懷孕期間，這三種牛奶再“饞”也不能喝，影響胎兒健康，趕緊遠離

導讀：孕期可以喝牛奶嗎？哪些孕媽不能喝牛奶？需要注意什麼？

懷孕後，很多孕媽為了營養充足，胎兒更健康，選擇喝牛奶。但是市場上的牛奶種類繁多，到底應該選擇哪種牛奶呢？除了牛奶的選擇上，在喝牛奶的時候還有許多注意點，比如哪些孕媽不能喝牛奶？喝牛奶的時候需要注意什麼？等等，懷孕以後，想要喝牛奶的孕媽都要了解清楚，以免造成不必要的影響。

牛奶的選擇：遠離三種不利於健康的牛奶

牛奶種類確實有很多，比如純牛奶，高鈣奶，兒童奶，牛奶飲料等等，那懷孕以後，應該喝哪一種牛奶，才會對孕媽與胎兒更好呢？營養學家一致認為，懷孕以後，應該喝純牛奶，而且最好是選擇那種保質期只有1-2天的鮮牛奶；至於常見的高鈣奶、兒童奶以及牛奶飲料，價格高營養低，並不適合孕媽，喝多了還會傷害胎兒的健康發育。

高鈣奶：很多孕媽認為，孕期胎兒發育需要大量的鈣，那就該喝高鈣奶，殊不知高鈣奶是人為新增進去的，新增的都是碳酸鈣等不易被人體吸收的鈣，不僅不利於人體吸收，價格還不便宜。

兒童奶：還有些孕媽認為，孩子的東西更健康更安全，那就喝兒童奶吧，事實上，兒童奶裡面只有少量的奶，大部分都是香精、檸檬酸鈉等各種新增劑，對腎臟功能負擔很重，孕媽要少喝。

牛奶飲料：牛奶飲料，主要成分是糖水，奶的成分不超過30%，而且裡面的水和各種新增劑，稀釋了原本的牛奶，使得營養功能下降，可以說此款牛奶，營養低，糖分高，不僅不能幫助孕媽補充營養，還會讓孕媽長胖，血糖升高。

所以說，懷孕以後，想要補充營養，利於胎兒健康發育，這三種牛奶還得遠離！

不能喝牛奶：五種孕媽要遠離牛奶

既然牛奶選擇好了，是不是所有的孕媽都可以喝牛奶呢？其實不然，有五種孕媽是不能喝牛奶的，不僅不利於胎兒健康發育，還會傷害自己與胎兒的健康！

缺鐵性貧血的孕媽：有些孕媽缺鐵性貧血，需要補鐵補血，但是食物中的鐵需要在消化道中轉化成亞鐵才能被吸收利用，如果同時喝牛奶的話，那孕媽體內的亞鐵和牛奶中的鈣鹽，磷鹽結合成不溶性化合物，影響鐵的吸收利用，不利於補血。

返流性食道炎的孕媽：有關研究證實，富含脂肪的牛奶會影響下食道括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的返流，加重食道炎症狀。所以說，如果孕媽存在這種情況，一定要遠離牛奶！

消化道潰瘍的孕媽：牛奶雖可緩解胃酸對潰瘍面的刺激，但因其能刺激胃腸粘膜分泌大量胃酸，會使病情加重。其實不僅僅是消化道潰瘍，懷孕以後，孕媽的腸胃比較脆弱，如果腸胃不適，總感覺難受，也建議少喝或者別喝牛奶，只會加重不適感；等腸胃好一些以後，再逐漸增加牛奶攝入。

乳糖酸缺乏的孕媽：牛奶中乳糖含量較高，但必須在消化道乳糖酸作用下分解為半乳糖和葡萄糖後才能被人體吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶後就會引起腹痛腹瀉。我就是這種情況，別說懷孕的時候了，平時都不敢喝牛奶，喝了立腹痛腹瀉，而且我母乳餵養的時候，喝了以後，寶寶也跟著我一起腹瀉呢。

對牛奶過敏的孕媽：還有些孕媽可能對牛奶過敏，牛奶是堅決不能喝的。

喝牛奶注意：四個事項孕媽要謹記

喝牛奶的時候也有講究，比如不能喝涼的，不能空腹喝，不能跟一些食物同時喝。

不能跟牛奶一起食用

有四種食物，喝牛奶時，或者剛喝完牛奶，千萬不要使用，不僅不能從牛奶中獲得營養，還會影響身體健康。具體有：糖果、巧克力、果汁、酸性水果。

糖果：牛奶中加入糖果，會使牛奶中的賴氨酸與果糖反應，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害於人體。

巧克力：牛奶中含有豐富蛋白質和鈣，而巧克力含有草酸，如果兩者搭配在一起，會結合成不溶性草酸鈣，影響鈣的吸收。

果汁：牛奶中加入過量的果汁等酸性飲料，就會與大量的酪蛋白髮生凝集、沉澱的情況，從而導致人體難以消化以及吸收，嚴重的話，還會引起消化不良以及腹瀉。

酸性水果：同果汁的因素差不多，牛奶中的蛋白質與酸性水果中的果酸相遇，會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收。

不能空腹喝牛奶

牛奶中含有大量蛋白質，如果空腹喝牛奶，這些蛋白質會分解成氨基酸，既降低了牛奶的營養價值，而且過量的氨基酸會對腎造成一定的壓力，孕媽還會腹瀉腹痛。

不要喝涼的牛奶

懷孕以後，孕媽的腸胃比較脆弱，不建議食用涼的食物，比如冰箱裡剛拿出來的牛奶，會刺激孕媽的腸胃，導致腸胃不適，腹瀉腹痛。

喝牛奶不要過量

孕期需要營養多，但牛奶也不能過量。孕媽每天400-500ml左右即可，不要太多，否則營養難以完全吸收，會給腸胃帶來負擔，同時還會導致孕媽肥胖。

最後，懷孕以後，想要喝牛奶補充營養是好事兒，但是在喝之前，一定要明確自己的身體情況，是否可以喝牛奶，然後選擇合適的牛奶，在喝的時候還得注意喝牛奶的幾個注意事項，才能讓自己與胎兒更健康！