女性絕經後的4大“醜態”，你若中招，堅持1運動幫你補充雌激素

導語：雌性激素對於女性來說是特別重要的，如果雌性激素分泌特別充足的話，那麼身體的各項功能也能夠正常的運轉，但是如果分泌越來越少的話，身體就會有一些狀況產生，而且也能影響到健康。在女性朋友衰老之後就會進入到絕經期，而且這個時候女性朋友一般會出現四大丑態，快來看一看你有沒有。

女性絕經後的4大“醜態”，你若中招，堅持1運動幫你補充雌激素

1、失眠

失眠可謂是更年期女性表現最為強烈的，尤其是年紀的增長常常身體中的褪黑素分泌就會出現減少的趨勢，加上平時生活中的壓力比較大，常常會莫名地脾氣暴躁、易生氣甚至容易出現脫髮、加速衰老以及產生抑鬱的情況。往往這些因素會導致更年期的人容易產生失眠，並且這種失眠總是反反覆覆無法痊癒的。

2、氣色差

有一些女性還會突然發現自己的臉色變差，經常感覺沒有精神，做什麼都很容易就感到疲憊，這也與體內缺乏雌激素有很大關係。雌激素含量降低就會影響到人正常的新陳代謝速率，從而使一些毒素沒有辦法排出堆積在體內，就會使女性看上去氣色變差，十分憔悴，而且還很容易長斑長痘。

3、體力下降

這只是一種感覺，只有每個女人經歷過，才知道體力下降是怎樣的感覺？年輕的小姑娘精力充沛，可以去夜店蹦迪。上了年紀後，會因為雌性激素不足，導致體力下降，時常犯困，也就意味著絕經期的到來，慢慢走向衰老，卵巢和子宮功能逐漸下降。

4、脫髮

對於脫髮來說這大多數都會出現在很多人身上，這主要是因為身體中的雌性激素分泌過少以及身體中的油脂分泌過多或是睡眠過少從而出現了頭髮乾燥、容易脫髮以及產生了頭髮稀疏的情況。因此在平時生活中要是感覺自己脫髮嚴重最重要的是要擁有一個良好的睡眠，調理身體健康，這樣才能睡得更香甜。

轉呼啦圈運動是讓女人越來越耐看“金鑰匙”，若要保持體型和促進細胞活躍，一定確保每天運動一會。每天堅持30分鐘以上的運動，有助於減少自由基的殘留，讓面板更加紅潤有光澤，也有助於釋放壓力，更有助於提高睡眠質量，只有睡好了，面板就會越來越好，自然就會越來越耐看，氣血更充足，身體也就更健康。

傳統呼啦圈，好多人根本都轉不起來，動不動就往下掉，轉動過程中還不斷撞擊腰部！這款“不會掉的呼啦圈”難度低，1分鐘學會，固定腰部，怎甩都不會掉！

這款智慧呼啦圈的重點就在它的重力小球上，透過甩動重力小球而加強腰腹間的力度，固定在腰間也能達到腰腹鍛鍊。

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根據自己的腰圍大小選擇需要的節數，之後再將重力球裝到軌道上即可。

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我們平時在家使用智慧呼啦圈30分鐘，就相當於：仰臥起坐 1 小時跑步 2 小時游泳 1 小時啞鈴 4 小時一天堅持30分鐘，“A4腰”、“螞蟻腹”、“筷子腿”都是你的！

結語：就算上了年紀，進入絕經期之後，也能夠風韻猶存。堅持鍛鍊非常重要，透過鍛鍊，能提高新陳代謝，讓面板含氧量越來越高，保持一個水嫩狀態，做最美麗的自己。