睡眠不足會胖不是沒有原因！研究：睡不飽讓你吃進更多零食

解決「睡眠」問題才是減重關鍵瘦不下來最根本關鍵的原因恐怕還是跟「睡眠」脫離不了關係，陳彥伯坦言：「當睡眠少於 5 個小時以下的患者，確實發現比較不容易減下來，即時沒有吃到零食，睡眠不足本身也會影響體重...

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日期：2021-09-27閱讀全文

有種“熱”叫孩子愛踢被子, 其實不止熱, 娃有“苦衷”媽媽不知道

二：踢被子不止因為熱除了覺得熱會踢被子，孩子還會有些“苦衷”，媽媽可能不知道：①受睡眠週期的影響我們睡覺時，有時候睡得很踏實，有時候又會做夢...

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日期：2021-09-26閱讀全文

改善睡眠的一道美食，而且能夠溫脾開胃。不妨試試

現在我經常聽到一些老人說，早躺在床上，輾轉反側，睡不著，或者早醒，或者做夢更容易驚醒，怎麼睡也睡不著，其實，不僅是老年人，現在大多數年輕人也會失眠，加上工作壓力大，睡眠和休息不正常，導致失眠或睡眠不好，這不僅影響身體，經常會出現頭暈、疲勞的...

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日期：2021-09-25閱讀全文

女性產後睡眠不足該怎麼辦？

1、不利於傷口的癒合生完孩子之後如果睡眠時間得不到保障，就會影響人的身體健康...

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日期：2021-09-25閱讀全文

為什麼中國人一定要睡午覺，外國人都不用？2個原因“佔大頭”

這些午睡建議可以讓你更健康首先，午睡時間最好不要超過一個小時，我們睡眠是有分深睡眠和淺睡眠的，入睡80-100分鐘後，會從淺睡眠進入深睡眠，如果深睡眠中突然醒過來，那大腦皮層中較深的抑鬱過程是不能馬上接觸的，本來關閉的毛細血管網也沒辦法馬上...

標籤：午睡睡眠吃飽睡覺習慣

日期：2021-09-25閱讀全文

睡覺時，身體出現這5個反應，可能是疾病來臨前的提醒，別忽視

夜晚是人們的身體休養生息的最佳黃金時間，但是，隨著現代人們生活條件的改善和生活壓力的不斷增加，以至於加班晚睡和莫名其妙的原因導致的入睡困難，睡著了卻又容易甦醒等各種情況，針對睡眠問題，小編整理了以下內容，請各位對照一下自己有沒有這些表現，如...

標籤：睡眠容易表現小編睡覺

日期：2021-09-25閱讀全文

“晚睡強迫症”成上班族常態！保障睡眠健康，OPPO Watch 2有妙招

二 、睡前一小時關閉電子產品、創造黑暗睡眠環境有研究表明，當人們在完全黑暗的環境中入睡，能夠對褪黑素的分泌產生影響，從而起到提升睡眠質量的作用...

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日期：2021-09-25閱讀全文

娃的身高體重發育正不正常？成年後娃能有多高？

美國兒科學會建議爸媽至少應該在寶寶出生的1個月、2個月、4個月、6個月、9個月、12個月、15個月、18個月以及2歲的時候都去醫生那裡測量包括身高、體重在內的各項生長指標，以便確認孩子沒有出現發育遲緩的情況...

標籤：身高寶寶孩子爸媽睡眠

日期：2021-09-25閱讀全文

研究表明: 孩子這個時間睡覺, 大腦或許會更聰明, 還能幫助長高

點選載入圖片【0~17歲的孩子，最佳入睡時間】1歲以內的嬰兒，最佳入睡時間為6~7點左右2~4歲的幼童，最佳入睡時間為7~8點左右5~8歲的兒童，最佳入睡時間為8點左右9~12歲的少年，最佳入睡時間為8~9點左右13~17歲的青少年，最佳入...

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日期：2021-09-24閱讀全文

枕下音響，拯救我的睡眠，南卡骨傳導睡眠音響體驗分享

因其結構特殊性，所以這款南卡骨傳導睡眠音響機身沒有傳統音箱出音孔，整個機身開著非常纖細、小巧，可以輕鬆放在口袋裡或者包裡，輕鬆攜帶...

