排便時，大便經常“前頭乾硬，後邊軟粘”，可能是3種病找上門了

人說，健康的人，就是能吃、能睡、能拉。

排便是否正常，也是判斷一個人是否健康的重要標誌之一。

但是有的時候，排便看起來並不算是有病症了，只是“前頭乾硬，後邊軟粘”，這是怎麼回事呢？

排便時，大便經常“前頭乾硬，後邊軟粘”，可能是3種病找上門了

疾病一、脾胃問題

大便頭髮硬是體內正常津液缺少，令大便發乾，說明組織臟器營養不足引起的，而脾胃是後天之根本，運化水谷為營養。

並且，人體裡存在水液積聚，不能代謝，變為水溼，所以又出現大便軟爛，這屬於人體出現脾虛造成的。

而後者溏為脾臟虛冷，不溫養，化水谷到大腸，造成大便溏薄。

因此，排便時，“前頭乾硬，後邊軟粘”，和脾胃健康有直接關係。

預防措施：

1、注意飲食衛生

飲食不衛生、偏食、飢飽失度或飲食過冷等，均可導致胃腸消化功能紊亂。

胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，如果在不正確的時間吃飯，會打亂胃液的分泌習慣，對胃黏膜造成損害。

所以，日常要注意飲食的衛生，做到一日三餐定時定量，飢飽適中，細嚼慢嚥，是保護胃部健康的根本。

2、養胃茶飲

中醫認為，華花郎歸胃經，有清胃熱、消胃炎的作用。

現代藥理研究表明，華花郎具有廣譜抗菌作用，在一定程度上，可替代臨床上的抗生素，對慢性胃炎、胃潰瘍有不錯的療效。

有研究已表明，其可殺滅、抑制幽門螺桿菌，促進潰瘍面癒合，減少疼痛。

紅皮，也是我們常說的陳皮，要達到3年以上，才有較好的效果。

它是一種很好的藥材，味辛、苦，入脾肺二經，可理氣健脾，調中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。

此外，紅皮所含的揮發油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。

兩者搭配，製成華花郎紅皮茶，對於胃部健康，大有益處。

3、吃七分飽

古人有云：飯吃七分飽，沒病活到老。

因為這種飲食方式，能夠減輕身體的負擔，減輕脾胃的負擔，有利於消化；

更有利於控制體內血壓、血脂、血糖的穩定，是保護腸胃健康的飲食習慣。

疾病二：腎臟問題

腎主二便，不管便秘還是便頭硬，都是腎臟有事。

比如：腎不生水，就會導致大便秘結。出現大便頭乾硬。

預防措施：

1、護雙腳

俗話說，腳好，腎好。

也就是說，雙腳保護好的男人，通常腎臟也比較健康。

日常可以每晚用溫水泡腳，平時注意好足部的保暖，不在陰涼、潮溼的地方光腳行走等。

這主要是因為，足部，是腎經的源頭，護好雙腳，也就等於間接地養護了腎臟。

2、搓揉腰眼

經常搓擦腰眼，可疏通筋脈，增強腎臟功能，溫煦腎陽，暢達氣血。

兩手對搓，發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻。

然後，用力向下搓到尾閭部位（長強穴），再向上摩擦。

上下來回揉搓，至面板微紅，有熱感為宜。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

3、多歡笑

諸如：悲傷、憂鬱、痛苦、憤怒等不良情緒，是會損傷一個人的腎臟健康的。

中醫認為，人之所以會有煩躁的情緒，多是因為體內的火氣太大所致，而長時間火氣大，最終就會傷其腎臟。

所以，日常生活中，一定要多歡笑，少憂愁；多放鬆，少思慮……這樣，方可起到養腎的效果。

疾病三、上火問題

經常上火，就會大便乾燥。

這是因為，大便在腸道中滯留的時間較長，火氣大導致身體缺水，變得乾燥。

而新的糞便，水分還來不及蒸發，就會“前邊乾硬，後邊軟粘”。

預防措施：

1、菊花茶

菊花，能清肝火，又能散風熱、清熱解毒；

對於火氣大，引起的口乾、口苦、口臭等有改善作用。

日常喝點菊花茶，對於降肝火是不錯的選擇！

2、食物

綠豆：含有豐富營養元素，常吃綠豆粥可以去胃火，但身體虛寒者不要多食。

雪梨：梨子最適合滅肺火！梨子除了生吃，胃不好的人還可以製作各種甜品美食，如蜂蜜蒸梨水等。

冬瓜：具有清熱解毒的功效，還有養胃，清除心火、皮火的功效。

西紅柿：也是有清熱解毒的功效，對於防止上火引起的牙齦出血，口腔潰瘍是有好處的。

3、太沖穴

太沖穴，是肝經上最重要的穴位，經常按摩，可使肝經的水溼風氣由此向上衝行，可以起到去肝火的作用。

位置：可以找到第一、二趾蹠骨的連線處，用手指順著拇趾和次趾的夾縫向上輕輕移動，當摸到有跳動的脈搏的時候，此處就是太沖穴。

按摩：按摩前先用溫水泡腳10～15分鐘，用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘，然後換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘，反覆2～3次。

按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進行一次。

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