過閱歷和學習，達到高情商的心理基礎。

心智化的成熟，離不開父母早年的良好養育，對於嬰兒的情感，父母既要共情孩子的情感反應，讓嬰兒把父母當鏡子，理解自己的感受。

同時父母要保持穩定，讓嬰兒明白他的情感只是他自己的，將來嬰兒既能理解自己的內心感受，又能把內心世界和外在現實區分開。

他會理解自己內心感受的來源，也會理解自己的做法會讓他人有怎樣的感受。

02

「心理等同與假裝階段的心理特點」

前兩個階段：心理等同和假裝。不是每個人都能達到成熟心智化，發展不良的人往往停留在前兩個階段。

心理等同階段的成人，難以承受自己的情緒，當情感強烈時，需要用他人來調整自己的情緒，一些人無法區分自己和他人。

比如媽媽覺得天氣冷，逼著孩子多穿衣服，哪怕孩子說不冷，如果孩子不穿，媽媽就很焦慮，不斷催促，直到孩子穿上衣服。

有些功能相對較好人，能夠區分自己和他人，知道自己的做法可能讓對方不好受，可當他無法調節自己的情緒時，只能控制別人來讓自己安心。

功能最差的見於精神病人：當他內心不安時，會覺得現實周圍都想害他，或到處有機器監視他，患者對此堅信不疑，無法相信別人的解釋。

在戀愛關係中，心理等同的人特別渴望親密，內心特別擔心被對方拋棄，許多所謂討好人格就是如此：

渴望親密的同時害怕被拋棄，所以事事順著對方

。

一些情緒容納能力更差的人，當他給對方發訊息時，希望對方秒回自己，否則就非常不安，一旦對方沒立刻迴應，很可能就會一遍遍發訊息打電話，來驗證是否被對方拋棄。

伴侶往往覺得他非常黏人、心煩，最後忍不住分手，於是這個人擔心的拋棄真的在現實發生了。

心理等同階段的父母，由於無法容納自己的情緒，當孩子著急、害怕時，父母比孩子更加著急。

嬰兒雖然得到了共情，可他驚恐的發現，他的情緒是可以“汙染”外界環境的。嬰兒的情緒沒有被父母涵容，感到現實與內心沒有邊界，將來也陷入了心理等同的模式。

“假裝”模式的成人，凡事都以理智來思考和行動，有人會稱他們為“

只有腦袋沒有身體的人

”。

他們表面看起來堅強獨立，彷彿永遠沒有痛苦、脆弱與憤怒。因為他們把對親密的渴望壓到最低，隔離了內心情感，所以他在意識裡覺得自己是強大的、完善的，其實他深處無意識是脆弱、不安的。

只是這些威脅到他自尊的體驗，被解離並丟到其他人身上，所以他覺得自己堅強獨立，其他人脆弱、依賴、惹人生厭。

比如二戰時德國人覺得自己日耳曼民族是完美的，缺陷的部分全都丟到猶太人身上，於是只要殺光猶太人，自身就完美無缺了。

嬰兒期沒有得到共情和親密的傷害，讓假裝模式的人對親密本身，都有恐懼和迴避。

在戀愛關係中，伴侶發現這個人明明之前對自己熱情，可一旦想要更走近一些，比如見對方的朋友，假期經常出去玩，這個人就會退縮，可能說“需要有自己的空間”、“經常出門很累等等”，伴侶會對此莫名其妙，甚至憤怒，覺得這個人也許不愛自己甚至耍自己。

其實童年的隱性記憶，讓假裝模式的人預期一旦走向親密，就會受到傷害，所以總無意識地保持距離。

“假裝”階段的人在養育孩子時，對於嬰兒的情緒反應不予理會，因為體會孩子的內在世界，會讓他觸及自身隔離的內心體驗，動搖他的情緒生存。

這樣的嬰兒有了穩定的父母，獲得了安全，但無法體驗自身的感受。

父母的迴應讓嬰兒明白，尋求情感和親密只會得到挫敗，所以他們像養育者一樣，壓抑下所有的親密需求和情感體驗，就像學會了如何生存在無人之境。

偏偏，

人總是本能地重複早年的痛苦

，心理等同和假裝模式在戀愛中往往相互吸引，可一旦進入了戀愛中，心理等同模式的人總在渴望親密，想要黏著對方，假裝模式的人希望有自己的空間，最害怕被入侵。

結果心理等同的人覺得對方冷漠無情，不真正愛自己；假裝模式的人覺得對方粘人糾纏，不給自己獨立空間。最終兩人爆發爭吵、分手，或是反覆這樣分分合合。

幸運的是，在良好的關係裡，心智化功能是可以再次發展的。比如遇到一個心智化成熟的伴侶，比如在心理諮詢中自我探索與成長。

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於鵬

■ 國家職業資格二級心理諮詢師

■ 北京交通大學團體心理諮詢師

中巴國際溫尼科特精神分析連續培訓專案學員（基礎組畢業 提高組在讀），中美MRI短程家庭諮詢連續培訓專案學員（進階組結業），固定每週接受個人體驗，個人督導。

諮詢收費：400元/50分鐘