標籤：南卡睡眠傳導音響機身

日期：2021-09-24閱讀全文

自主入睡不是寶寶天生就會的, 而是需要通過後天培養的

點選載入圖片但如果我們能夠在寶寶小時候就開始對寶寶進行一定的睡眠訓練，幫助寶寶戒掉奶睡、抱睡的情況，那麼寶寶就能更快地掌握自主入睡的技能，而媽媽的照料工作上就會輕鬆很多...

標籤：寶寶入睡自主睡覺睡眠

日期：2021-09-24閱讀全文

寶寶6個月後發育有哪些變化? 該如何照料? 這份養護建議請你收好

點選載入圖片寶寶在6月齡的變化如此之大，家長是一定要進行重視的，如果這時候家長沒有能夠以正確的養護方式來對待孩子，那麼，很有可能會讓孩子的成長陷入停滯狀態，或是給寶寶的成長帶來一些負面影響...

標籤：寶寶月齡載入點選睡眠

日期：2021-09-24閱讀全文

你可能不知道，它是天然“安眠藥”，每天吃一點，助眠不傷身

很多人在失眠以後就會感覺到非常的害怕，因為睡不好，白天的工作學習就會受到影響，工作指標達不到就會被面臨最佳化、學習成績下降也會面臨各種方面的壓力，所以很多人在失眠以後都會不約而同地想到一個方法，那就是吃安眠藥...

標籤：安眠藥失眠酸棗仁有何睡眠

日期：2021-09-24閱讀全文

難怪娃睡不好，寶寶睡著後這3件事會破壞他的好睡眠，家長別大意

★有種媽媽的崩潰，叫寶寶的睡眠倒退期寶寶3-4個月的時候，會經歷一個睡眠倒退期...

標籤：寶寶睡眠驚跳媽媽入睡

日期：2021-09-23閱讀全文

“卡點睡眠”能長高？最佳時間並非8點或9點，睡對了長個兒不愁

卡點睡眠就是要求父母幫助孩子找到睡覺的時間點，當調整好生物鐘之後不去輕易改變它...

標籤：睡眠孩子卡點家長睡覺

日期：2021-09-23閱讀全文

會睡覺的人，更長壽？醫生：睡前做好4個準備，你也能“躺贏”

睡眠質量低下是很容易造成身體過度疲勞和免疫力下降問題的，在這種情況下，時間長了，各類疾病的患病機率都是會明顯上升的...

標籤：枕頭睡眠身體非常睡覺

日期：2021-09-23閱讀全文

“睡前拖延症” ：困了，但沒完全困

Kamphorst和烏得勒支大學社會、健康和組織心理學系自律實驗室的研究員們招募了218名志願者，讓他們報告昨天產生了哪些慾望和試圖抵制的慾望數量，並評估了他們睡前拖延的程度...

標籤：拖延睡眠慾望睡前睡覺

日期：2021-09-23閱讀全文

夜裡翻來覆去睡不著，多吃天然“安眠藥”，富含卵磷脂，真踏實

黃花菜，又名忘憂草，俗稱“安神菜”，黃花菜中含有維生素a，維生素c，b族維生素和蛋白質脂肪的成分，臨床應用發現食用黃花菜，能夠改善神經衰弱引起的失眠症狀，延長睡眠時間，增強記憶能力，提高工作效率，平時多吃一些黃花菜，還能夠起到預防失眠的作用...

標籤：黃花菜老媽少許睡眠鍋中

日期：2021-09-22閱讀全文

幾個月的嬰兒睡覺才能有規律? 怎麼培養嬰兒的睡眠習慣?

總之每個寶寶特點不同，個性不同，但是家長應該懂得幫助寶寶好睡眠建立的基本常識，有助於寶寶輕鬆入睡，減少頻繁睡醒和睡眠紊亂，日夜顛倒的問題，好的睡眠需要從小養成，和家長努力學習寶寶睡眠知識是分不開...

標籤：寶寶睡眠入睡11睡覺

日期：2021-09-22閱讀全文

難怪娃睡不好, 寶寶睡著後這3件事會破壞他的好睡眠, 家長別大意

點選載入圖片★有種媽媽的崩潰，叫寶寶的睡眠倒退期寶寶3-4個月的時候，會經歷一個睡眠倒退期...

標籤：寶寶睡眠驚跳媽媽載入

日期：2021-09-22閱讀全文