堅持睡午覺和不睡午覺的人，哪個更健康時間長了4個差距很明顯

什麼是豪橫？就是飯吃得香，覺睡得好，人活得快樂。其實並非只有晚上睡覺才是剛需，睡午覺一樣是人的本能需求！古人就有“一覺閒眠百病消”的覺悟，說明其實很早的時候，人們就已經意識到了睡午覺的好處了。

1。增強記憶

2。維持視力

現在人在工作的時候，基本上都是對著電腦或者是手機的，這樣經過一上午的工作之後，難免會出現眼睛疲勞或者是乾澀的情況。這個時候要是能夠閉上眼睛休息一會兒，你的眼睛就能夠得到很好的休息和修復，從而保證了眼睛的健康，維持了視力的正常。

3。預防疾病

不過有點遺憾的是，在現實生活中，有很多人都是比較拒絕午睡的，他們認為中午睡覺的時間太短，並不適合用來睡覺，而且也有很多人在中午的時候並沒有感覺到困，所以就沒有想睡午覺。若有條件不午睡，這並不是好事。午睡雖好，但我們午睡時要注意以下幾點。

注意時間

適當睡睡午覺，對身體健康有一定的好處。但是，午覺不宜睡太長時間，不加控制的話，比較容易出現晚上睡不著，失眠的情況。最好的午睡時間是20-30分鐘。

注意姿勢

生活中我們經常可看到有些人午睡時，坐在椅子或沙發上打盹，有些人乾脆趴在桌子上睡。專家認為，這些做法都不科學。另外就是不要飯後馬上睡，這樣對腸胃不好。

注意保暖

天氣一熱，一些人喜歡開空調睡覺，要注意蓋上毯子，以免著涼感冒，誘發關節痛、肌肉痠痛等。一般睡眠溫度保持在20℃-23℃即可，夏季或天氣炎熱時25℃-28℃溫度最舒適。天氣乾燥時，可適量喝點水，再午睡。

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