你可能不知道，它是天然“安眠藥”，每天吃一點，助眠不傷身

現如今，失眠的現象變得越來越普遍，不僅僅是成年人，甚至是一些八九歲的小孩因為某些方面的原因在晚上都睡不好覺，這樣不僅不利於身體的發育，也不利於日常的學習生活，這一點對於成年人來說也是一樣的。

很多人在失眠以後就會感覺到非常的害怕，因為睡不好，白天的工作學習就會受到影響，工作指標達不到就會被面臨最佳化、學習成績下降也會面臨各種方面的壓力，所以很多人在失眠以後都會不約而同地想到一個方法，那就是吃安眠藥。

可是吃安眠藥治療失眠真的好嗎？這裡先說一個結論，依賴安眠藥肯定是不好的。

首先，長期服用安眠藥治療睡眠，會對身體產生非常大的副作用，是藥三分毒，更何況是安眠藥呢？實際上安眠藥就像麻醉劑，是強制讓人進入到睡眠狀態的，大家也都知道，如果一個人服用安眠藥過量，那麼可能就永遠都醒不過來了。靠安眠藥入睡的人，沒有從根本上解決到失眠的問題，有些人吃完安眠藥醒了之後，白天的藥效還沒過，整個人都是沒有精神的，這種有何晚上失眠又有何區別？

然後，過度依賴安眠藥入睡，會讓人產生依賴性，這也就意味著可能這些人以後沒了安眠藥以後可能就睡不著了。此外，長期吃安眠藥會讓身體產生一定的耐藥性，如果不加大安眠藥的食用量，那麼它起到的效果也是非常小的。擅自增加安眠藥的劑量是非常危險的一種行為，各位再吃安眠藥的患者千萬不要做。

既然吃安眠藥有如此大的危害，甚至是效果已經沒有那麼明顯了，為什麼不換另外一種方式輔助睡眠呢？如果你想不到其它的方法，往下看你就知道了。

天然“安眠藥”就是它，每天吃一點，助眠不傷身

這種天然的“安眠藥”就是酸棗仁，雖然是這麼形容的，但是隻是為了描述它是有安神助眠的作用而已，但是完全沒有安眠藥那種嚴重的副作用，也不會產生依賴性。酸棗仁在中醫裡被認為是可以治療虛煩不眠，有靜心安神的作用，現代研究發現酸棗仁中含有生物鹼、皂苷、黃酮等多種藥理成分，可起到鎮靜催眠、降血壓、調整心率、增強免疫力的作用，所以它能夠幫助我們調理失眠。

其實失眠並不可怕，只要我們勇於面對它，用上合適自己的，正確的方法，調整好自己的情緒，想要睡一個好覺並不困難。