德約發球詳解，居然這麼簡單！

發球在網球比賽中是具有特殊意義的，一個好的發球可以讓選手在自己的發球局佔有優勢，增加贏得比賽的機率。

但是，發球是一項比較難掌握的技術，因為發球對選手的身體協調性有極高的要求。

所以要如何為自身創造更好的發球條件，打出更有力量且更具穩定性的發球呢？

本期內容：

如何提升發球力量及穩定性

以下是一個錯誤示範，可以看出選手由於揮拍軌跡過長，錯過了最佳的擊球時機。這樣不僅會影響擊球力量，對穩定性也是一個很大的考驗。

而德約近幾年也對自己的發球進行調整，揮拍軌跡更短，動作更加緊湊。

如果你也有同樣的動作問題，該怎麼糾正呢？

1、排球發球練習

在利用排球進行發球訓練的過程中，可以看到右手到“獎盃姿勢”的動作非常緊湊，沒有其他多餘動作。

這是因為他想確保自己的手掌能夠準確打到排球，這是最自然的動作反應。

不僅如此，拋球高度也會非常合適，可以掌握最佳的擊球時機。

2、短握拍訓練

在練習完排球發球後，用短握拍的方式進行發球。要想像把拍面視做手掌，把網球當做排球，來做排球發球動作。

3、正常握拍訓練

再用正常的握拍做一樣的模擬練習，你會發現這樣的動作更加自然，更加流暢。

4、助跑訓練

上半身的揮拍動作較為完善後，再加上排球的發球助跑動作，把球打向對面場地（不管落點）

感受從腿部蹬地到擊球瞬間，整個力量自然傳遞的過程。

從開始的遠距離，再慢慢的縮短距離（一兩步），到最後的原地發球。

5、前後對比

以下便是訓練所取得的成果，不難看出，和訓練之前有了很明顯的變化。

對比動圖

整個練習其實就是學習在網球發球的過程中，依然保持排球發球時，自然且流暢的手臂動作。畢竟沒有人會在排球發球時，把手繞一個大圈再發球。

所以，像德約那樣，動作儘量簡潔、自然，發球才會更流暢更有力！

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