大叔體脂率在巔峰期僅2.3%，比C羅的7%還低，創下最低體脂率記錄

文/七月

對於好身材的理解，每個人都有自己的定義，審美標準的不同，讓有的人喜歡骨感，有人喜歡豐滿，有人喜歡肌肉，也有人不喜歡。人們對於理想身材的追求，就像是渴望財富一樣，似乎除了金錢，就是滿意的外形最能給人自信和安全感。在這點上，不僅是女人有要求，男人對身材也有著自己的標準。

“瘦骨嶙峋”和滿身健碩肌肉的男人如果讓大家選擇，想必大多數人都會選擇健康的身材。強壯的體魄和性感的肌肉對於男性而言，就是魅力的體現，不僅代表擁有非常健康的身體，還說明自己是一個極其自律，陽光自信的人。

特別是，人們都是視覺動物，儘管女孩子希望自己的身材骨感、纖瘦，看起來很柔弱的樣子，但大多數女孩子並不會喜歡身材太瘦弱的男生，擁有健碩體型的男人要比骨瘦如柴的男孩，更容易受到異性的青睞。

國外的男性，大多數都有健身的習慣，我們今天要說的這位大叔，也是一個非常厲害的健身高手，別看他只是一個建築工人，也已經50歲的年紀，卻因為一身低體脂的“精瘦肉”走紅網路，被網友們認識，還成了小有名氣的網紅。

之所以能大火，完全就是因為他的肌肉狀態彷彿拉絲般，線條分明，輪廓清晰，而且據爆料，他的體脂率竟然低到了2。3%。一般體脂率達到10%左右，肌肉就非常明顯了，世界知名的影視明星，李小龍的體脂率就算低的了吧，可據資料記載，李小龍的體脂率也才3%，而這位大叔竟然比李小龍還低，看上去，連血管都依稀可見了。

這有如刀刻一般的肌肉，就像是件藝術品，忍不住讓人猜想，平時得付出多麼超於常人的訓練量才能達到這樣的形態？如果不是一早知道他是名建築工人，大家一定會認為他是專業的運動員。

國外大叔這樣的肌肉，不用伸手摸，想必一定是堅硬如鐵，讓他看起來整個人就像是雕刻出來的一樣，沒有一點點多餘的空間，怪不得大家會說，練出肌肉以後，即使體重不變，看起來也是瘦的，因為肌肉真的是太緊緻了，儘管肌肉比脂肪重，但體積卻只有脂肪的三分之一。

大叔這拉絲般的肌肉自然也和超低的體脂率有很大的關係，雖然他沒有受過專業的訓練，也沒有去過健身房，完全就是因為在工地幹活，和鋼筋水泥打交道，反而因為這樣的“體力活”練出了堪比專業的肌肉，不得不讓人佩服他為這份工作所付出的努力，可見他對待工作的敬業，都說越努力越幸運，這份堅持到最後同樣成就了他！如今大叔已經是職業的健美運動員了，參加過很多比賽，包括一項關於最低體脂率的PK，他力壓很多專業的遠動員和健美選手，創下了世界上體脂率最低的記錄。

入行工作的這30年來，他的體脂率從開始的標準到現在的極低，大叔堅持了30年，在他身上我們看不到，哪怕一點點的脂肪，儘管不少人羨慕低體脂率，特別是女孩子，低體脂率就代表很瘦，可是在看到大叔這樣的身材後，雖然肌肉發達，體脂率也足夠低，但有些網友還是表示，不太接受這樣的樣子。

體脂率太低的影響

畢竟，脂肪也是人體必需的營養素，完全沒有脂肪，對身體的健康也不是很好，容易導致營養不良，免疫力下降，骨質疏鬆，激素分泌紊亂等，男性有可能因為過低的體脂率，以及高強度的訓練，導致禿頂，提前衰老，而女孩子體脂率太低，缺少脂肪的攝入和儲存，很多生理方面的健康問題就會找上門來，例如“大姨媽”無故出走，例假期推遲或提前，內分泌紊亂引起長痘，脫髮，甚至是隻要攝入脂肪就被身體儲存起來了，變成了易胖體質。

國外大叔因為2。3%的低體脂漸漸出名之後，很多人會拿他和一些專業人士進行比較，例如體育明星C羅。C羅的體脂率也是個位數，但和大叔比起來，還是有明顯差距的。據他自己說，在這30年中，他是工作中健身，健身中工作，從來沒有藉助任何藥物或補劑去鍛鍊和維持身材，畢竟平時的工作就已經很消耗體力了，幹了一杯子力氣活，反而一身脂肪，那不是很可笑嗎。

但他也用自己的經驗告誡大家，不要一味地追求低體脂率，畢竟每個人的身體素質不一樣，脂肪是身體必需的營養，對於健身來說，也有著不可缺少的作用。雖然健碩的肌肉和較低的體脂率最配，但也要適可而止，如果是以犧牲健康為代價，那大可不必。

（圖片來源於網路去，侵刪）