酷暑難耐?夏天解暑又敗火的7種食物,趕緊安排起來吧!

酷暑難耐？夏天解暑又敗火的5種食物，趕緊安排起來吧！

不知不覺間夏天已經正式拉開了帷幕，全國各地似乎都開始了“高溫蒸煮”模式，就連一向清爽的北方溫度也直逼30℃。在這樣酷暑的高溫天氣裡，我們想要時刻保持清涼，不僅要依靠與空調、風扇這樣的家用電器，一些飲食上的改變也可以給我們帶來不一樣的清爽哦！有很多朋友一進入夏天就會吃一些冷冰冰的冰糕和飲料，但是低溫食物對於我們來說對腸胃的傷害是很大的，所以我們更適合選擇一款溫和的食品來消暑。

1。西瓜

在日常生活中，應該沒有人會拒絕甜甜的大西瓜吧！西瓜多汁而且味道鮮美，可以說是夏天最受歡迎的水果了。最重要的是，它不但味甘，還具有解暑止渴的功效，在炎熱的夏天可以給我們帶來不一樣的清涼感覺！如果你追求更涼爽的感覺，我們可以把西瓜放在冰箱裡面鎮上一會，這樣吃起來別提多爽了！

2。番茄

不管是南方還是北方，番茄都是比較受歡迎的。番茄味道酸甜，而且還具有美容養顏的功效，所以番茄一直都很受大眾的歡迎。相信很多朋友都不知道吧，番茄還有一個冷知識，那就是防曬。它可以幫助我們增強面板的抵抗力，抵抗紫外線，是天然的防曬聖品，而且它營養多多，是夏天不容錯過的美味！

3。苦瓜

夏季炎熱，不但酷暑難耐，還會引發體內上火等情況。而苦瓜具有清熱防暑的特點，是敗火最佳的食物，它可以消暑怡神，幫助我們去除體內火氣，增強胃液的分泌，刺激我們的食慾。在日常生活中，有很多養生大人都會將苦瓜切片泡茶喝，是夏季敗火的最佳飲品。

4。綠豆

如果說夏天最解暑的食物是什麼？我相信綠豆絕對能名列前茅。每年一進入三伏天，很多家庭都會不由自主的熬上一鍋綠豆湯，跟家人一起喝上幾杯，原因就在於綠豆具有強大的解暑功效。綠豆是一款具有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒功效的食材，深受大眾的歡迎，而且每年夏天關於綠豆系列的雪糕也非常暢銷，可見它的獨特之處了吧！

5。黃瓜

黃瓜在我們的日常生活中非常常見，清新的味道，不管是單吃還是炒菜都是一道美味。天氣一熱，相信大家都沒有多少胃口吧，這時候如果桌子上有一盤拍黃瓜，是不是覺得整個食慾都恢復了呢？黃瓜清熱消暑能力非常強，而且寒涼性少，是應對高溫天氣不錯的食材，最重要的是它還具有減肥的效果，喜歡的朋友一定不要錯過哦！

這五種食物是我們生活中非常常見的食材，取材方便，而且功效卓越，是夏天降溫解暑的佳品。最重要的是它們還具有多種豐富的維生素，可以為我們提供滿滿的營養哦！