閨蜜三天兩頭吃此菜，鮮甜多汁又簡單，美白補水，40歲像少女

閨蜜三天兩頭吃此菜，鮮甜多汁又簡單，美白補水，40歲像少女

愛美的女人，一生都要注重保養，內外兼修，這樣不管在哪個年齡段都是美美噠，外形年輕再加上心態好，氣場強大，在別人眼裡，永遠猜不出真實歲數。

我的閨蜜正是這類人中的其中一員，琴棋書畫樣樣精通，出得廳堂、還能炒一手好菜，把孩子和老公養的肥肥白白，關鍵她自己都快40歲的人了，肌膚細嫩得沒一點細紋，看起來還像少女。

我問閨蜜常用什麼保養品，氣色和面板這麼好，閨蜜說簡單的護膚還是要的，不過她用的護膚品都是大眾牌子，而且就那幾款日常護膚的經典款，再就是要運動再配上飲食就好了，看來自律的女人都活得很好。

時令的水果和蔬菜要多吃，對面板好，她說自從夏季以來，絲瓜也是她吃得最多的，是平民的美容菜，可以改善肌膚粗糙幹皺的情況，常吃美白又補鈣，難怪40了還像少女，下面分享一道簡單的蒜蓉蒸絲瓜，不上火不熱氣，補水美白，汁水豐富很鮮甜，簡單又好吃，喜歡的朋友別忘了收藏轉發。

【食材】絲瓜1根、蒜瓣10克、幹辣椒2個、食用油適量、鹽2克、醬油2湯匙

做法：

備好食材，大家挑選絲瓜的時候，要注意它的外形，比較直，表皮完好而翠綠，拿在手裡比較沉，是比較嫩的絲瓜，烹調起來口感好；

將絲瓜刨去表皮，洗淨後切滾刀塊

蒜瓣拍扁去皮，剁成蒜蓉，蒜蓉用碗盛起，調入鹽和少許油拌勻；

把絲瓜整齊鋪入碗中，上面鋪上一層蒜蓉，放入蒸鍋大火蒸6-8分鐘；

辣椒洗淨切碎，燒熱炒鍋，倒入食用油，放入辣椒碎炒香，關火後淋上醬油，端起炒鍋，將醬汁澆在蒸熟的絲瓜上面即可食用。

食尚小貼士：

絲瓜蒸過後會滲出一下湯汁，不要倒掉，用來拌飯非常美味。

絲瓜蒸6-8分鐘就夠了，蒜蓉裡擱點鹽拌勻，蒸熟後淋上辣椒油特別香。

食尚煮易，一直堅持專注做原創的美食自媒體，擅長家常菜，擅長煲湯，用簡單的食材為家人烹調美味的一日三餐，分享健康美食！歡迎關注，感謝閱讀我的文章，歡迎點贊並轉發，每天準時在這裡等您，不見不散！