30+熟齡肌的抗老極簡護膚，精簡有效超省事｜早C晚A的注意事項

晚上好～

終於終於回來了，我剛才看上一條更新是8。2，一轉眼20天過去了。其實上週應該有一條空瓶的內容，但因為搬家影片發完實在沒時間同步更新圖文了。而搬家以後我也不好意思再炒炒冷飯把那篇圖文再更新一遍。大家有興趣的可以去微博或其他平臺看吧～

很久不動筆，總感覺思維不太靈光（我又給自己立了個Flag，還是要開始每天更新，要不真的越不寫越不想寫）。今天聊點兒輕鬆的（其實發出去已經是第2天的事兒了），聊聊最近的護膚Routine吧～

其實之前就有小夥伴問我一般是怎麼確定自己的護膚Routine。我覺得一是看心情，二是看面板狀況。

不過最近幾年不管怎麼折騰還是以精簡為主，而且上了歲數要做的事太多，護膚這部分真的越來越精簡。當然，精簡併非不重視，而是更知道自己需要什麼，能用什麼。每分錢都花在刀刃上，撿自己最需要的上臉。

OK，接下來聊聊最近的護膚Routine，也跟大家聊聊我最近對護膚的一些想法和感悟吧～

為了方便初次見面新朋友，還是先介紹一下我的膚質：

膚質：夏季混幹，秋冬沙漠皮；

年齡：30+；座標：京津冀；

護膚訴求：抗衰；

護膚品選擇傾向：酸/維A/維C；

先說下最近一個月我的護膚Routine的變化：

清潔產品用的更少了；

其實老朋友應該知道我晨間一直是不用任何潔面產品的。之前有小夥伴問我說這樣晨間不洗臉會不會影響面板健康？

其實洗臉並非一定要用清潔產品（包括所有潔面產品和卸妝產品），水也是很好的清潔劑。而且是用潔面產品洗臉時為了洗掉潔面反而會延長清潔時間，增加面板角質層水合。

當然，並不是說反對用清潔產品。這真的是根據個人的清潔習慣和面板狀況而定的。我本身是幹皮，其實面板出油並沒有那麼多。即使睡前用了比較厚重的面霜，睡了一晚上起來臉上也不會油光滿面。

所以，對我來說其實完全不需要用清潔劑。之前我的晨間清潔使用噴霧噴臉，然後用化妝棉擦拭，不過最近的晨間清潔我是直接用溫水在臉上潑一潑就行。

相比用噴霧+化妝棉擦拭，直接溫水衝一衝更能保留面板表面的天然皮脂。洗完臉也不會那麼容易幹～

除了晨間改用溫水洗臉，最近搬家其實都沒化妝。在只用精華+面霜的情況下我晚上也是隻用溫水洗臉，省掉了潔面產品。

這樣用一段時間下來我明顯感覺面板沒以前乾燥了，而且面板的透光性變好了（當然，這和我一直用酸也有關係）。

再次強調，我其實並不是說大家不要用清潔產品，而是適當的時候在某些時候我們可以偷偷懶。

比如，週末宅在家裡一天不出門、不化妝，即使塗了護膚品也可以直接用溫水來洗臉。當然，如果你用了防曬霜還是要用潔面產品的，如果化了妝不用說當然要卸妝。

另外，之前跟朋友聊到這個問題，朋友問會不會堵塞毛孔引起長痘？其實之前說過，堵塞毛孔的根本是多餘油脂包裹老廢角質形成的角栓。我自己本身出油不多，而且我一直都在用酸，所以基本沒機會讓它形成角栓堵塞毛孔。

