心理學與情感諮詢的關係

心理學本身是一個很大範圍的存在，而與情感諮詢相近的一部分是屬於臨床或者應用心理學，也就是心理諮詢。

而情感諮詢和心理諮詢本質上沒有太大的區別，可以理解為情感諮詢是屬於心理諮詢的一部分，情感諮詢算是心理諮詢的分支，側重於情感問題的解決，比如：脫單、戀愛維護/挽回、婚姻維護/挽回/分離小三等等。

為了更好的理解心理學和情感諮詢的關係，可以從心理諮詢的幾個流派和諮詢理念如何運用到情感諮詢上來理解它們之間的關係。比如：

1.認知行為療法。

以戀愛挽回為目標的個案中，認知行為療法的角度去看待和分析這個個案的話，可能是：失戀

（誘發事件）

→女朋友離開我了，我就不可能幸福了

（自動化思維）

→後悔、傷心、難過

（情緒感受

）→死纏爛打的去挽回

（行為反應）

→失戀的程度更深，物件離自己更遠

（誘發事件）

。

從這樣的一個迴圈中可以發現，因為來訪者的自動化思維和行為反應出現了問題，導致自己可能會不斷的惡性迴圈下去。

如果想要從認知行為療法的角度去保證來訪者挽回，同時讓來訪者恢復正常的生活狀態，需要和來訪者的認知（自動化思維）以及（行為反應）進行工作，才能夠停止這樣的惡性迴圈。

比如讓來訪者相信，即使自己失戀了，自己也是有可能幸福的，這樣來訪者的情緒才能夠調整，最後變得積極。

比如讓來訪者的行為從死纏爛打改成非暴力溝通，讓來訪者看到不一樣的行為可以拉近彼此的距離，那麼來訪者的安全感才能夠回來一些。

誘發事件、自動化思維、情緒感受、行為反應是相互影響的，調整其中的一個部分或者多個部分，就能夠打破負面的迴圈，得到積極的結果。

2.心理動力學。

著名的精神分析就屬於心理動力學。

如果從心理動力學的角度去看待戀愛維護的一個個案，那麼可能的情況是：一個女性來訪者，在感情中很沒有安全感，所以很作、很任性、喜歡無理取鬧，結果每一次的戀愛都在男方受不了女方的無理取鬧中而離開。透過對來訪者的成長經歷的瞭解，發現來訪者的爸爸和媽媽經常吵架，導致她面對親密關係是很不信任的，加上她爸爸也會經常打罵她，所以她面對男性是很不信任的。所以當她進入到一段親密關係的時候，一方面很喜歡另一半能夠扮演一個理想中的父親給到自己足夠的安全感，但是另一方面，自己對男性有很不信任，所以也維護不了這段感情，所以來訪者會不斷的想要找到一個理想中的另一半，但是又沒有能力去維護，所以自己一次又一次的受傷。

那麼心理動力學的治療就是從來訪者自身出發，理解自己內心的一些潛意識，比如“男人就是不可靠的”、“男人是很危險的”、“男人不說話就是冷暴力，就是對我的傷害”，理解的同時讓自己的潛意識意識化，不會讓自己被潛意識帶著走了。

包括對於一些創傷事件的療愈、完善自己的人格、更好的運用自己的一些防禦方式等等。

先讓自己成為更好的一個人，然後再去建立更好的親密關係。

3.人本主義療法。

用共情、積極關注、尊重、溫暖、真誠可信等諮詢狀態個理念給予來訪者積極的影響。比如一個在婚姻中焦慮而又沒有安全感的女性來訪者，可能會覺得自己一無是處，沒有能力去經營好婚姻，然後非常的消極和無助。

那麼可以用人本主義的方式，去共情來訪者，去體會來訪者的情緒和感受，先讓來訪者感覺到她自己是可以被人理解和看到的，讓她的自我得以展現。

然後用積極關注的方式來讓來訪者看到自身也是有一些積極的行為和表現的，讓來訪者自己找到自己的一些價值。

用尊重的方式，讓來訪者自己做出自己的選擇，表達自己的想法，讓來訪者感受到尊嚴、自我價值和獨立存在的意義。

用溫暖讓來訪者感覺到自己是被接納的、自己是可以放鬆下來的。

用真誠可信的方式讓來訪者感覺到安全感，讓來訪者學會敞開心扉等等。

人是會有自我實現的能力的，在一個安全的環境下，自己可以自然而然地成長為自己本來的樣子。而一個人的親密關係出現了問題或者社會功能出現了問題，不一定是ta欠缺了什麼，可能只是ta的那一部分能力沒有得以實現。所以我們提供一個安全的環境之後，或許來訪者自己就可以學會怎麼去愛一個人，而不是由諮詢師來定義愛情的樣子。

4.諮訪關係。

在情感諮詢中，很多時候能夠讓來訪者得到幫助的不是諮詢師用了怎樣的諮詢技巧，而是在諮詢過程中，彼此能否建立起一個長期穩定的諮訪關係，也就是諮詢師和來訪者的關係。

大部分的情感諮詢和心理諮詢都是人際關係出現了問題，類似於一個人單身的時候，生活的很好，但是戀愛的時候，感覺生不如死。換句話來說，來訪者只能適應單身的環境，而沒法適應戀愛的環境。

所以來訪者在戀愛中出現的一些相處上的問題，往往也會出現在諮詢中，比如來訪者的脾氣不好，說話難聽，難以建立信任感，自我防備心很重等等。

而在諮詢中，諮詢師可以覺察出這些情況，像一面鏡子一樣帶著來訪者看待諮訪關係中的一些現象，讓來訪者看到自身在人際關係中的一些問題，而這個過程本身對於來訪者就是一種成長。

而諮詢師不僅是讓來訪者看到問題，更是可以帶著來訪者解決問題。建立起長期穩定的諮訪關係就等同於教會來訪者怎麼和他人相處，從實踐的角度出發，讓來訪者擁有與他人交往的能力。

總結

：應用心理學會有很多的諮詢流派，也會有很多的諮詢技巧，它們並不是彼此獨立的，真正在運用的時候，往往是一種整合所有技術的諮詢與治療。

情感諮詢需要在心理諮詢的框架下進行，或者是在心理學的基礎上進行，不然情感諮詢可能就變成了一種個人經驗上的指導，變得很不靠譜了。

祝好~