對錯誤的過去好好告別

為什麼失戀會讓人這麼痛苦呢？

因為失戀的痛苦，是無法避免的。

小希就是如此，因為一段持續了一年零三個月的戀愛，讓自己從一個體重從來不過百的瘦弱女孩，成了如今130斤的模樣。

她告訴我：

因為我找不到讓自己不再那麼痛苦的辦法了。

可能很多人都體會過失戀的感覺，只是每個人對於失戀的感受都是不同的。

他們總是會問：

為什麼我那麼愛他\她，她卻不愛我？

我到底是做錯了什麼，他\她要這麼對我？

我難道就不配被愛嗎？

我感覺我再也遇不到這樣喜歡的人了

。。。

所以有人說，失戀就好像是一杯毒藥，可以讓你痛苦許久、甚至還會有後遺症。

陸琪老師說過：

失戀是一個人還保持著親密關係，另一個人卻要離開，所以硬生生的扯斷了你們之前相互嵌入的所有聯絡。

這就好像兩塊橡皮泥，已經捏在一起了卻要分開，只能硬撕，多多少少會把你的一部分給撕走。

這就是為什麼你失戀後，會這麼撕心裂肺了。

01

前段時間，李莎旻子在微博上公佈了自己的戀情：

是的，我戀愛了，而他是一個溫柔的人。

這個女孩曾經在綜藝裡面，談及了關於失戀的問題，對於前任她說：

這個人明明還活著，但他在你的世界裡，已經消失了。

他可能依然按照你瞭解的生活習慣在生活，或者說，他的生活習慣已經因為另外一個人的介入而有了改變，但是你就是再也見不到他了。

正因為如此，失戀才會讓人覺的那麼痛苦。

有些姑娘和李莎旻子一樣，失戀之後感覺自己失去了很重要的那麼一個部分，她想方設法讓自己變得開心，但只要一觸及到過去，就會重新陷入痛苦。

而這個時間，每個人都不同，因人而異。

有些人可能經歷過一場宿醉，就感覺自己已經可以重新開始新的生活了，而有些人就像文章開頭的小希一樣，開始自暴自棄，變成自己最不喜歡的模樣。

用對自己的折磨，來減輕失戀帶來的痛苦。

但是她們不知道，這是對待失戀最壞額解決方式。因為一段已經不值得再去懷念的感情，而讓自己變得不堪，損己不利人。

所以，如果說失戀可以改變一個人的話，一定不能是自暴自棄式的麻痺。

因為對方不會因為你的痛苦而感到痛苦，更不會因為你對自己的殘忍而回心轉意。

相反地，他還會為早點離開你而感到慶幸。

02

陸琪老師說過：

如果把失戀當成一種病，那治療的方法就是苦口良藥。

首先你要嘗試從認知上去脫離這個人。

因為你們在過去的很長一段時間裡擁有一些回憶，而這些回憶在失戀之後幾乎佔據了你大部分的思想，所以你需要用一些新的東西來把這些回憶擠出去。

你要從腦海中，把干擾你做出正確決定因素清除掉，這叫認知脫離。簡單來說，就是不去想那個人，也不去想你們從前的愛情。

因為在失戀煎熬期，你的大腦是不能空閒下來的，只要是空閒了，就一定會想到失戀，想到那個人。

所以你需要在失戀的時候先不讓自己有時間空下來，你可以去學畫畫、 學鋼琴、學英語，用那些事情把自己的腦海給填充滿。

這就是為什麼很多女孩在失戀之後，會讓自己變得忙碌起來的原因。

因為只有當你的大腦處於一種深度忙碌的狀態，才會無暇去回憶那些過去。

03

有人說，是不是想要忘記一個人，就是要不去想他？

其實不然。

之前一個研究表明，70%的人會再失戀的半年內，自然地淡化和抵消失戀帶來的負面情緒。

心理學家的研究，這種對於情感的壓抑，和讓自己故作輕鬆，反而是有害的，不僅有害，而且還會加深你對目標的依賴程度。

所以很多人會發現，當你越想要忘記一個人的時候，你越是忘不了他。

有些女生會在失戀之後出去旅行、參加各種朋友聚會，試圖用這樣的方式讓自己開心起來。但是這種對於悲傷情感的壓抑，只會讓你對過去陷得更深。

所以，你第二步需要做的，就是正視自己的負面情緒。

其實我們會發現，那些在失戀之後假裝影響不大、依舊過的很開心的女生，其實越是難走出失戀的陰影。

而那些比如說大哭一場，或者發洩一場的人，往往更容易接受現實。

因為沒有隱藏起自己的情緒，而是選擇直面這個現實。

所以，如果暫時你沒有辦法從情緒上尋找到快樂，你就可以從其他方式來尋找快樂。

04

其實許多姑娘都不懂，新的戀愛才是療傷聖藥。

就好像我們經常聽到的一句話，忘記一段感情最有效的方式，就是開始一段新的感情。

但其實也並不是需要你馬上就開啟一段新的戀愛，你可能只是需要走出家門去和別人吃飯

見面，約個會而已。

有人說，當你還沒有走出一段感情的時候，是不能去談新的戀愛的，這是對彼此的一種不尊重。

但就像陸琪老師說的；

失戀不是戀愛的延續，而是戀愛的中斷。

從你失戀的那一刻開始，你就已經從戀愛狀態回到了單身狀態，當一個人處於單身狀態的時候，就是可以重新開始一段感情的。

有些女生在失戀之後，在經過一段時間的發洩就開始重新嘗試認識新的人，甚至只是和別人出去吃飯看電影，卻可以令你開始新的生活，讓你在每一次的交際過程裡，減輕因為失戀而來的痛苦。

你不一定要去戀愛，但不要拒絕約會。

每多一次約會，你就離失戀的痛苦更遠一些。到最後，你甚至都分辨不出誰才是失戀的那個人。

那時，你的傷就完全好了，而你的前任的傷，卻才剛剛開始。

所以，失戀其實真的沒有那麼可怕。

有很多女生因為害怕結束一段關係，而苦苦維持著一段比較痛苦的戀愛，因為她們害怕失戀帶來的後果，是自己無法去承受的。

失戀只是意味著一段關係的結束，而走出失戀，其實也並沒有想象中的那麼困難。

只有對錯誤的過去好好告別，才能重新開始新的生活。

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