男人多少歲是“絕精期”？不想太早GG，記住“3多5少，腎讓越來越好！

今天來聊聊關於男性“絕精期”的事兒！據說男人一生只能排精6000次，是這樣的嗎？那麼男人多少歲是“絕精期”？不想太早GG，記住“3多5少，腎讓越來越好！

男性的睪丸每天可以產生平均大約106×123個精子，而且整個精子發生的過程是非常複雜的，大約需要75天。睪丸不斷地產生精子，最後儲存在附睪。

如果精子需求量增加，睪丸生產精子的速度也會相應加快，雖然男性精液中的精子數目數以億計，但是

真正的精子僅佔精液的5%

。

其他肉眼可見的，其實是由附屬腺體分泌的精漿，

肉眼是看不見精子的，需要在顯微鏡下才能看到

，並不是說還能排精就不代表不是“絕精”了，因此，

男性一生排精6000次這個數字限制是不存在的。

這3種行為會加快“絕

精

期”的到來，雖然男性不存在真正意義上的“絕精期”，但是如果經常有以下幾種行為，那可能真正會導致男性“絕精”：

1。抽菸喝酒

香菸中的尼古丁、焦油等有害物質進入體內後會影響激素水平，抑制精子的產生，對精子造成傷害，

每天抽30支菸的人，精子的存活率只有49%。

酒精不僅會直接對精子造成傷害，還容易誘發附屬性腺炎症，導致精液的成分改變，降低精子的數量和質量。

2。經常蹺二郎腿

蹺二郎腿雖然感覺很舒服，但是對男性的精子來說，也會帶來不好的影響，因為男性在蹺二郎腿時，容易導致

雙腿的溫度過高，不利於精子存活

，而且容易造成精氣損耗。

3。蒸桑拿

雖然蒸桑拿可以舒緩身心、釋放壓力，但對於男性來說，這未必就是一件好事，蒸桑拿時由於周圍的溫度較高，睪丸的溫度也會升高，導致睪丸的生精功能受損。一般來說，睪丸的溫度維持在35℃左右才有利於睪丸生精，如果溫度過高容易抑制生精功能，嚴重的甚至會導致“絕精”。

男人到了多少歲，會“絕精”？

其實，只要男性的睪丸功能正常，就能夠持續產生精子，除非受病變的影響，否則男性每天都能夠產生精子。因此，對男性來說，並沒有真正意義上的“絕精期”，只不過隨著年齡的增長，體內的各項機能會逐漸衰退，精子的質量和數量就會受到影響。

那麼，男性在什麼年齡段的精子質量較好呢？

隨著年齡增長，精液的質量會呈下降趨勢，但是年齡在26~35歲時的精子濃度稍高

，可能是因為這個年齡段正好處於生殖生理旺盛時期，而在35歲之後，精子的質量便開始走“

下坡路

”

不想“絕精”太早，記住5個少，3個多

精子質量的下降，除了年齡和疾病的影響外，還和多種因素有關，如果不想“絕精”，就要記住5個少，3個多：

少肥胖：

肥胖會

降低精子的密度和活動率

，BMI指數在18。5~24的正常人群中，只有6%的人患有少精症，而肥胖者的發病率高達17%。

少挑食：

營養均衡才有利於精子的生成，長期挑食會導致缺乏某些營養物質，導致精子的質量和數量減少。

少高溫：

精子對睪丸的溫度非常敏感，

經常處於高溫中會明顯降低精子的數量

；此外，經常穿緊身褲、久坐等也會影響精子的質量。

少壓力：

壓力越大，精子的質量就越差，現代社會的男性壓力較大，加上熬夜等不良習慣，很容易影響精子的生成。

少接觸有害化學物：

長期接觸有害化學物質會

導致精子的活力和功能下降

，影響受孕。

多運動：

常運動能夠提高精子的遊動速度，增強精子的活力。最好

每週運動3次，每次在30分鐘至1小時

。但是長時間騎車會影響精子的質量，要注意儘量減少騎行時間。

多吃含鋅食物：

鋅有利於男性的精子質量，也是合成雄激素的必需物質，可以讓精子更活躍。可以透過食物來補鋅，可以

多吃貝類，比如生蠔、牡蠣、蚌、蛤等，

其中牡蠣是公認含鋅最多的食物，可適當多吃。

多補充維生素E：

補充維生素E可以降低精子的畸形率，促進性激素的分泌，提高男子的精子活力和數量。

雖然男性沒有真正意義上的“絕精期”，但是在平時也應該注重提高精子質量和數量，減少不良習慣對精子的損害，加一運動效果更佳：轉呼啦圈。

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結語：很多時候生活中的一些飲食習慣能起到很重要的保健效果，而有一些會帶來不好的影響，所以需要我們認真鑑別，這樣身體才能更健康。