不常見！歐洲盃也有跟腱斷裂，杜蘭特一變化是關鍵，學會終身受用

歐洲盃1/4決賽義大利VS比利時的對決中，儘管義大利2-1戰勝比利時晉級了四強，但主力左後衛斯皮納佐拉遭遇了可怕的跟腱斷裂重傷，成為義大利歡慶之中一個不愉快點，而斯皮納佐拉在本屆歐洲盃表現非常出色，甚是可惜。

對於一個運動員來說，最可怕的傷病莫過於十字韌帶斷裂和跟腱斷裂這兩種致命的傷病，兩者都要經過手術並且康復期非常漫長，最致命的還是康復之後運動能力大幅下降，這也成為許多球星告別巔峰期的標誌。

相比十字韌帶的受傷，其實跟腱斷裂在足球比賽中並不常見，更多出現在籃球比賽中，近幾年比較著名的籃球球星如科比、杜蘭特、湯普森、易建聯都曾遭遇了這個傷病，而在足球界，就很少聽說過哪位球星遭遇跟腱斷裂的。

這裡面有幾個重要的原因，一是籃球運動員比足球運動員體重要大得多，而且經常要跳躍，這就造成籃球運動員的跟腱長時間承受著重大的壓力。二是足球場草坪是有一定的減震能力，比籃球場那種硬底地板更能保護跟腱。三是足球員在比賽中一般都會在慢跑中啟動，而籃球運動員常常從靜止中啟動，後者對跟腱傷害更大。

儘管跟腱斷裂是一個大傷，但這傷幾乎沒有預防的辦法，因為跟腱斷裂往往在無徵兆中發生的，跟腱是人體的纖維組織，周圍神經比較少，所以當跟腱出現輕度損傷時也並不會感覺到劇烈的疼痛，最多就是有點不適感，這往往會被運動員忽略，當某一瞬間這個跟腱受到巨大的拉伸力時，就很容易出現跟腱斷裂的狀況。

作為曾經遭遇過跟腱斷裂傷病的球星，杜蘭特的恢復狀況算得上是一個驚喜，當然這主要的原因還在於醫學的進步，其次杜蘭特是一個依靠技術而且投籃能力出色的球員，似乎跟腱斷裂對他影響並不大。但不知道大家有沒有發現杜蘭特在跟腱斷裂前後的一個變化。

在雷霆時期的杜蘭特是一個看起來瘦的球星，但在勇士時杜蘭特常常需要客串死亡五小中的中鋒，為了對抗對手內線，杜蘭特在那段時期明顯增加了體重，這給他原本比較瘦弱的下肢增加了巨大的壓力，而杜蘭特作為一個射手跳躍的頻率非常高，因此增加體重才是導致杜蘭特跟腱斷裂的重要原因。

杜蘭特從跟腱斷裂中恢復後，發現他變瘦了，估計他也在醫生的建議下有意地減輕體重，保護自己的跟腱。所以運動員一定要注意保持自己的身材，體重增加往往會是許多傷病的源頭。在劇烈運動之前一定要對跟腱進行預熱拉伸，運動中感覺不適一定要停下來檢查，學會這些細微的保護常識將對終身受用，更大可能地保護自己不受傷病的侵害。