貧血的人通常會伴隨有哪些異常表現？這3個健康常識，請牢記於心

說到貧血，可能大家覺得是一件小事，補血不就行了嗎？但是，這件事看似簡單，做起來卻是非常困難的，因為補血並非一朝一夕，貧血也絕非察言觀色，需要從一些細節去著手，才能夠早日發現，並且採取科學的方式去管理它，才能夠將自己的貧血問題解決好。那麼，貧血有哪些異常表現呢？如何科學合理地補血呢？補到什麼程度，才有利於我們的身心健康？這3個健康常識，請牢記於心。

1。貧血，哪些症狀值得推敲？

其實，從一個人的外觀去發現貧血的蛛絲馬跡，其實也不難，只是症狀可能會被混淆，所以經常誤以為是貧血。但是，這3個表現或可提示自己已經貧血了，建議直接去查一下血常規，看看自己的血紅蛋白是否低於正常值。一是膚色發白，特別是自己的臉色，明顯感覺到煞白，這屬於貧血的典型表現；二是自己的指甲，尤其是以典型的勺狀甲，或者指甲蓋上面出現條紋，這也是缺鐵性貧血的典型表現，暗示自己體內缺鐵，從而缺乏血紅蛋白合成的原材料，所以誘發了貧血；三是經常會感覺頭暈、目眩，自己站立不穩，這暗示大腦缺血、缺氧，這些因素也與貧血有很大的關係，因為血紅蛋白主要是運送氧氣、營養的，所以貧血可以直接導致大腦缺氧、缺血，這些症狀也就隨之而來了。

2。補血，需要怎樣做才科學合理？

補血，需要有針對性地進行，大家一定不要盲目去補血，這樣不僅沒有效果，反而還會給自己帶來麻煩。總的來說，補血需要從三個方面去著手，一是要知道自己屬於哪種型別的貧血，是缺鐵，還是缺維生素B12，弄清楚原因之後，再進行針對性的補血；二是要知道補血的方式，不要一味地相信營養品，最好的補血方式是從飲食中去調理，循序漸進才能夠實現真正的目的；三是要弄清楚補血的時間，不是一天到晚都可以，從身體吸收營養的高峰去找出路，這樣才能夠更好地促進營養吸收，最終保證自己補血成功，而不會成為徒勞。

3。補血，補到什麼程度算合格？

我們身體內的血液指標，有很多都與貧血息息相關，大家需要從哪個指標入手呢？總的來說，看一下自己的紅細胞、血紅蛋白，基本上就可以敲定了。紅細胞和血紅蛋白，是反映一個人血液是否貧血的直接指標，尤其是血紅蛋白，補到了正常狀態，基本上也就可以了。千萬不要覺得越高越好，血液中的各個指標，構成血液的成分都是有嚴格規定的，超過了這些規定的界值，不僅對健康沒有幫助，反而會給自己的健康帶來麻煩。所以說，補血需要有度，更需要掌握科學的管理模式，從這些角度出發，才能夠使自己貧血問題得到真正改善，健康才會相伴一生。