夏天洗澡時，很多人都容易犯的錯誤，看看你佔了幾個？

對人們而言，夏天洗澡可比冬天洗澡輕鬆多了。冬天溫度低，洗澡前都要充分的心理準備才能進行。但夏天洗澡可謂是每天都要做的事情，就算沒有做很多的事情，也會因為比較高的溫度導致出汗，身上黏糊糊的，一天不洗澡就會散發出汗臭味。洗個澡渾身都舒服。

但你知道嗎？就是每天都要洗澡的人，也不敢說自己會洗澡。因為在夏季洗澡，很容易犯錯！在夏天溫度比較高，人們的體表汗液等比較多，洗個澡能幹淨。但不當的洗澡方法，或許還會傷身。

夏季洗澡常見錯誤判斷，看看你被說中了幾個？

天太熱洗冷水澡或者水溫比較低

這在不少男性身上比較常見，覺得夏天溫度太熱了，水溫調的低一點能夠儘快的降溫，人們也在洗冷水澡的時候沉浸於能夠強身健體的幻想中，覺得這樣對健康更有利。但事實上，洗冷水澡很可能引發一系列的

應激反應

，引發

心跳加快

，肌肉收縮，

刺激血壓升高

等。

特別是在夏天出汗之後或者早晨起床的時候，洗冷水澡很可能導致身體

散熱困難

，更容易引發

心臟劇烈

的

收縮

，偶爾一次或許看不出什麼，但時間長了也會

增加心臟負荷

，更容易引發疾病。

夏天洗澡也要多洗一會兒，洗的更乾淨

有的女生不喜歡夏天出汗後黏糊糊的，就會刻意的多洗一會兒，甚至還會泡澡，用各種各樣的洗髮水、去角質膏、沐浴露、身體乳等希望洗的更乾淨。在夏天泡澡很可能導致

面板起皺

，並且在相對密閉的浴室中，更容易出現

缺氧

等問題，對人們而言，夏季最好選擇

淋浴

，並且時間

不超過20分鐘

，10-15分鐘為好。

而且夏季不需要食用過多的洗化用品，面板很容易因為過分的清潔而導致比較敏感，在受到太陽的照射後，也會更容易被

曬傷

，出現

面板病

、

瘙癢

等問題。

一出汗就洗澡，一天洗三四次澡

很多愛乾淨的人會覺得身上出汗很不舒服，每天都要洗好幾次澡，而且還都要用沐浴露之類的清潔用品。但這樣過於頻繁的洗澡很可能導致面板油脂分泌受到影響，在面板表層失去了

油脂

的保護，更容易被細菌侵入。而且頻繁的洗澡也容易

加快面板老化

，面板表面的水分更容易蒸發，容易

乾燥起皮

。

或許這些常見的洗澡錯誤行為中，就有那麼一兩個說的是你，對照看看，儘早改掉，以免傷身。

總結夏季洗澡適合和不適合做的事情，教你洗個舒服有安心的澡：

1、運動後、早起不洗

冷水澡；

2、洗澡水溫適合保持在35度-40度左右；

3、夏天洗澡時間不超過20分鐘，避免長時間泡澡；

4、洗澡減少使用

清潔力度過強

的洗化用品；

5、避免頻繁洗澡，損傷面板油脂分泌，不超過2-3次為好。

這些事情你都記住了嗎？夏季洗澡時，不妨對照看看，也可以分享給身邊的朋友、家人都看看。

夏季洗澡時，如果你能學會做一些事情，或許還對健康有好處，列舉出來，可以學一學。

洗澡時經常

搓後頸部位

，能夠對緩解風溼感冒、咳嗽等也有效果。耳朵上面還有一個部位叫做三角窩，在洗澡時用熱水沖洗並且適當的

按摩

，對中老年人緩解便秘也有好處，如果睡覺不踏實，也可以試試看。

夏季洗澡也可以多搓一搓

腋下

、

小腿肚

以及

腳心

。在這些部位穴位比較多，洗澡時搓一搓也有助於刺激穴位，起到

促進血液迴圈

的作用，也能緩解疲勞。如果你想在夏天減肥，也可以多搓一搓小腿肚，或許也有助於

加快新陳代謝

。

洗澡並不是站在水下面衝一衝就好了，也有講究。尤其是夏季洗澡時，這些容易犯的錯誤，看看你中了幾個？儘量避免，以免傷身。