52歲的水谷雅子看起來只有20多歲，堅持這些習慣，你也可以

最近被日本一位神仙姐姐圈粉了，她1968年出生，是2個孩子的媽媽。今年52歲的她，看起來實在是不像箇中年婦女，倒像是20歲的清純女孩，在日本某雜誌舉辦的“美魔女”的千人海選中，她憑藉著亮麗的外表脫穎而出，一舉走紅。

你很難相信，她已經是一個27歲女兒和一個25歲兒子的媽了，她被日本網友稱為“不老仙妻”、“第一逆齡魔女”，她平時也會在網上分享一些她的美容護膚心得以及健康飲食小建議與運動塑身的技巧，深受大家的歡迎。

52歲的她臉白嫩的就像剛剝了殼的煮雞蛋，白皙而通透，沒有細紋，依然很緊緻，甚至比有些年輕女孩的狀態還要好。我們一起來看看她有哪些值得我們借鑑的保養習慣與技巧吧，或許會對我們有所幫助。

肌膚做深度的清潔

不論多忙碌，她每天早晚都會認真的洗臉，晚上卸妝後，用熱毛巾敷臉幫助毛孔張開，堅持用溫水洗臉，太冷或太熱的水會對面板有所刺激，變得敏感。用溫和的氨基酸洗面奶去洗臉，其他含皂基的洗面奶對臉有一定的刺激。認真用清水衝乾淨臉，然後輕輕按摩臉部，幫助面部血液迴圈，她平時挺喜歡給臉部做刮痧的。

補水保溼很關鍵

女人是水做的骨肉，想要臉看上去白嫩細緻，我們就要做好補水功課了。她每次洗完臉都要塗抹3次化妝水，首先要倒在手掌心中，用掌心的溫度溫熱後，再塗在臉上，光拍水就要一個小時，每月用掉4瓶水，乳液也是如此。

秋天我們的肌膚變乾燥而敏感，夏天用的就不是很適合了，需要更換自己的水乳了，以補水保溼為主，選擇適合自己的水乳非常重要。我們在使用化妝水的時候，也千萬不能心急，用拍打或按摩的方法等一層水完全吸收後，再使用下一瓶，這樣一層一層地滲入肌膚才能讓我們的肌膚吸飽水，保持良好的狀態。

清淡飲食，補充維C

她每天的飲食都比較清淡，少糖少油，早上或晚上會為自己鮮榨蔬果汁，補充大量的維C，美白不光是表面護膚，也需要進行內在的調理，每天堅持喝一些有美白效果的鮮榨果汁，不僅排毒養顏，而且還可以美白肌膚，趕走斑點。

認真做好防曬

水谷雅子認為讓肌膚快速衰老的原因之一就是暴曬，肌膚受強烈的紫外線長時間照射，會造成肌膚纖維的斷裂，從而產生皺紋，一年四季都要做好防曬工作。很多女人都覺得只有夏天才需要做防曬，其實是不對的，秋冬季紫外線更加強烈，更需要做好防曬工作。

選擇適合自己膚質的防曬產品，如果外出一定要選擇美白防曬霜和太陽鏡，也可以選擇一款漁夫帽或遮陽傘等， 這樣可以有效抵禦紫外線的侵害。

保持優質且充足的睡眠

她每天晚上睡覺前都會先敷上一片美白麵膜，做好晚間的補水保溼功課，然後進行足部護理與按摩，這樣可以刺激身體各大器官，提高自己的睡眠質量。

每天保證8個小時的睡眠時間，這樣讓自己的肌膚得到修復，比任何化妝品都有效，睡前可以在自己的枕頭邊放一枚水果或薰香，清淡的香味可以讓我們的心情變得愉悅，有助於我們快速入睡。

保持良好的心態

52歲的她，有著20多歲的容顏與好身材，這與她的心態也很有關係，她的心態非常年輕，所以展現出來的就是很年輕的狀態。所謂“相由心生”，我們每天積極自信地去生活，去愛自己，那麼也一定會顯得年輕漂亮的。

女人一定要珍愛自己，學會自律，學會保養自己，我們真的應該好好學學水谷雅子，不敷衍自己，不敷衍生活，將自己修煉成為一個優雅、精緻、美麗、溫柔的女子吧，一定很美！