脖子後面的“大包”到底是什麼？想要消除富貴包，要注意6點

日常生活中，很多人都比較注意自己的體態，體態優美了，人的氣質也會提升。有很多因素會影響到人的體態，脖子後面的包就是其中一種，很多人把它稱之為富貴包。之所以把它叫做富貴包，有一部分原因是因為它經常發生在肥胖人的身上。

什麼是富貴包？

富貴包就是脖子後面長的一坨肉，特別影響人的外觀。之所以會長富貴包，和很多原因有關，比如說長時間的低頭，經常有不正確的坐姿或者站姿，受到外傷等等。這些因素會影響到頸椎的正常的生理曲度，出現異常變化，就會在頸椎和胸椎連線區域，長出一包肉。

長了富貴包應該怎麼消除？

1、審視自己的站姿和坐姿

想要消除富貴包可以審視一下自己的站姿和坐姿，看看是否正確。如果站姿和坐姿不正確，經常彎腰駝背，經常歪歪斜斜，就容易長出富貴包，讓富貴包越來越大，越來越明顯。平日裡要有意識的糾正坐姿，挺胸抬頭、脖子不要前傾，可以讓別人來監督，姿勢不正確了也好及時調整。

2、選擇合適的枕頭

睡覺的時候，如果枕頭過高或者過低，都會讓富貴包形成。可以使用專門的頸枕，維持頸椎的正常曲度，頸椎曲度正常了，富貴包才能消除。剛開始使用頸枕的時候，很多人都不適應，時間長了就會適應了。

3、做按摩

當感覺脖子僵硬的時候，可以適當的按摩一下自己的肩頸部位。如果有時間可以讓專業人士給自己按摩，如果沒有時間可以買按摩球或者一些其他的按摩工具，按摩一下肩頸部位的肌肉。但是要注意一點，確診了頸椎病以後就不要隨便按摩了，按摩的不對，就會讓病情更嚴重。

4、緩解疼痛

有些人不僅長出了富貴包，而且脖子疼痛非常明顯。這個時候就需要去醫院做相關的檢查，看是什麼疾病所致。不能只是貼膏藥來緩解，這樣治標不治本，只會讓病情進一步的發展。

5、做相關的訓練

想要消除富貴包就要做相關的訓練，主要是一些康復鍛鍊。康復鍛鍊不能單獨進行，要配合常規治療，這樣才會有不錯的鍛鍊效果。在做康復鍛鍊的時候，主要做對頸部的拉伸，還有就是針對關節進行鍛鍊。強化頸部的肌肉，解決肌肉僵硬的問題。

6、減肥

肥胖的人是容易長富貴包的，減肥成功以後富貴包也能得到一定程度的消除。所以大家想要消除富貴包，就要看一下自己是否超重，如果超重了就要用科學的方法來減肥。富貴包歸根結底也是肉，減肥成功以後，多餘的脂肪不見了，富貴包也會變小。

富貴包特別影響人的外表，影響人的體態。想要擁有迷人的體態，想要擁有更好的氣質，就要解決富貴包的問題。去除富貴包，有以上這6個方法，大家可以都嘗試一下，看到底哪種方法適合自己，這樣才能更加有效率。