產品越用越少；

其實之前我一直是晨間用VC，晚上用酸+VA。但上次買的PCA的VC（昨天發動態說成了OBAGI，給OBAGI道歉）真的太難用，我實在沒辦法用下去。

而因為要搬家，又不想屯新的。直接把晚間流程直接複製貼上到晨間，所以最近的早晚護膚都是酸+VA。而使用的產品其實就是下面這三個：

PCA 水楊酸凝膠

；

這款是水楊酸+壬二酸的組合，使用2%水楊酸復配5%左右壬二酸，同時復配光果甘草提取物、長穗地榆根提取物美白、抑菌。

市面上很多酸為了適應更多人群都會採用緩釋包裹技術，但這款其實是簡單粗暴，使用酒精+乙氧基二甘醇來促進活性成分滲透吸收。

所以這款屬於實打實的猛藥，我自己用下來覺得比修麗可果酸來得更刺激。反正上臉一直都有熱熱的感覺。

膚感方面，茶色凝膠質地，有濃郁的酒精味，稍有一丟丟粘粘的感覺（反正就是凝膠質地）。但功效確實不錯，油痘肌可以試～

ZO SKIN 去角質精華；

ZO是接棒PCA的產品。習慣用酸後真的會停不下來～我自己雖然是幹皮，但是不是（尤其是生理期前後）還是會冒一兩顆痘痘。後來有一次診所我看了一個長期堅持用酸的人和我自己visa的紫質對比後就決定把酸加入到我的日常護膚流程中。

說到日常用酸，很多小夥伴擔心酸用多了會不會面板角質層變薄？會不會成為敏感肌？其實正確的用算並不會。

相反，有文獻顯示果酸能幫助逆轉表皮和真皮層光老化，同時增厚面板真皮層。且真正的刷酸主要指醫美專業操作的高濃度刷酸，平時用的護膚品中的酸含量低（國內允許的酸濃度為果酸濃度不超過6%，水楊酸2%），只能叫日常護膚。

當然，這也不代表酸大家就可以隨便用，還是要根據

自己面板

狀況慢慢摸索。

OK，說回ZO這支酸～PCA主打水楊酸，這支主打的是10%的果酸（甘醇酸 +乳酸）復配視黃醇棕櫚酸酯、維E衍生物+角鯊烷、尿囊素、母菊花提取物等。

甘醇酸是分子量最小的果酸，乳酸分子量相對較大。但兩者都是果酸中功效比較強的酸，滲透能力比檸檬酸、酒石酸等更強。其不僅能促進表皮老廢角質代謝，同時能滲透進面板真皮層，刺激真皮層黏多糖、彈性纖維新生。

和PCA的水楊酸凝膠不同，這款除了酸還有復配維E衍生物、視黃醇棕櫚酸酯以及角鯊烷、尿囊素等。在疏通的同時兼顧抗老、抗炎修復，膚感上也更溫和。屬於非常清透的質地，沒有膠感或矽感，屬於幹皮、油皮都會比較喜歡的質地～

露得清A醇抗老修復面霜；

很幸運，今年用的幾支面霜都很喜歡。因為之前說過想做一個露得清A醇系列所有產品的使用反饋所以都買回來挨個試。這款是0。29%的視黃醇復配精醇VC，VC濃度特別低，幾乎可以忽略不計。

質地屬於比較油潤的那一類，對我來說這個季節用其實還挺舒服的。但油皮還是建議秋冬用。

關於使用，我最近都是早晚都搭配酸來用。不過我白天基本不出門，出門也是用硬防曬包裹得嚴嚴實實。如果你沒辦法做到嚴格防曬穩妥起見還是建議晚上用。

另外，之前有小夥伴提到是否耐受問題，這個我覺得還是因人而異吧。我這裡的分享真的不建議大家照搬照抄。我這樣用沒問題我覺得主要有以下幾方面原因：

我平時都用用酸、維C和維A的習慣，而且露得清的A醇我一直在用，也算建立耐受了；

我覺得和我最近不用潔面產品也有關係。減少清潔劑使用能很好的保留面板自身的天然皮脂，對面板也是一種好的防禦；

我自己在使用的過程中確實會有要翻車的跡象。比如有幾天這倆一上臉左邊臉就巨紅並且伴有灼熱感。後來我用了兩天小棕瓶就沒事了～

說這麼多一是想分享最近我對護膚的一些思考和實操反饋，另一方面還是想跟大家強調，護膚真的不建議大家直接抄作業。我分享產品使用感，大家根據自己情況選擇並酌情調整用法。真的切忌照搬照抄～

總之一句話：

多實踐、多總結

。只有對自己的面板足夠了解，對自己的訴求足夠清晰才能找到真正適合自己的方法和產品。

OK～以上就是今天的內容，希望對你有幫助❤️～我是Miya，想了解更多靠譜美妝知識記得點贊關注哦～