“升脂大戶”被揪出,40歲後少碰,心血管或能更通暢,不易梗塞

心臟和血管對身體健康和生命都是非常重要的，心臟健康，泵血功能好，血管也乾淨通透，血液就能及時供給到各個部位，以保證正常的生命活動。但是近些年來，我國的心腦血管疾病越來越多，而且還逐漸在靠近年輕人，形式比較嚴峻，我們平時要做好預防，學會保護心血管。

之所以以前心梗較少，現在卻越來越來越多，跟三高脫不開關係，進而跟意識也密不可分。就比如說高血脂就是現在影響很多中老年人的一個問題，體內脂肪堆積太多，血管容易堵塞、破裂，久而久之就會增加心梗風險。所以，醫生提醒大家，想要預防心梗，要管住嘴，藏在身邊的“升脂大戶”，應當避而遠之，尤其是40歲後的人更要多注意。

“升脂大戶”有哪些食物？40歲後要注意少吃為妙

膽固醇雖不是洪水猛獸，但高膽固醇食物需少吃

膽固醇對血脂的影響是比較大的，膽固醇雖然參與人體代謝，但它可以分身，有好也有壞，對於影響人體健康的壞膽固醇，不能讓它在體內堆積。40歲後的人，建議要少吃動物腦、動物內臟、蛋黃類食物，這些都是升脂大戶，常吃易加快血管堵塞，影響供血。

高糖食物讓你愉悅，但血管無奈承受傷害

對於很多人來說都愛吃甜食，現在一些中老年人也比較喜歡喝奶茶，不少年輕人紛紛表示老了以後也要和閨蜜開心的喝奶茶。殊不知，奶茶、蛋糕等甜食，也會危害血管健康，糖分雖可以為我們提供能量，但吃多了，它便會轉化為脂肪囤積在體內，血脂血糖上升，容易誘發動脈硬化、心梗等問題。

一頓不吃主食就不行，碳水攝入過多，血管也很心累

對於很多國人來說，主食是必須要吃的，不吃菜都要吃飯。但是，我們現在常吃的米飯、饅頭等白米白麵，其中的碳水化合物含量豐富，而且升糖指數也較高，經常吃也不利於血管健康。

40歲後的朋友，主食可以吃，建議經常用蕎麥、燕麥、糙米等代替精細的百米白麵，以免攝入總熱量太多，升高甘油三酯，長此以往，增加三高、心梗等風險。

鹽不僅升血壓，吃多了，也照樣升脂升糖

鹽吃多了血壓容易升高，但其實對於血脂血糖的影響也比較大。鹽裡面主要是鈉，吃太多含鹽量高的食物，滲透壓異常，血壓波動，血管變硬的速度會更快，久而久之，就易堵塞了，也會增加心腦血管疾病的風險。

對於40歲以上的人來說，這幾種食物應該避而遠之，能少吃則少吃，別不當回事。想要保護好血管，遠離心梗，在運動上建議大家平時要牢記“三五”原則，每天鍛鍊30分鐘，每週鍛鍊5次，飲食上注意多樣化，均衡營養，烹飪方式多清淡。

綜上所述，以上幾種食物稱得上是升脂大戶，40歲後若常吃，血管或吃不消，若能避開，管住嘴，心梗或許會繞道走，發生心腦血管事件的風險會大大降低。特別是對於已經有三高的人而言，更值得重視。