日常堅持七處穴位按摩，養氣益腎、延年益壽，還不快來學學

腎是人體的重要器官，腎臟的主要功能是過濾血液中的雜質、調節體內的電解質和酸鹼平衡、最後產生尿液經由後續管道排出代謝廢物，日常養腎，可多按這七處穴位。

1、足三里

定位：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。功效：健脾益胃、補益氣血。主治：消化道疾病、心血管疾病、免疫功能下降、疲勞、早衰。張杲的《醫說》強調“若要安，三里莫要幹”，意指反覆灸足三里，可起到保健作用。

2、腰眼穴

定位：腰眼穴為經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3。5寸的凹陷中。“腎氣”，是指腎精所化之氣，它反映了腎的功能活動，對人體的生命活動尤為重要。若腎氣不足，不僅早衰損壽，還會引發各種病症，如寒與腎五行相應，最易耗傷腎的陽氣，容易發生腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、陽痿遺精等病症。功效：固精益腎、延年益壽。主治：腰痠背痛、促進血液迴圈、修復病損組織、腰間盤突出、坐骨神經病痛等。

3、三陰交

定位：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。功效：固精益腎、延年益壽主治：腰痠背痛、促進血液迴圈、修復病損組織、腰間盤突出、坐骨神經病痛等。

4、關元

定位：腹正中線上，臍下3寸處。功效：溫腎健脾、補益固脫、散寒止痛、調經養血、保健延年。主治：可用於陽痿早洩、小便頻數等泌尿生殖系統疾病，健脾益氣、月經不調、產後出血等婦科常見病，腹脹、腹痛、腹瀉、便秘等胃腸系統疾病，中風及一切虛勞損傷。

5、氣海

定位：腹正中線上臍下1。5寸處。功效：壯元陽固虛脫、培補元氣、回陽益陰、調和營衛、延年益壽、抗衰防疾。主治：凡身體衰弱、陰陽兩虛、營衛不調、下元虛憊、陳寒痼冷、體弱羸瘦、四肢逆冷、脾胃虛弱、精血虧損、五勞七傷、諸般虛損等。

6、腎俞

定位：在腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1。5寸。和肚臍平行。功效：腎，腎臟也；俞，輸也。該穴名意指腎臟的寒溼水氣由此外輸膀胱經，故名。主治：遺尿，遺精，陽痿，月經不調，白帶，水腫，耳鳴，耳聾，腰痛。

7、太溪

定位：位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。雙側對稱，也就是兩個。功效：滋陰益腎，壯陽強腰。主治：腎臟病、牙痛、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性生理不順、關節炎、精力不濟、手腳無力、風溼痛等。