倪妮到底有多絕？這又純又欲的“渣女風”直接吊打娛樂圈眾女星！

說實話，當初開播我是衝著這劉詩詩去看的，沒想到居然被倪妮圈粉了。

劇中她陪“男朋友”出席同學聚會的那一幕，盈盈細腰配一襲紅裙，簡直驚豔全場，讓在座的女性頓時泛起濃濃醋意！

每次一出現，都牢牢地吸住大家的眼球。除了“高階感”的美貌之外，倪妮的身材和體態也是十足的讓人羨慕，一舉手一投足，都是韻味！

娛樂圈不乏眾多貌美多姿的明星，但據說如果和倪妮合影就尷尬了，那可是見一個“殺”一個。

照片裡楊冪含肩，楊穎駝背，娜扎脖頸前傾，而倪妮不似於劉詩詩的挺拔優雅，倪妮長相出眾且高階，媚而不妖，自帶氣場，讓人移不開視線。

大家有沒有想過倪妮是怎麼從剛出道的稚嫩普通學生妹，蛻變成今天這個自信大方的耀眼女神呢？

其實她的殺手鐧的秘密不在臉，而在——

身材上，脖頸修長，四肢頎長，苗條緊緻；氣質上，鎖骨清晰，脊背挺拔，裝扮利落。

一言蔽之，倪妮非常明顯的特點就是——

身材好，氣質屌。

為什麼我會這麼肯定呢？

原因是扒了扒倪妮剛出道嫩普通學生妹舊照一對比。

明明是同張臉，身形氣場簡直判若兩人！

剛出道的倪妮，臉上、體態上、手臂的贅肉略顯浮腫，顯得稚氣十足。

33歲的倪妮，臉、腰、臂、脖頸脫掉一層稚氣，直角肩引人矚目，儀態萬方，氣質超群似天鵝。

再仔細看她的手臂、肩頸、鎖骨——

這種自然高階的骨感、質感和輕薄感，是臨時裝不出來的好不啦~

翻了一下她的閱歷，才發現人家靠的是芭蕾形體操。

“你們現在看到的我的身材氣質，其實都是源於多年芭蕾形體操的積累。”

倪妮的好身材並不是天生如此喔，美女也有過胖胖的“黑歷史”。她曾自爆也曾經她的體重巔峰是120斤。雖然說170cm120斤不胖，但和氣質女神真的欠那麼一丟丟。

而芭蕾形體操，是芭蕾和有氧操的結合。

在維持“身材+氣質同塑造”的效果不變的情況下，捨棄掉芭蕾舞高難度動作（劈叉下腰），保留簡易有效的體式。

接著，加入的有氧操，讓脂肪迅速燃燒起來。

即使是普通的小白也能無壓力全程跟練！

每次上完課下來，身體就完成了：

活脊正骨：活絡筋骨，糾正錯誤骨態，消除痠痛，讓身姿挺拔年輕。

減脂塑形：加速體內迴圈代謝，精準刺激深層芭蕾肌，粉碎贅餘脂肪。

氣質雕刻：肌肉被啟用拉伸，形成長期記憶，舉手投足都是儀態萬方。

身材精瘦+氣質高階，這可是其他減肥方法無法做到的！！！

女人的美，有10分是表現在臉上，剩下的90分全在體態上。

如果單純從身材、顏值，可能很多明星都可以達到，但是標準體態養成的氣質卻是很難被超越。

你可能沒法體會這種“逆天行道”的喜悅，下面我會詳細為你展示芭蕾形體操雕刻身材、塑造氣質的秘密。

你會從一個無能為力的“醜、駝、胖”，死灰復燃，每天迫不及待著跳上一支快樂芭蕾的“美、直、瘦”！

顧名思義，就是控制肌肉的能力。

你注意到她們的手臂、脖頸上肌肉的變化了嗎？

任何一個開、繃、直、立的動作都會精確帶動每塊肌肉參與運動。

一半有氧運動，伴隨著跳動，心肺被喚起，全身代謝迴圈會按下加快鍵，脊骨靈活度上升，身體完成初步脫脂旅程；

一半無氧運動，芭蕾形體操調動四肢，刺激深層肌肉，產生熱、電、麻、酸、漲的感覺，讓任何多餘脂肪無處可逃，讓肌肉拾回活力，區域性完成塑形雕刻環節。

當我們以足夠的力度刺激正確的肌肉，1天、2天、3天。。。。。肌肉會形成記憶。坐、立、行、走肌肉的發力都被糾正過來，一舉一動更加協調端莊。

甚至不再出現肌肉代償的現象，一系列壞體態引發的頸椎病腰椎病等等之類也隨著消失！

簡單粗暴點來說，就是：

芭蕾形體操=正確控肌=好身材好氣質

儀態好氣質佳的女人，總是讓人過目不忘——

奧黛麗赫本她刺激和鞏固背闊肌，背部堅挺有力形成記憶，一輩子挺拔有氣質到老。

奧斯卡影后娜塔莉她減下足足20磅（約18斤），身姿挺拔有氣質，腿部正確發力肌肉不代償，活成行走的黑天鵝。

天仙劉亦菲360°雕刻肱三頭、肱二頭肌和斜方肌，直角肩、天鵝臂，氣質高階引入注目。

芭蕾形體操，女人優雅美麗的利器！

要知道，它結合有氧（消脂肪）和無氧（活肌肉），還有大量的拉伸，練出來的身材，不是豆芽菜更不是大塊頭，而是修長挺拔有活力的氣質美。

當然是右右側這種

只要1m²的地即可開跳，沒有年齡限制，沒有基礎限制，在快樂中越跳越美！

怎麼向你形容“芭蕾形體操控肌法”給生活帶來的影響呢？

作為芭蕾形體操的資深導師，專注於芭蕾形體26年的邱思婷說——

大概是，外在則有控制肌肉的能力；內在有控制思考、情緒等能力。

前者控制的好了，通常有氣質，一舉一動皆賞心悅目；後控制好了，會更智慧、沉穩。

你要的身材、氣質、內涵，每一種都有涵蓋到！

歲月能給你的是殺豬刀，而芭蕾形體操能給你的是雕刻刀。