加速衰老的“根源”不是年齡，也不是熬夜喝酒，排第一的別再忽視

人睡不好覺可以補，人生病了可以調治，人老了就再也找不回去青春了！特別是女人，一說到早衰，黃臉婆，“醜”女人，那個眼神就足夠“殺”敵大片。讓衰老慢點到來或者不要來，是我們最大的願望。不幸的是，許多人輕視或忽視了一些生活中的行為，在不應該放縱的年齡不養生，讓自己在早衰的路上成了別人的“風景”。

感情的開始始於一個人的外表和對他的心的忠誠。沒有人能抵擋衰老的到來，保持一個有趣的靈魂是必要的。我們的身體衰老始於 25 歲，即使它再次保持不變，它也會 \\‘\\’逃離\\‘\\’ 歲月的掌心。

1。 年齡

長壽專家認為，衰老與人腦髓鞘生產的緩慢停止有關。當大腦停止產生髓鞘時，身體的運動功能就會越來越明顯。39 歲時，大腦的髓鞘達到高峰，然後開始停止生產，開始衰老。隨著年齡的增長，我們不能 \\‘\\’停留\\‘\\’，而只能保持它的本性。

2。熬夜

你不是在晚上熬夜，而是在自己年輕的時候熬夜！對於那些由於長期睡眠不足而經常熬夜的人來說，身體的器官不能得到良好的休息。它會導致神經系統、內分泌系統出現紊亂現象。從長遠來看，它可能會增加患病的風險，也會增加過早衰老的風險。

3。 喝酒

適度飲酒對你的健康有好處，過度飲酒會傷害你的身體。專家發現過量飲酒會影響睡眠，影響身體正常的其他器官。睡眠不足會讓人看起來比實際年齡大。同時，飲酒會加速人們的肥胖，肥胖也是過早衰老的一個重要因素。

4。 心態

早衰這個事，你越怕它越”欺負“你！擺正心態就顯得很重要了。正如蕭伯納所說：“有信心的人，可以化渺小為偉大，化平庸為神奇。”積極的心態、堅定的信心，是戰勝困難，疾病和成就事業的重要力量。敘利亞詩人阿多尼斯也曾說：\\‘\\’你不會因年長而衰老，而是因偏要留住青春而衰老\\‘\\’。所以人生，一定不要被心態束縛！

每個人都想年輕，但出生、衰老、疾病和死亡是一條自然規律，沒有人能扭轉它，現有的藥物也不能使人復活。如果你不想過早失敗，就不要忽視它。

均衡飲食

飲食是最關鍵的，肉類混合，肉類菜餚吃得適度，不吃硬，蔬菜和水果可以補充更多，這些食品中的維生素含量相對豐富，或延緩衰老。

喝水要主動

生活中很多人口渴喝水，不主動喝水的好習慣，或者因為工作太忙，經常忽視飲用水。這個習慣其實很壞，會導致衰老速度更快。

肥胖要控制

肥胖對早衰也有很大的影響。主要原因是肥胖與血糖、血壓、血脂有一定的關係，許多人會肥胖加速血管硬化，進而導致衰老。因此，多做運動，減肥是一件非常重要的事情。

最後要說一下，不要為了預防早衰去吃保健品。保健品不能用作藥品來使用，也代替不了藥品。生活中總有一些人過度健身，追求線條，要求美感，狂吃蛋白質粉，拼命的要低脂。這些在我看來都是有些偏激的行為。