女性魅力提升：超實用，生活中讓自己更精緻的小妙招

楊瀾說：“

沒有人願意透過你邋遢的外表去了解你的內在

”。

尤其是被分手的姑娘，

不得不說，外貌是被分手的重大原因。

這個世界上，願意瞭解一個醜逼的內在的人，是不多的。

陳丹青也說，最高意義上，一個人的相貌，就是他的人。

姑娘，妳的長相至少不能低於平均水準吧~。

我給妳整理了以下顏值提升的小技巧，超實用！

趕緊收藏！

很多經驗都是我一直都堅持著的！

面容

1、有經濟基礎的女生，一定要去做一個微整，看清楚是微整！

2、學會化妝，號稱亞洲四大邪術~立竿見影！

3、頭髮或劉海油了，可以用散粉撲一撲，會幹爽很多。

4、如果你嫌化妝太麻煩，一定要去專業店鋪讓設計師給你設計出符合你氣質的眉形，相信我，氣質真的會大不一樣。

5、去黑頭試試維生素A酸乳膏，用細毛刷效果也很棒！

6、睡前塗抹潤唇膏，第二天起來會發現水嫩水嫩的~

7、出門一定要畫眉毛，塗口紅！真的超顯氣色！

8、烈日下一定要做好防曬，習慣帶帽子、口罩、防曬衫。

9、面板補水一定要做好！還有防曬！不要因為是陰天就不做防曬了，很多時候紫外線更強烈！

10、牙齒不整齊的去整牙，拔牙也超改臉型的！例如angela baby，反正她對外宣稱是整牙~具體的嘛，嘿嘿，你們懂得~

11、用鼻子呼吸，千萬不要養成用嘴呼吸的習慣，那樣真的會導致下顎前凸！像猩猩！

12、洗澡後堅持塗抹身體乳，長期堅持能夠讓面板水潤有光澤，長期使用還能防止雞皮產生！

13、堅持每天早上起床用木梳梳頭100下，不單可以活血經絡，還能使髮質烏黑光亮！

14、有條件的可以購買電動牙刷，比手動乾淨多了。

15、禁止擠黑頭和痘痘。

16、去角質的產品女生兩週一次就可以了，太勤容易破壞角質層，這個具體還得分人。

17、沒事兒的時候多捏捏山根，根據物理效應，鼻子是會變高變挺的！我自己就是受益者！不吹不黑！

18、堅持塗抹護手霜做手膜，手就是女人的第二張臉，有些女生的手真的超吸引人！

19、護膚時，不要忘記給頸部做護理，雙側頸部、下頜部含有大量淋巴結，多按摩，有助於排毒。

20、洗完臉後用冷水再洗一洗，可以緊緻面板。

21、用醋搓手，可以讓手指面板細膩白嫩。

22、生薑、隔夜茶水塗抹眉毛、睫毛可以促進生長~這個我試過一段時間，貌似有效果！！！哈哈

23、去眼袋，少熬夜，用茶包敷眼袋或者維生素E膠囊塗抹。

24、刷牙的時候，可以先含一小口醋，再刷，會讓牙齒變得更白，但建議不要常用。

25、自制DIY面膜，用牛奶配合香蕉塗抹在臉上，10分鐘再洗掉，會讓面板變得細膩。（ps：敷的時間別太長，香蕉泥會氧化！黢黑黢黑的！超噁心~）

26、如果你臉型不好看，除了整容，可以每天睡前把臉從下巴到鬢角從下往上揉搓，往上不是有那種瘦臉繃帶和瘦臉夾，推薦瘦臉夾！物理瘦臉！其他的我覺得都是交智商稅，就不推薦你們了~三四十塊錢，超划算！

27、護膚品從下往上塗抹，由於地球重力，毛孔都是向下開啟的，從下往上塗抹才能讓精華進入肌膚。

28、頻繁的使用磨砂膏、去角質產品，反而會破壞面板原有的角質層，導致膚質更差。

29、用面霜的時候，應該將面霜塗抹在指腹上，雙指輕輕搓熱，再在臉上塗抹，或者塗抹後搓熱雙手去敷臉，溫熱的雙手有利於精華吸收！

30、用撕拉式面膜時，敷完面膜，要從下而上揭面膜，可以有效預防面板出現下垂，使用洗面奶也是同理，從下往上打圈圈，清潔更乾淨！

31、不要長期使用雙眼皮貼，會導致眼皮鬆弛拉胯，有條件的去做個雙眼皮~

32、近視眼為了避免眼神呆滯，平時多轉動眼珠。

33、每天拍兩腮十分鐘，合著精華液拍，簡直下去，臉會變小！還會變白皙喲！

形體

1、吃完正餐後一定要學會將身體緊貼牆面，持續30分鐘左右，有效的防止大肚腩，還能美腿，防駝背！

2、跳繩減肥真的超明顯！如果你還處於青春期，一定要堅持每天跳繩！真的可以長個子！！！不長我請你來我家吃飯！！！

3、有條件的可以去健身房練形體，尤其是翹臀，太太太太太吸引人，太招人犯罪了！！！

4、建議去游泳，全身運動，還練形體。

5、經常性收腹可以減小腹。

6、手指甲經常從兩邊捏，會變成漂亮的橢圓形~

7、禁止蹺二郎腿！

8、腿型不好看的，可以使用矯正帶。

飲食

1、每天至少要喝夠8杯水，晨起一大杯鹽水，排除毒素，一身輕鬆。

2、不要抽菸、禁止喝酒，這些東西會讓面板看起來超級差。

3、戒糖，現在很多護膚品不都提出抗糖化嘛，糖分會加速衰老。

4、少喝奶茶，除了胖，我真的想不出有啥好處了~

5、一天一個番茄，熟吃，因為西紅柿裡面的番茄紅素、胡蘿蔔素等脂溶性的維生素只有加熱，才能更好的吸收。

6、多喝綠茶、蔬果汁，不僅提供大量維生素，還排毒。

7、多吃高纖維食物，例如紅薯，瘦得快還不反彈~

8、禁止為了減肥不吃早餐！不但不能減肥，還會增肥，並且長時間的不吃早餐會導致膽囊結石、膽囊萎縮導致膽囊功能喪失。

生活作息

1、別熬夜！！堅持十一點前就熄燈睡覺，建議配上眼罩，誰用誰知道！超棒的！

2、多去運動，網球、跑步、羽毛球、瑜伽、健身都可以！！多運動可以促進血液迴圈，加速身體機能代謝，自然膚質就會很好，還不容易生病，一舉多得！

3、堅持用艾草泡腳，預防痛經，美容又養顏~

4、姨媽期間千萬不要減肥，會導致經期紊亂不規律。

5、吹頭髮不要用熱風，最好自然風乾，或用乾毛巾擦乾，發膜和護髮素必不可少！

6、洗髮時先把洗髮水打出大量泡沫再洗頭，不容易刺激頭皮層，更避免大量脫髮。

暫時就這麼多啦，後期我會不定期更新。

很多都是經過我實踐的得出來的，

大家放心實踐！

你可以帶著這篇文章去你的朋友圈浪嗎？

比心1遍

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作者簡介

流情，你的私人情感專家，利用親和樸素的語言一針見血的點出情感問題所在。八年情感諮詢經驗，三甲住院醫師。

（ID：aizhenLT）。