每個媽媽都有一個好相處的“大姨媽”,生理期月經不規律怎麼辦?

來自星媽會

月經不規律，主要原因：

1、作息不規律、內分泌失調：經常熬夜，作息時間顛倒，很容易導致內分泌失常，引發月經不調。

2、過度減肥：無節制地減肥或過量運動，會導致身體沒有攝入足夠的蛋白質和脂肪，從而影響體內的雌激素的正常合成，出現月經量過少或閉經的情況。

3、情緒因素：如果長期處於抑鬱、焦慮或巨大的精神壓力之中，下丘腦功能會受損，卵巢無法分泌荷爾蒙和排卵，容易導致月經不調。

4、人流手術。多次人流手術會導致子宮內膜薄，子宮損傷難以修復，甚至造成月經不調、閉經、不孕症的情況出現。

5、子宮肌瘤。有子宮肌瘤的女性通常會出現月經不調的情況，主要表現為月經量多、經期超長等。

6、甲狀腺問題。如果甲狀腺功能亢進或低下，也會影響卵巢功能，使月經變得不規律。

7、節育環影響。節育環屬於體外異物，會刺激女性子宮內膜，從而導致月經不調、閉經等發生。

不同型別的痛經，原因不同：

1、原發性痛經：主要與經期子宮內膜前列腺素含量增高有關。引起子宮平滑肌過強收縮，血管痙攣，造成子宮缺血、乏氧狀態，從而出現痛經。

2、繼發性痛經：常因子宮內膜異位症、子宮腺肌病等引起。

3、血管加壓素、內源性縮宮素以及β-內啡肽等物質的增加。

4、精神、神經因素，引起疼痛感。

5、可能是老公氣的、或不想洗碗等原因。

預防、緩解痛經：

注意保暖，避免受寒及經期感冒。

經期進食冷飲及寒涼食物。經期禁游泳、盆浴、冷水浴。

保持陰道清潔，經期衛生，清水沖洗就好。

調暢情志，保持精神舒暢，消除恐懼心理。

多喝熱牛奶。每晚睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶可以緩解痛經。

練習瑜伽，能鬆弛肌肉及神經，有助改善經痛。

患有婦科疾病，要積極治療，以祛除引起痛經的隱患。

引起痛經的原因複雜，如果是一些生理性原因導致的痛經，生完孩子後，可以得到緩解。但如果是繼發性痛經，患有某種婦科疾病導致的痛經，生完孩子後也無法緩解。

由於情緒、遺傳或其他綜合原因引起的痛經，也並不會因為生過孩子而改善。情緒緊張、抑鬱、恐懼的患者容易痛經，產後激素水平改變，加上孩子的哭鬧、休息不好、婆媳關係緊張等原因，往往使心理更加緊張、憂鬱、脆弱，會對痛經更加敏感。

最後祝每一個媽媽都有一個，好想處的“大姨媽”。