七個歪理讓女人老的更快

目錄

第一章：七個歪理讓女人老得快

第二章：女人抗衰老的5秘訣

第三章：抗衰食物越吃越嫩

編者按：

衰老是女人的天敵，但每個女人都要經歷由美麗到衰老的過程，誰都免不了，我們沒發改變。那麼，我們能改變的就是讓衰老來的更遲一些。那麼，下面就來和小編一起盤點女人保養要訣延緩衰老。

七個歪理讓女人老得快

　　歪理1：抗老效果以速度決定一切，愈快愈好

正確認識：目前有許多抗老保養品宣稱”3天內見效”或”8小時撫平細紋”等訴求，非常吸引人。不過有部份產品，其實是憑藉”劑型”的特性暫時性的填補面板表面的細小紋路，或在保養品當中加入反光的粒子，讓面板表面皺紋所造成的陰影減少，讓皺紋”看起來”比較少，這種做法長期下去反而會讓面板老化速度加快。改善面板老化狀況最好還是依循面板迴圈代謝週期，以14-28天的時間作一個初步的審視較妥當。

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　歪理2：保養品中成分濃度愈高愈有效

正確認識：濃度高不一定有效，且有可能造成面板的傷害與副作用（如酸類、美白類成分、精油）。面板對於成分的接受度有一定的吸收能力，因此過高的濃度對於抗衰老的功效亦是枉然。藥劑研究室醫學證實，並於全球最具權威的面板科醫學期刊JID發表，5%的左旋維他命C，對刺激膠原蛋白纖維合成能發揮最大效果，超過此濃度所產生的效果與5%的濃度相同），也因此可以知道，濃度和效果不一定成正比增加！

歪理3：抗老保養品無效，醫學美容才能改善老化根本問題

正確認識：抗老保養品之於老化面板就像是我們在生活中的規律飲食，定期補充養分與一些必須物質，讓面板維持現有狀態並且預防更嚴重的老化問題產生，這一保養只要長期堅持依然是可以看得出效果來的。而接受醫學美容療程則像是特效藥或是營養補充品，可以密集性的將一些老化問題在比較短時間（3~14天）獲得改善，兩者並不是相互牴觸的。如果只一味去做醫學美容，認為從根本解決了老化問題，不使用抗老保養品來保養面板的話，你的抗老成效將會付諸流水。

　歪理4：每天堅持敷美白麵膜就能減淡色斑

正確認識：其實美白麵膜不適合每天使用，因為它裡面一般會含有幫助角質代謝的果酸成分，每天使用讓角質層變薄，面板變得容易敏感，更加容易衰老。而且，美白麵膜雖然對於淡化斑點確實有一定效果，但並非適用所有人。因為斑點的成因各異，而且內在因素遠大於外在因素。而美白護膚品只能淡化由紫外線造成的斑點，對於其他型別的斑點，特別是隨著肌膚老化而出現的斑點則改善作用不大。

歪理5：想讓鬆弛肌恢復彈性，塗抹含膠原蛋白的面霜即可

正確認識：膠原蛋白，首先它是一種蛋白，蛋白的分子很大，大到不要說肌膚根本無法吸收，就連我們賴以吸取養分才能生存的腸胃也是要先把它水解為氨基酸才能進一步吸收的。從生物學角度來講，只有低等的無脊椎動物的表皮才能夠吸收蛋白這類物質。

想要鬆弛的面板恢復彈性，要多幫面板做按摩，多運動面板能夠促進血液迴圈，養分自然容易輸送到面板，為面板自身修復提供動力。

歪理6：夜間吸收效果好，白天不需使用抗老產品

正確認識：許多抗衰老產品在夜間能更好地發揮效果，但並不是全部。任何含有維生素A、胜肽、果酸和水楊酸的抗衰老產品都應該儘量在夜間使用。那是因為，當你在睡覺時，流行面板表面的血液量增多，面板PH值降低，面板的自我保護能力下降，在這樣的狀態喜愛，上述這些抗老成分能夠得到很好的吸收。但是，要達到良好的抗老效果，除了在夜間使用這些產品之外，白天也一定要配合SPF防曬霜和抗氧化保養品的幫助，這樣才能鞏固夜間的抗老保養，延遲面板的衰老。

