抑鬱症早期的3大徵兆，出現一個，你就要當心了

大家好，我是每日君。

現代社會壓力太大，生活節奏太快，總有些人在漫長的生活中，慢慢迷失了自己。

當這種情緒長時間得不到紓解，就會出現抑鬱。

曾有人這樣形容，

抑鬱就像是心中的大黑狗，無情吞噬了人的正面情緒，讓你不得不消極地對待人生，甚至出現自殘，自傷等可怕的事。

在醫學越來越發達的今天，人們對於抑鬱也終於有了正確的看法，它不是矯情，也不是敏感，身處其中的人，其實比旁觀者想象中更痛苦。

抑鬱症不是突如其來的，在心靈失去歸屬之前，也曾有過很多次彷徨，只是那時候沒有得到重視，病症才會逐漸加深。

抑鬱症的初期，多半會有這幾種症狀，如果你正面臨，一定要重視起來。

01、總是自責，後悔

一個人善於反思，是美德，但如果他總是自責，總是後悔自己沒有做好任何一件事，就有點病態。

長期下去，對自己的精神而言，只有負擔，沒有任何好處。

知乎上曾有過這樣一個問題，你會和抑鬱症的人戀愛嗎？底下的回答，我看過一次之後便不忍再看。

曾有個男孩愛上過一個女孩，在他們開始之前，他就知道女孩生病了，可他還是想照亮她。

每天他都會收集很多笑話發給女孩，小心翼翼地和女孩相處，用了比讀書時還認真虔誠的心。

可在一起後，真的太累了。

有時候回訊息不及時，女生就會猜測他是不是外面有人了，但卻不主動問他，而是自己偷偷求證。

剛開始他也會反思自己是不是真的沒有處理好，所以後來每次忙起來或者出去聚會，都會主動告知女生。

可這種舉動又傷害了女孩，女孩覺得自己太小心眼，覺得自己配不上男孩的好。

後來，他們還是分手了，因為男生髮現自己並沒有那麼強大的能量，能讓女孩變得自信。而女孩以前只是覺得自己對不起父母，現在她還要去擔心自己對不起男孩，真的太辛苦了。

人間是苦，但苦辣酸甜才是真的人生，沒有人生來就是完美的，也沒有人生來就能做到讓所有人滿意。

每個人都只能討好有限的人，每個人都只能得到有限的愛與關注，所以不要再自責了。

人精神上的很多痛苦，都是自己強加給自己的，總是過於自責，總是後悔，不會讓事情發生任何改變。

02、情緒低落，對什麼都沒有興趣

抑鬱症的人，不是好吃懶做，而是真的對什麼都沒有興趣。

所以，如果你察覺到自己目前做什麼都情緒泛泛的時候，一定要讓自己動起來，不能再繼續沉迷於這種低落的情緒。

消極情緒有癮，如果不積極抵抗，只會加深你的抑鬱。

認識一個高中時就得過抑鬱症的朋友，為了治療，她放棄了很多很多。

從小到大，她都是班裡公認的女神，後來吃藥帶來各種後遺症，體重暴增，一度連買衣服都困難。

我們認識的時候，她已經走過了最艱難的那一段，雖然身材已經再也回不到曾經的苗條，但最起碼讓她恢復了正常的生活。

而畫畫就是幫助她走出抑鬱最好的一個工具，畫畫能讓她感到自己有價值，被認可。

對大多數人而言，人生就是生下來，活下去，但是對抑鬱的人而言，活著是一種煎熬，因為他們找不到自己感興趣的點，那種感覺比艱難求生要折磨人的多。

如果你覺得沒有意義，不如出去走走，多接觸接觸新鮮的或者陳舊的事物，凡是能讓你感受到愉悅的事物，都可以主動接觸，千萬不要越覺得沒有興趣，就越是享受孤獨。

03、每天都覺得疲累，不想和人打交道

在確診抑鬱症之前，

有的人只有一個感覺，那就是疲累，吃飯，交際，工作，應酬，這些大家看來都很正常的活動，卻困擾他很久。

成年人的生活，沒有誰是真的自由，也沒有誰是真的快樂，大家都在堅持，只為了那一份可能，說不準再熬一熬就成功了呢？

所以，如果你總是覺得疲憊，覺得自己無法堅持，不如停下來，停下來想想自己的初心，停下來休憩自己的心靈。

生活或許真的很累，但依然有很多值得我們去關注的小確幸。

如果實在扛不住了，請停下努力的腳步，到山野田間看看大自然，回父母身邊再做回小孩。

如果經常有以上三種表現，那麼你的狀況已經不容忽視了，不要再故作堅強，你是真的累了，該好好歇一歇了。

不要把自己活成一座孤島，試著去愛一個人，找一個寄託，做一份自己享受的職業，來一場真正放鬆的旅行。

人生漫漫，失意和孤獨難免，但有愛，人生的困苦也會少很多，抑鬱不可怕，堅持下來，這世上一定會有人千山萬水趕來愛你。

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