百病起於寒，男性該如何注意保暖，預防寒氣入體？

從小到大，父母對我們的關愛都是不變的，最近天氣涼，每天溫度都是零下，從而保暖很重要，父母會叮囑多穿衣服，注意保暖。對於女性來說，當天氣變冷的時候會聽父母的話，適當地增加衣物，而有些男性覺得自己身體強壯，且為了面子，總是會穿得很少。寒生百病，若男性不注意保暖，長期受寒冷刺激很容易造成抵抗力下降，誘發感冒、發燒或各種疾病，從而不利於身體健康。

男性該如何注意保暖？

最好不要讓腰受涼，腰比較溫暖健康的男性，身體往往也不會差到哪裡去，而若是忽略了對腰的保暖，腰部的血液迴圈不暢通了，經常畏寒，可能你的身體也會受到牽連，會出現亞健康的現象，身體也容易腰膝痠軟的。冬天了，最好不要經常將腰部露在外面，要開始穿中長外衣了，睡覺的時候也要注意腰部的保暖。

影響到身體的健康的，除了腰還有腳，所謂寒從腳起，而且腳上也遍佈著非常多的經絡，它們通向五臟六腑，腳部也很容易會受涼，很多男性即便是在冬天，也不會像女性那樣穿著毛茸茸的鞋子，覺得很“娘”，但是對於腳部的保暖一定要注意，天涼了也要穿棉鞋，有些人一起氣血虧虛，體內寒氣較多，從而會出現手腳冰涼的現象，這些男性晚上睡前還可以泡腳，腳上所含有的血管豐富，泡腳可以促進血液迴圈，使腳溫暖，還可以促進體內的溼氣、寒氣，對身體有利。

還有頭部，頭部是長期會裸露在外面的，天冷了，寒風習習的，女性朋友會選擇戴圍巾，戴帽子進行保暖，但很多男性總覺得這些是女性才會做的事，要面子。殊不知，頭部長期地受到冷風吹，不僅容易頭疼，也會影響到其血液迴圈和氣血的執行，不利於頭髮的正常生長，對身體其他部位也會造成不利的影響。

男人的背也不能受涼，男性以陽氣用事，而背部為一身之陽，其中的經絡就像是盾牌一樣在保護著身體，如果不注意對背部的保暖，背部受涼了，那麼陽氣或許就容易不足了，陽氣不足，寒邪之氣就容易侵襲，容易引起各種不適。

如何預防寒氣入體？

飲食：食補很重要，很多食物有驅寒的效果，例如平時常吃些白蘿蔔、枸杞、栗子、羊肉等食物，或可以喝點生薑茶，不僅可以保持身體的暖和，對身體也有一定的滋補的作用，驅散寒氣，血液迴圈也會更加順暢。

運動：在午後太陽當頭之時，不妨室外活動一下，不僅可以運動還可以曬太陽，暢通全身經脈、促進陽氣的生髮，非常有助於調理五臟的氣血，當然平時多跑跑步，強身健體，身體也會更溫暖。

男性朋友日常要多注意保暖，尤其是頭部、手腳、腰背這幾個部位，其次生活中也要多注意預防，除了保暖外，飲食上，生活習慣上也要多改變，避免寒氣侵襲，以便預防疾病。