這些狀態預示著壽命長短，趕緊對照一下吧

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分享養老這些事兒

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現在每個人都想要保持健康長壽，到了老年階段之後依然保持身體健康狀態，這樣才能避免疾病找上門來之後降低生活質量。然而，想要判斷一個人是否長壽，需要根據身體的一些特徵變化得知。如果發現自己身體出現了異常，那麼需要透過合理的方式來改善，這樣才能有效促進身體健康，達到延年益壽的目的。那麼，壽命的長短，可以從哪些方面得知呢？

1、心跳速度

我們的心臟在一定範圍內，該快則快，該慢則慢，這樣的心臟才能長壽。

就好比一個發動機，在城裡跑，車多人多，那麼跑個40邁就行；上了高速，這個車跑120才行；回到地下車庫幾邁就行。這才是正常的一個汽車發動機。

我們的心臟，比汽車更高精尖，更智慧，正常健康心臟很聰明，該快則快，該慢則慢！

有人問了，我安靜休息的時候心跳才50多次是不是太慢了？這個不用太擔心，因為之前規定心率低於60次叫心動過緩，可是最近已經修改為低於50次才叫心動過緩，也就是安靜的時候，心率只要不低於50次也是正常的。

舉個例子，您今年50歲，您的最大心率就是22050=170，您的靶心率是1700。6至0。8=102136次/分，也就是說，您在運動時的脈搏應該保持在102136次/分鐘是相對安全的。但是對於一些運動員來說，在劇烈運動下 ，心率可以達到最大心率也就是可以達到220-年齡。這種心臟才是健康，所以叫該快則快！

2、走路速度

想要知道人是否長壽，那麼可以透過走路過程中的速度來判斷。據瞭解，身體比較健康長壽的人，其腿腳利索，在走路的過程中速度比較快。壽命比較短的人，容易受到疾病的折磨，此時體能下降，而且腿腳多容易出現病痛，在行走的過程中速度緩慢，稍微走快之後就會感覺到身體不適。因此，可以透過走路時的速度來判斷是否長壽。

3、體重範圍

我們的體重主要分為三種，一種就是超標，出現超重問題，一種就是偏瘦，體型消瘦，還有一種就是標準體重，我們分別來看看三種體重，對於身體健康的影響究竟是怎麼樣的。一起來看看，究竟什麼樣的體重，更容易變長壽。

身材標準的人，壽命一般是比較長的。一般來說，自己的身材比較標準的話，通常都是有一個良好的生活習慣，會堅持鍛鍊，並且，有一個健康的飲食。通常這類人吃有害食物的機率會比較小。

標準體重的計算方法是這樣，男性的話，就是拿身高減去80後，在乘上70%。女性的話，就是身高減去70，在乘上60%。標準體重上下10%都是正常的，但是如果說是超過了10%就是超重的。如果說，超過了20%就是肥胖，我們就應該及時減肥了。在標準範圍的人，更易長壽，也就是上述說到的計算公式，算一下即可。

總的來說，壽命的長短，和自身體重是很有聯絡的，對此，為了我們的身體健康來說，有一個良好的體重，有一個標準的身材，對於我們的身體健康是很有好處的，我們不妨在日常生活中，經常鍛鍊，以保證自己有一個良好的體型，有一個長壽命。

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