一句感情的大實話：精神出軌的想法很多人都會有

在一段婚姻中，身體上的行為是可以約束的，我們願意在婚姻的約束下承擔和伴侶共同生活的責任和義務。但是在精神層面，結婚證這種紙面的協議就欠缺了約束力。也就導致了很多人在寡淡的婚姻中，即便是沒有感受到生活的壓力，也總是憂心忡忡。

而這種時候，有些人就容易精神

出軌

。肉體上繼續為婚姻盡職盡責，但在精神上就去和精神伴侶相互扶持，給自己的內心生活增加一些色彩，以此消除婚姻中的疲勞和傷痛，讓自己第二天，依舊有精力投入到無底洞一樣平淡的婚姻中去。

你們結婚5年，缺乏情感交流，婚姻沒有激情，你意識到了問題，然後下決心“愛自己”，而這種愛自己的方式，卻是精神出軌。其實我們沒必要只依靠道德去審視精神出軌，換一個角度來講，你是在追求自我的路上跑偏了。

然後你用道德上內心的愧疚感來逼自己放棄精神伴侶，這樣做只是在用更大的心理痛苦，壓住了自我發展無法被滿足的痛苦，長久下去肯定會出問題。可畢竟出軌會破壞婚姻，放棄不行，不放棄也不行，那到底該怎麼辦呢？

首先你要清楚，你在精神伴侶那裡獲得的到底是什麼，然後看能否在自己的婚姻中，也可以找到這種感覺。

精神支援感不足會讓人缺乏動力、缺乏勇氣、缺乏希望，這些都會讓你感到孤獨和煩躁。而透過網路結識精神伴侶，在網路中互相鼓勵，互相幫助，重新讓你對生活充滿希望，但是這種關係是很不確定的，那你有沒有想過，在你現實的婚姻中，能不能找到這種感覺呢？當然是可以的。

那就需要你們夫妻兩個人要有一個共同的目標，目標相同的人很容易構成精神聯絡，這樣一來，兩個人就可以在精神上互相幫助，共同進步。夫妻兩個人身體和精神緊密結合在一起，婚姻才會重新充滿希望。

而你要做的就是找機會和老公談談心，結婚時間長了，很久沒有交流，是不是兩個人的目標發生了變化，兩個人的目標方向還是為了生活更好嗎，

古語有“相夫教子”一說法，夫妻是排在前面的，如果夫妻之間失去了共同的目標，只是在修建一個可以讓自己永遠躺在裡面休息的茅草屋，那隻要修到能夠遮風擋雨就行了，沒有人會願意主動去把這個家裝飾得更加多姿多彩一些。

女人要愛自己，才能愛好一個家，才能獲得這個家的愛。一個沒有自我發展目標，不能自我成長的女人，只能在不斷的委哀怨和自我犧牲中自我摧殘，把自己搞成黃臉婆。