夏季身高“猛長期”，醫生：家長做好2件事，孩子多長10公分

現在的這個社會對顏值越來越關注，對身高的要求也逐步提高，特別是對男孩子來說，身高是一個很重要的加分項，家長都想自己的孩子能夠長得高，那麼就不要錯過夏天這個黃金時期。英國有項調查研究顯示，孩子夏天裡所生長的速度大概是冬天和秋天的3倍。該研究還發現，孩子在夏天平均能長高20釐米，明顯要比其他季節要多，特別是六月份的時候孩子能長高8釐米還多。

為什麼夏季孩子能多長，研究人員認為主要是2個原因

1。 孩子身高發育的特點

按照骨骼發育的特點來說，孩子的身高生長主要是下肢骨、上肢骨等長骨逐漸的增長。這些長骨的末端有一種特殊的組織，是生長板，生長板裡面含有非常多的軟骨細胞，透過生長激素的不斷刺激，使得這些軟骨細胞不斷生長，然後長成為骨頭，總而言之，就是說身高是受生長激素的影響。

2。 季節更迭帶來的生理變化

季節更迭氣候有了明顯差異，生理也跟著變化，夏季生長激素波動最顯著，也是一年中分泌最多的。氣候適宜，人體肌肉和面板都處於擴張的狀態，全身血液迴圈加快，進而分泌生長激素也變多，身高自然就長得高。孩子處在生長髮育期，身體消耗能量大，很容易飢餓，然後血糖下降就會有效分泌生長激素。

除了生長激素，還有什麼因素會影響孩子的身高呢？

（1） 遺傳

遺傳是很明顯的影響因素，很多人在現實生活中都能發現這個規律，而有關科學研究也證明遺傳因素對身高的影響高達70%。

（2）營養

有關調查資料顯示，如今超過一半的中國孩子達不到遺傳身高，還有將近八成的孩子將來的身高，達不到家長們的遺傳身高，因此除了先天性的遺傳影響，家長日常應注意讓孩子攝入足夠的營養，保證孩子生長髮育所需。

（3）地域

北方人的平均身高要明顯高於南方人，南北方平均身高的差距非常顯著。北方一年寒冷的時間比較長，人們新陳代謝慢，儲存能量和營養物質就多於南方。

家長應該如何正確把握夏天這個猛長期，讓孩子長高個子

第一、補鈣

鈣質可以直接促進身高的增長，想讓孩子長得高，必須要滿足孩子在生長髮育期對鈣質的需求。生活中，家長可以給孩子選擇1鈣，鈣的轉化率很高，幫助補充骨骼發育所需的鈣質，促進身體發育，裡邊的鋅元素還能顯著緩解孩子消化不良的問題，幫助養護孩子的脾胃，孩子吃的好吸收好，自然長高個。

第二、曬太陽

多曬太陽確實能促進孩子身高的增長，因為陽光中的紫外線有助於鈣的吸收和轉化，有科學研究顯示早10點到下午2點適合孩子曬太陽，現在進入夏天了，上午10點之前或者是下午4點之後曬太陽，陽光中的紫外線不會很強烈，不會曬傷孩子的面板，還有助孩子補鈣。

第三、睡眠足量

孩子骨骼的發育離不開生長激素的分泌，生長激素能促進骨骼的發育，在晚10點到夜間2點分泌的最旺盛，這時家長要注意讓孩子晚9點就進入睡眠狀態，保證充足的睡眠，良好的睡眠質量才能幫助孩子長得更高。