風靡全美的正念，在網紅洞穴2天零基礎入門 丨 每週五放送下週課表

大家好，這裡是城市修行空間。

老規矩，熱氣騰騰的下週（6月28日-7月4日）課表奉上！

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為冥想練習型工作坊，以老師帶領冥想練習為主

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為冥想學習型工作坊，推薦給喜歡邊學邊體驗的你

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為心理類工作坊，在互動交流中自我探索與成長

新增課程顧問即可諮詢並預約課程

轉眼間已經到六月的尾巴，暑氣緩緩蒸騰上湧，空氣中也浮現出躁動的焦灼，高溫就在不遠處蟄伏。燥熱的天氣也很容易使情緒在脫軌的邊緣反覆試探。這時候，來一杯冰鎮檸檬茶、半隻冰西瓜，一臺電扇，用物理降溫來獲得內心的一絲絲清涼。

當然，獲得身心平靜的方法不單一種，透過學習日常對情緒的處理和溝通，培養身心平衡的正念生活習慣，也可以獲得內心的平靜與放鬆。

繼冥想入門封閉課推出獲得積極響應後，我們又為忙碌焦慮的打工人定製了正念入門封閉課，用兩個週日的時間就可以入門正念習練，給心煩氣躁的夏日降降溫。

開課時間在

7月11日和7月18日

哦，名額有限，趕快掃碼聯絡課程顧問報名吧！

新增課程顧問即可諮詢並預約課程

心理主題工作坊圍繞

自我、親密關係、家庭、性、人際、生活

等主題開展，透過

書寫、舞動、敘事、繪畫治療

等心理技術，幫助參與者在學習、互動和討論的過程中，探索自我，實現心理成長。

關於人際

關於情緒

關於家庭

冥想學習型工作坊以系統學習冥想知識和技術為主要目標，以“理論講解+技術練習+互動答疑”相結合的形式進行。大家將在系列工作坊中由淺入深地學習冥想理論知識、在老師的帶領下體驗和練習冥想，得到及時的指導和答疑。

冥想練習型工作坊以正念、音療、動態、呼吸等各種形式的冥想練習為核心，讓大家能夠在安全、舒適的氛圍中，與夥伴開展沉浸式的練習，並接受老師的指導、糾正與答疑解惑。

*本系列課程的冥想不是基礎入門練習，不推薦零基礎、從未嘗試過冥想的使用者選擇這個系列的冥想課程。

自從城市修行空間上線以來，各式各樣的用心評價和留言塞滿著我們的螢幕，溫暖我們的同時也帶來了更多動力。

在城市修行上線以來，我們收到了許多熱情小夥伴的反饋與問詢。

針對大家的這種困惑，也為了讓大家能真正獲得適合自己，符合自己心理需求並且真正能從中獲得心理技術提升的課程，我們特地設立了1v1的售前諮詢服務。

如果你對於城市修行的課程有任何的困惑，想要了解自己究竟適合哪項心理技術，我們都將為你提供定製專業的課程諮詢以及預約購買服務~

城市修行的新課表會在每週五準時上新！

本次更新到7月4日！

如果你對下週的課程感興趣，快來找我們諮詢預約吧~

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2021年

3月1日起

KnowYourself城市修行空間

新店優惠期間

原價課程218元起

現價只需要

178元

起

指定課程享受低至

7折優惠

Practice In City「城市修行心理冥想館」是KnowYourself旗下首家線下空間，主營「冥想」類工作坊和「心理」類工作坊；於2021年初落地上海市鉅鹿路318號。

冥想類工作坊包括呼吸冥想、動態冥想、音療冥想、正念冥想等多種形式，幫助不同程度的冥想使用者體驗、學習和進修冥想，並且在練習中關照內心、釋放壓力、訓練大腦。

心理類工作坊圍繞自我、親密關係、家庭、性、人際、生活等主題開展，透過書寫、舞動、敘事、繪畫治療等心理治療技術，幫助參與者在學習、互動和討論的過程中，探索自我，實現心理成長。

我們希望聚集和引領那群更早意識到身心健康的重要性的人們，在冷漠的都市中為他們提供一處雖然渺小卻安全可靠的庇護場所，並在這裡引導他們學習面對如今的世界所必需掌握的身心技術。

它也是一面旗幟，在它的召喚下我們可以遇見同類——我們都在城市的罅隙間為守護自己的內心開展練習——從而為自己的精神找到團體的歸屬之處。

「城市修行」的公眾號也正式上線啦～

老顧客福利

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200 元

立即可兌換單次體驗課

100元 抵扣券

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提供付費訂單截圖兌換抵扣券

*優惠券每人限領一次，城市修行空間課程不可作為兌換憑證。

同時，我們也邀請

想要管理或提升身心健康、自我覺察的你

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心理福利營

來城市洞穴，帶你放鬆、覺察、成長。