精神緊張、壓力過大造成的月經失調,該怎麼辦?如何預防?

今年26歲的曉雯(化名)私信問:平時大姨媽挺規律的,這個月大姨媽推遲了兩個星期了還沒來,是怎麼回事啊?

我問:你結婚了嗎?是不是懷孕了呢?

曉雯:沒結婚呢,平時跟男朋友也很注意避孕。

我問:最近有什麼特殊情況嗎?

曉雯:最近因為工作問題,經常加班到很晚,睡的也不好。是不是跟這個有關係?

想了解壓力過大,會不會造成月經不調,我們首先要了解月經的機制。

精神緊張、壓力過大造成的月經失調,該怎麼辦?如何預防?

月經

一般來說,28天左右來一次月經,從來月經的第一天開始,直到下次月經的第一天,我們稱為一個月經週期。

女性的月經週期主要是受到下丘腦-垂體-卵巢這一內分泌軸調控,這幾個部位相互調節,同時相互影響,其中任何一個部位出現了問題,都會造成月經的紊亂。

為什麼精神緊張、壓力過大會影響月經的到來呢?

下丘腦-垂體-卵巢

這條內分泌軸,是受到大腦高階中樞影響,

最容易受到精神影響的就是下丘腦

因為下丘腦是透過多種

神經遞質

,例如多巴胺、去加腎上腺素、內咖肽等,來調節月經週期。

當緊張或者壓力比較大的時候,體內的神經遞質水平就會發生變化,影響下丘腦對內分泌軸的控制,造成月經不調的情況出現。

精神緊張、壓力過大造成的月經失調,該怎麼辦?如何預防?

心理因素造成的月經失調,該怎麼辦?

由於心理因素,比如說精神緊張、壓力過大等造成的月經不調,往往等精神放鬆下來之後,月經基本就可以恢復正常。

如果放鬆下來之後,月經還是沒有正常的到來,這就說明月經不調與心理因素無關,需要去醫院做相關檢查,看看是否存在其他問題。

月經提前或推遲一週左右,都是正常的,只要排除了懷孕的可能,偶爾發生月經推遲或提前不超過一週,都不用過於擔心。

假如月經持續不來,特別是超過40天以上,就可以考慮口服藥物,幫助月經的到來。

在選擇藥物催經之前,最好做相關的檢查,例如婦科B超檢查,看下子宮內膜的厚度。如果發現子宮內膜很薄,還需要配合激素治療。

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如何預防心理因素造成的月經不調?

想要做好月經不調的預防,保持好心情很重要,同時還需要充足的睡眠、規律均衡的飲食等。

特別是面臨考試、工作壓力大,或者遇到重大的家庭變故等,很容易發生心理性月經不調。

這時,最好選擇合適的方法來緩解心理壓力,例如:跑步、逛街,找朋友分享等,都是可以緩解心理壓力的。

如果出現經常性的月經失調,最好去醫院做相關的檢查。因為心理因素導致的月經不調,往往在心情發生變化時,就會恢復正常,而且這種情況通常不會持續太久。

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