那些面板“又白又嫩”的女人，悄悄在做這幾件事，做到你也可以

美白是每個女性從不放棄的事業，不分年齡和職業，在護膚的問題上，女人最注重的就是美白。

幾乎每個女性都想擁有嫩白的面部肌膚，因為面板白皙是一個女性美麗的必備標準，在亞洲審美看來，只要面板白皙透亮，就算五官長得並不好看也能讓這個人看起來特別乾淨，這就是所謂的一白遮白醜！

也有很多女性在美白的道路上披荊斬棘，用盡方法效果卻都不明顯，這也讓很多女性陷入困擾，其實美白並不難。

那些面板“又白又嫩”的女人，悄悄在做這幾件事，做到你也可以

1、面板清潔要到位

肌膚清潔是肌膚美白的第一步，也是非常重要的一步。臉部面板清潔不到位，就會讓面板表面的化妝品殘留，空氣中的灰塵，我們自身分泌的油脂一起留在肌膚上，時間一長這些對面板有害的物質堆積在我們的面板上，對面部肌膚造成傷害，導致面部黑色素沉著引發色斑。

2、冷熱水交替洗臉

要知道溫熱水可以使我們面部肌膚的毛孔充分開啟，毛孔內的堆積髒物也就更容易排出，這樣在洗臉的時候先用熱水將面部充分的清潔乾淨，在用冷水洗臉，讓毛孔閉合，刺激肌膚內的細胞活躍，堅持一段時間你會發現你的面板會明顯細膩白淨。

3、出門就要防曬

陽光中的紫外線對我們面板的傷害非常大，不論四季或者天氣如何，紫外線都是時刻存在我們的身邊，只是跟強弱有關係，所以只要出門在外，一定要將裸露在外的面板做好防曬措施，可以選擇防曬衣遮陽傘，也可以選擇塗抹防曬霜。

4、規律作息

睡眠不足的人面板普遍都不好，更別提面板變白了，作息時間不規律會改變我們身體的內分泌，內分泌不調就會造成我們面板的新陳代謝速度變慢，從而無法將體內的垃圾毒素代謝出體外，使我們的面板黑色素囤積，面板暗沉無光，並且出現色斑。

5、多喝水

水是人體重要的組成部分，人體百分之八十都是水分，成年人每天要攝入1500ml的水才能維持人體正常的新陳代謝，喝水不僅利於身體健康，也可以幫助肌膚美白。還可以在水中加入煙酸固肽這類營養素，含有很多對面板有益的營養成分，淡化面板色素，提亮膚色，美白嫩膚。含有煙醯胺、滋養三肽、蔓越莓粉，修復受損面板細胞，為面板提供養分。還可促進膠原蛋白的生成，延緩肌膚衰老，養出白嫩透亮，緊緻水潤的少女肌膚。

6、健康飲食

科學證明飲食不健康會很大程度上影響我們的面板，使我們肌膚內的黑色素沉著。因為食物中含有的元素不一樣，有的食物金屬元素超標，有的食物太過於油膩，長期食用這些食物都會使肌膚暗沉形成色斑。而水果蔬菜中含有非常豐富的面板所需要的營養元素，不僅可以美白面板還能給肌膚補充水分，平時可以多吃。