營養價值很高的3類食物，滋補肝腎，排毒養顏，誰吃誰年輕

營養價值很高的3類食物，滋補肝腎，排毒養顏，誰吃誰年輕

腰果的維生素a是非常多的，是十分優良的一種抗氧化劑，能夠讓我們的面板變得氣色好有光澤，可以美容養顏，延緩衰老。腰果油脂也是比較多，可以潤腸通便、健胃益脾，讓我們身體當中的毒素全部排出。腰果有非常豐富的脂肪以及蛋白，所以多吃一些可以補充好我們的精力，可以滋陰補腎，增強抵抗力。

龍鬚菜中不但含有多種對人體有益的營養成分，它還含有一些可以調節人體機能的活性物質，是人們食用龍鬚菜以後，能促進身體代謝，預防身體肥胖，也能提高腸胃功能。龍鬚菜中含有大量的粗纖維，可以在腸道內吸收水分，增加糞便溼度，促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，可以潤腸通便，，排出毒素垃圾，增強體質。

蘋果含有較多的維生素E，所以可以讓面板減少出現雀斑和皺紋的現象，起到美容護膚的作用。蘋果中的膳食纖維，能夠增強我們的飽腹感，有助於促進腸胃的蠕動，在一定程度上起到排毒消脂、美體塑身的功效。蘋果裡還有較豐富的維生素C，維生素C是可以減少黑色素，令面板白皙的關鍵。