心理學：當你心情不好的時候，不妨去逛逛菜市場

在工作壓力日益增大的今天，很多人心生鬱結，卻很少跟別人提起，這種負面情緒增強的表現就是抑鬱的一種狀態。

具體表現一般都有：對自我信心不足，對周圍困難判斷較高，如不及時調解，嚴重者會產生輕生傾向。

看過一個案例：有一個程式設計師因為工作壓力太大，不由得產生了輕生的念頭。

那天他準備找一個地方做個了斷，結果在回家路上經過一個菜市場。

看到綠油油的蔬菜、新鮮的水果，聽著此起彼伏的叫賣聲，突然覺得人生是這般的熱鬧和美好，然後也就有了活下去的勇氣。

他決定買了一大些東西回去美餐了一頓，紀念自己的劫後餘生，再這以後，他依舊努力奮鬥，他期待帶每一天的太陽昇起，也欣賞著每一個有星星的夜晚。

為什麼逛菜市場會有如此大的功效呢，今天我們就來重點分析。

抑鬱是每個人心中最深的秘密

現在的人或多或少都會有些抑鬱，由於傳統觀念的限制，人們認為這種情感是消極的，一提起它就跟精神病掛鉤，因而嘗試隱藏，哪怕在家哭到天昏地暗，在外也要以笑容待人。

但是，一味地隱藏和逃避沒有用，世界上有很多人用逃避的方法處理情緒，試圖逃避不好的刺激，但結果多以失敗告終。

有專家做過統計，全世界差不多有3億的人群患過抑鬱症，且很大比例發展為中度或重度抑鬱，每年因此去世的人數逐年增加。

而這一批人，如果在早期就接受治療，悲劇完全可以避免。

抑鬱對人體的損害

熱播電視劇《小歡喜》或許能給我們一點啟發，很多人看完前幾集就開始想象，英子究竟在何時才會跳橋。

儘管她只是個高中生，可抑鬱的症狀在她身上表現得十分明顯。

最開始是控制不住自己的情緒，莫名其妙的就想要哭。

進一步的是排斥所有的活動，因為覺得這些都沒有意義，剛開始她還會顧及面子，勉強去參加，後來直接拒絕了所有的活動。

再後來是失眠，哪怕睡著也很淺，有一點聲音都會醒來，而且睡眠質量特別低，哪怕白天並沒有做什麼，她還是覺得一點力氣都沒有。

用她的話來說，就是身體沒電了。

最後的最後，當然就變成我們知道的行為，她從橋上跳了下去。

所以，任這種消極心理發展的代價太大了。

菜市場是一個城市最有人情味的地方

有人說，如果別人想要自殺，不妨帶他去菜市場，去感受一個城市最蓬勃的朝氣，感受最真實最純粹的慾望。

其實，克服抑鬱症最好的方法就是提起興趣，當一個人只侷限在自我的世界中，他獲得快樂的途徑只能是單項選擇。

當你長久縮在一個小角落，嚴重時你會連生存的慾望都沒有。

菜市場是一個能夠帶來視覺和聽覺雙重刺激的場所，它充滿了世俗的生活氣息，能夠容納各式各樣的人。

你可以在裡面看到穿著工作服的大媽，也能看到妝容精緻的白領，它帶來的溫暖可以激發你對生活的興趣。

其實，獲得快樂的方法有很多，並不是說只能從菜市場中獲得，這只是一個代指，意為任何讓你感到溫情，能夠接觸到不同生活的地方。

如果我們單純把抑鬱放在心裡，硬生生的把它私人化，最終很可能通往難以想象的地方。

畢竟，生活並不只是自己的，一味逃避的後果還要你的家人來承擔。所以何不趁著後果可控的時候，就在“人群”中嘗試解決呢。