歪理7：面板刺癢、發紅、脫皮是抗衰老產品使用中普遍存在的副作用

正確認識：很多人剛開始使用，或者換新的衰老產品時，會出現面板刺癢、發紅的現象，有的人會安慰自己這是普遍存在的現象，用多幾次就沒事了。其實，這些現象只能說明你對產品中的某些成分比較敏感而出現了過敏現象。這個時候要停止使用這件產品，讓面板充分休息，不然面板會越用越糟的。在面板恢復正常後，可以再使用一兩次看看面板是否適應了或接受了，如果還出現過敏現象就不能再使用了，如果沒有出現過敏現象說明面板已經慢慢的接受了這些成分。

女人抗衰老的5秘訣

　　1 保溼先“潔面”

無論你是用清水洗臉還是用潔面產品，都會令面頰的酸鹼度產生變化，同時也使表皮中的水分流失，肌膚變得緊繃、乾燥。因此不同的膚質應選相應的清潔品。

混合性、乾性膚質應選擇偏弱酸性且質地溫和的產品，如乳液狀潔面乳，或含多種保溼滋潤因子的潔面品；油性膚質的人千萬不要過度清潔肌膚，那反倒會刺激面板分泌更多的皮脂以維持表皮肌膚的油分。所以建議選擇中性且質地溫和的產品，在清除表皮多餘油脂的同時，保持肌膚水油平衡。

2“補水”有原則

潔面後肌膚的毛孔會微微張開，這是最好的補水時機。水狀的爽膚水能迅速滲透到表皮層，讓肌膚有“立竿見影”的補水效果。

吳敏表示，混合性、乾性膚質化妝水的直接補水功效，對混合性及乾性膚質有最明顯的效果；油性膚質的人儘管是油性膚質，但這類肌膚往往需要更多的水分滋養而非油分，需注意的是要避免含酒精的化妝水，雖然酒精可讓肌膚暫時感覺清爽，但時間長了會造成脫皮現象。

3“保溼精華”不可少

“保溼精華”是30歲女人每天都不可缺的步驟，它能為肌膚提供長效保溼，鎖住肌膚表面水分，防止水分流失。混合性膚質應選擇含有植物成分的精華，因為它的滋潤度足夠，又不用擔心會起脂肪粒；乾性膚質的人選擇滋潤度較高的精華素最適宜；油性膚質的人則應選擇質地清爽的產品。

4“保溼滋潤”抵老化

“保溼滋潤”是30歲女人365天都不可怠慢的。只有滋潤的肌膚才可保證肌膚細胞的正常執行，才可有效抵禦老化。

霜類補水產品，更適合混合性、乾性膚質。滋潤的質地，可很好地防止表皮水分的流失。油性膚質的乾燥情況常常被表面的“油性”所掩蓋，因此，補水的功課也是冬季馬虎不得的。乳液狀的產品，更適合這類膚質。

5“特殊護理”啟用力

30歲的肌膚遠沒有20歲的肌膚那麼富於彈性和活力，而且肌膚的新陳代謝變緩，肌膚表層老化的角質阻擋了水分和滋養品的吸收。所以要提升肌膚吸收力，每週做1到2次深層保溼護理和去角質護理。吳敏表示，混合性、乾性膚質應選擇質地溫和的去角質產品，每週做1次。

載體式面膜，更適合30歲的肌膚，它不僅安全對肌膚無刺激，更重要的是，10到15分鐘的封閉式滋養，可讓肌膚快速補水；油性膚質的人每週1～3次去角質護理，每次護理時，手法要輕柔，不可用力搓揉肌膚。如果肌膚的確十分油膩，可偶爾使用控油麵膜，但要避開面頰或不易出油部位。

抗衰食物越吃越嫩

　　抗衰老食物一：魚肉

推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有100mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。

抗衰老食品三：西蘭花

推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。

抗衰老食品四：冬瓜

推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

抗衰老食品五：洋蔥

推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。

總結：

女人抗衰老肌膚保養很關鍵，但須警惕的是不要一味的尋求方法而陷入誤區。小編盤點的七個讓女人老得快的歪理要牢記，要年輕美麗就要有好的飲食習慣及生活方式，不熬夜多吃抗衰老食物才是根本。