楊冪倪妮穿厚大衣也擋不住好身材，get這幾個瘦腿辦法絕對有用！

有時候啊，這人是真的不得不服老，10幾歲的時候，冬天穿一條褲子也不覺得能。現在步入而立之年，還沒到冬天最冷的時候呢，博主就已經主動穿上了秋褲。

連向來以“不怕冷”著稱的女明星們也不再玩什麼下半身失蹤，開始有了正常的冬天穿搭的亞子，比如楊冪最新的機場街拍，身穿厚實的羊羔毛外套搭配皮褲運動鞋，整體造型保暖中兼具酷颯的感覺。

新晉“謀女郎”劉浩存，則的穿上了厚實的oversize羽絨服，裹住了全身。

還有倪妮也穿上了大衣，穿得多還是瘦，誰讓女星們都擁有長褲大衣也擋不住的好身材呢……

博主造，很多小仙女因為腿粗，還在忍受著寒冷不穿秋褲……

或者因為腿粗，穿上秋褲就穿不上外褲……

又或者是穿上了秋褲卻被人嫌棄腿粗，明明沒穿秋褲腿卻粗的像穿了…

如果小夥伴們有上述的苦惱，以下的大招，不學怎麼行？

1、

隨時拍拍腿

長期坐著，腿部充血浮腫，下午比上午的腿還粗，好可怕！

空閒的時候就拍打自己的腿部吧，這樣可以幫助腿部加速血液迴圈，讓下半身的有毒物質儘量排出體外，有效解決腿部浮腫問題。

2、多多步行和爬樓梯

為了美，累點算什麼？提前一站下車，走到公司或學校吧。走路時，試試稍微快速地大步走（慢悠悠地散步可不管用），可以拉伸腿部肌肉，又能收縮肌肉，劉詩詩就是走路生風的典型。

同時要注意走路姿勢，挺胸抬頭，邁步時用臀部發力來帶動腿部，而不是用腿使勁，不然腿部肌肉會越走越發達了。（走路時吸著肚子，時間長了肚子也會越來越小）

直立姿勢爬樓梯另外，不如用爬樓梯來代替乘電梯吧。爬樓梯時，採用直立姿勢上下走樓梯，可以拉動大腿肌肉，促進血液迴圈和脂肪的燃燒。

3、雙腳一定要保暖

即使為了美而選擇穿薄褲子，雙腳也一定要保暖。沒想到吧，腳冷都會讓腿變粗。

整天採用坐姿的你們是不是常常感到雙腳冰冷呢？雙腳冰冷是血液迴圈不良的證據，血液迴圈變差會產生腿部浮腫，讓腿看起來更粗。多多熱水泡腳建議偶爾起身做伸展身體或是有頻率地旋轉運動腳踝，回家多用熱水泡泡腳，按摩按摩腿部和腳踝，舒服、暖和，又消腫。

4、睡前抽出十分鐘做做這組腿部塑形的運動吧

睡覺之前平躺在床上，曲起腿，保持雙手和脖子的放鬆狀態，然後開始抬腿，雙腳做蹬腳踏車狀，速度儘量慢下來，每天做200～300下，這組動作可以有效消除大腿根部的肉肉。

以上的大招全學會了，你就可以安心的做個穿秋褲也被誇瘦的“暖和美少女”吧！