睡眠至關重要，你家孩子晚上睡幾個小時

想要孩子長高前提得有一個好睡眠，睡眠對孩子的重要性顯而易見。

問題來了

，孩子的睡眠一直是不少

家長擔心

的問題，擔心沒有養成好的睡眠習慣，擔心睡不好影響身體發育

。

擔憂

很正常

，但是不要過度。

個體差異存在於每個孩子身上

很多家長在

看到別人家的孩子早早

就

睡覺了，自己家孩子卻還玩的

正嗨

，或者看到了一張睡眠時間表，就開始擔心自己孩子

的睡眠

了。

每個孩子都是獨立的個體，

所以

也

存在

個體差異，睡眠並沒有

什麼固定的

標準。

例如

有的孩子出生後

6

周左右，就能

理清楚

孩子的睡眠規律了，而有的孩子幾個月，

家長

都難以

掌握

孩子的睡眠規律。

孩子晚上睡幾個小時最好？

很多

家長

都有這樣的

疑問

“

我的孩子晚上睡

多長時間

才算

是

正常？

”

。其實這個問題也沒有統一答案，也是存在個體差異的，

孩子

的睡眠

會受

基因

的影響

，

無論

是睡的時間長還是時間短，都是由基因決定的，又或者是受孩子自身的

心情

、情緒影響。

0-1歲

在這個

時間階段

，

家長

要做的就是給予孩子睡眠幫助，簡單說就是

儘可能

讓孩子在合適的時間睡覺，不要太早或者太晚把孩子放

到

床上。

不要急躁不要煩躁

，這是需要一段時間的，

家長需要

做的就是給孩子時間，讓其慢慢

成長

。

1-3歲

如何判斷學齡前的孩子是否有充足且良好的睡眠，教

給

大家一個方法，

學著觀察

孩子的情緒和精神狀態

。

他是否溫柔、

友善

、平靜，又或者

煩躁

、易怒、倔強，後者很可能是因為睡眠

缺乏造成

的

，

該怎麼辦呢？

我們都知道，在白天的時候有

一會

人們總是

無精打采

的狀態，當然，這種狀態孩子也有，在這個時候讓孩子睡一覺，

精神會好很多

。

培養孩子睡眠習慣，就像是一個試錯的過程，幫助找到孩子最佳的睡眠時間，養成一個良好的睡眠習慣。