更年期女性別太節省，常吃五種“鹼性食物”，加一運動補充雌激素

導語：變老是每個人都需要經歷的，女性要特別注意預防，因此防老化現在已經是每個女性一生所去追求的東西。貴重的化妝品雖然可以護膚保養，但是對於預防衰老並沒有太好的療效。其實對於女性朋友們來說，特別是 更年期 女性，很多鹼性食物吃了以後可以對人體內的 雌性激素 得到很好的補充，由此來預防老化。究竟是哪幾種食物呢？接下來讓小編來為你們一一介紹一下吧！

更年期女性別太節省，常吃五種“鹼性食物”

一、 乳酪

乳酪富含大量的蛋白質和維生素，裡面的酪蛋白非常容易消化。乳酪對於人體有很多好處，比如增強免疫力、促進新陳代謝、美顏明目……裡面所含有的優質蛋白質、鈣元素以及多種微量礦物質元素，對雌性激素的形成具有一定的促進作用。

二、鵪鶉蛋

鵪鶉蛋雖然很小，但是營養價值很高，裡面含有降血壓的物質常吃可以滋補身體，特別是患冠於心血管疾病的人群。大家肯定不相信，像鵪鶉蛋這樣這麼小一顆蛋，裡面竟然還含有大量純天然無新增的 黃體 酮。鵪鶉蛋在日常生活中，可以說是非常的常見了，廣受歡迎，女性朋友們多吃的話，可以為身體補充黃體銅元素，還可以舒筋活血、益氣補血。

三、 薑黃

薑黃粉是由薑黃煮熟之後加工製成的，裡面含有非常多的薑黃素，可以達到抵抗氧化的作用，經常痛經的女性或者閉經的女性可以吃 薑黃粉 ，能夠起到破血行氣，通經止痛的功效。

四、皂角米

皂角米里面含有大量的維生素以及膠原蛋白，女性多食，可以美容養顏，使面板變得更好更加細膩。

五、燕麥

燕麥富含異黃酮，與女性體內的雌激素類似。經常進食對女性有益，保持年輕狀態。

加一運動補充雌激素：轉呼啦圈

很多人由於工作原因，不知道選擇怎樣的運動，在這裡向大家推薦一款，非常高效的減肥運動——呼啦圈運動。

說到呼啦圈，下面小編給大家推薦一個懶人黑科技——懶人智慧呼啦圈。這款呼啦圈體積小不佔地，最重要的是不會掉，即使不會轉呼啦圈的人也能輕鬆玩轉它，每天15分鐘，輕鬆甩掉贅肉，練出小蠻腰。

不出門，在家就能練！鬆垮下榻的屁股，14天后變得緊緻挺翹！整個體態年輕幾十歲，老公的眼神都變得炙熱了。

結束語：實際上，預防老化對於我們每個人來說不是很困難，吃的對吃的好，均衡飲食，再加上合理的運動，我們就會越來越健康，越來越年輕。喂！就說你呢，別刷手機了，快點一起來。