肌肉體育生自拍火了，186高鼻樑運動帥哥，分享瘦腿秘訣

“不守規矩”是什麼意思？最近有一位肌肉體育生自拍火了，原因就是他“不守規矩”！來看看，是怎樣的一種自拍吧！

哦？只是這個開腿自拍行不行？當小編看見時，就像每個人現在的心情，心中有一句“MMP”很想說！看著仔細看了一會兒，你會發現這個小弟弟是多麼英俊的人啊！鼻樑大而尖，面容有陽剛之氣，男性的外表，穿著運動風，非常符合大家對體育生外形的幻想！

而弟弟也拍下了自己的照片，身著白色T恤出鏡，更加堅定了他體育生的身份！沒有笑的時候很酷，微笑時又那麼可愛，這種人身上自帶有一股荷爾蒙激素的氣息，難道你不缺少一個這樣的小弟做男朋友嗎？

但後來小弟弟卻澄清，自己並非專業的體育生，小編來解釋一下！按小弟說，自己不是體育生，也不是運動員，只不過是偏愛運動風的穿著！但是因為弟弟穿運動裝太好看了，運動員的形象已深入人心，即使是自己作了解釋，還有不少網友不相信。當然還有一部分人選擇相信，還說“寧願繼續受騙”！看起來體育生的確有魅力，果不其然，誰也無法抗拒得了這種身材！

那小弟到底是幹嘛的？小弟網名叫So，高186 cm，鞋子碼數是46，現在在一家網路公司上班。弟弟以前是個導演，還做了短片編劇，在2019年加入了某大型公司已經工作兩年，看上去英俊而勤奮，一位才華橫溢的人，真是最吸引人的地方！

外貌出眾，身材完美，還有喜歡運動的男孩，全身始終洋溢著青春的氣息，尤其是活力四射，也是小弟弟受歡迎的原因之一。身高186 cm，挺拔的身姿，有一雙人人羨慕的長腿，怪不得他能駕馭任何衣服！身高186算是完美的身材比例。頸下全是腿，應該就是這個意思了吧。小弟這個比例確實很好，看看他的健身打卡照，體型還不錯啊！

雖非體育生，但是也和體育生一樣愛健身，以下小哥也分享了3個瘦腿松祚，希望大家也練起來。

第一個動作叫做雙腳開合，首先仰臥在瑜伽墊兒上，兩臂放於身體兩側，手掌開啟，手心向下，起固定身體的作用，兩腿抬起，儘量伸直，身體柔韌性不是那麼好的，也可以不伸直。然後兩腳分開做開合動作，幅度儘量要大，要注意呼吸，下落的時候吸氣，上臺的時候呼氣，這個動作做一分鐘，

接下來做第二個動作，這個動作叫做單腳開合，聽這個動作的名字就知道是一隻腳運動，就是右腳向上固定不動，左腳向左做開合的動作，開的幅度儘量要大，如果能下到直角是最好的，下不到直角也不要強求，只要做到自己能做到最大程度就可以。

第三個動作同樣是單腳開合，他和上一個動作一樣，只是換了一個方向，這次是左腿固定不動，右腳進行開合的動作，同樣左腿保持固定，不要亂晃，呼吸還是下落吸氣，上臺呼氣，單腳開合的動作還是比較輕鬆的，能夠徹底的鍛鍊內側的肌肉。