老年痴呆並不可怕，提前預防是關鍵，生活中應該怎麼做？

隨著年齡的增長，身體會慢慢衰老，而很多老年病很容易趁機發病。如果不保持良好的習慣並加以預防，身體受疾病影響，就會出現各種不良症狀，而嚴重的老年病也可能縮短患者的壽命。

老年痴呆症就是其中之一，因為大腦退化的速度加快，年齡增長是致病的原因，再加上許多不良習慣，老年痴呆症更容易發病。對個人和社會都產生了巨大的影響。到目前為止，還沒有明確的病因，沒有有效的治療方法，只有緩解期。

如何測試是否有老年痴呆症，表現有哪些？

首先熟悉的東西，反覆犯錯，比如穿衣服和鞋子很難。不是紐扣錯了，就是容易穿反了，鞋帶也容易系錯。

語言方面逐漸出現短板，不僅是體現在言語上，對於他人的言語、理解也有不足。通常來說，與周圍的人交流時，理解對方的意思並不難。然而，當老年痴呆症發生時，神經受損，語言組織的邏輯也會變差。比如一個簡單的句子是可以很容易理解的，但是患者繞了一個大圈，也不明白。

和其他人說的話也是這樣。理解總是需要很長時間。如果這種情況持續出現了一段時間，說明早期症狀已出現，應及早檢查，減少損傷。

性格和行為的變化，性格和行為的一些變化，如果家人能仔細觀察和注意，就能明顯察覺到差異。特別是在性格上，如果一個人很健談，突然變得沉默，不願意和別人交流，不願意出去，他總是一個人發呆，這時候要特別注意。

因此，要了解身體保養的技巧，提前做好預防工作，以降低疾病的患病率

1。要多用腦

60歲以後，老年痴呆症的患病率明顯增加，而遠離痴呆症的關鍵是多動腦，只有大腦養成了多用大腦、多思考的好習慣。這樣，大腦功能才可以得到改善。因為大腦在功能衰退的情況下不會多想，生鏽的機器也會執行得一樣慢，然後出現相應的痴呆表現。

保持良好的習慣，增強大腦功能，多做一些智力和健腦的事，堅持一定會降低發病率。

2。少吸菸少喝酒

要預防老年痴呆症的發生，還應減少吸菸和飲酒。遠離吸菸和飲酒是保持健康的方法，否則很多器官都會受到菸酒有害物質的影響，如酒精肝和脂肪肝。

很多人長期吸菸，總是吸入菸草燃燒釋放的一氧化碳，還因為大腦缺乏血液和氧氣，會使老年痴呆症出現得更快。

3。多運動

研究表明，身體越胖，患老年痴呆症的風險越高。因為大多數肥胖者更喜歡高熱量、高脂肪的食物，同時伴有高血壓、高脂血症或高血糖，從而增加患老年痴呆症的風險。平時應保持適度運動，如散步、騎馬或打太極拳等，有助於消耗體內多餘熱量，保持正常體重，預防老年痴呆症。

4。健康飲食調理

避免老年痴呆症的發生，瞭解飲食調節是關鍵。在飲食過程中，要選擇適當的食物種類來提供營養，這樣既能促進健康，又能預防疾病。

多吃不飽和脂肪酸、維生素能促進健康，老年人宜吃雞蛋、堅果、深海魚等有健腦和維持身體的高糖食物，油炸食品、醃製食品儘量少吃。

5。保持的良好心態

老年人，由於缺乏與外界的溝通，容易產生抑鬱、悲觀、焦慮和抑鬱。如果長期處於消極狀態，他們的精神狀態會逐漸變差，很容易引發老年痴呆症。因此，要積極參加各種公益活動和社會活動，邀請朋友們一起跳廣場舞或旅遊。時刻保持對新事物的好奇心，有益於身心健康。