寶寶1歲後怎麼喂？謹記“2要戒3要少”，孩子健康得病少

本文編輯｜旋妮

審稿主任｜探長

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在一歲之前，大多數的孩子主要的營養來源就是母乳，等到一歲之後，寶媽們就要開始給孩子準備輔食了。

而一歲之後，孩子的個頭也會長得更快，所以這個時候，有很多家長就會比較擔憂，不知道到底要給孩子餵養什麼食物才好呢？

其實在一歲以後，餵養孩子也是有訣竅的，

家長只需要牢記“2戒3少”，這樣孩子就會更加健康，遠離疾病。

如果希望孩子更加健康的話，需要戒掉哪些呢？

以下這幾點都是我們需要注意的：

讓孩子戒掉夜奶

在孩子過了一歲之後，有不少家長還經常喜歡夜間給孩子餵奶。

不少孩子甚至於是一到了大半夜就會哇哇大哭，只為了能夠喝上一杯奶，等到孩子喝完了奶之後，他們才會沉沉的睡去。

不少家長為了能夠讓孩子趕緊睡著，就會滿足他們的心願，給他們趕緊喝奶，其實

讓孩子晚上喝夜奶的這種行為並不利於孩子的發育的。

長期讓孩子夜間喝奶，可能會導致有部分孩子出現腸胃不適的情況，而且夜奶當中的糖分容易腐蝕孩子的牙齒，也容易導致部分孩子長出齲齒。

所以建議家長等到了一歲之後，就應該要給孩子戒掉夜奶，儘量將孩子的喝奶習慣給扭轉過來。

讓孩子戒掉奶瓶

第2個需要戒掉的就是奶瓶了。

在一歲之前，大多數的孩子都是比較依戀奶瓶的，但是等到了一歲之後，其實孩子的牙齒已經開始慢慢的長出來了。

這個時候我們應該要讓孩子習慣性的用碗來吃東西，而不是用奶瓶。

建議家長可以用水杯給孩子衝奶或者是用碗來給孩子衝奶，讓孩子不要過於依戀奶瓶，因為長期用奶瓶，也會影響孩子長牙齒。

想要讓孩子更加健康，還得要注意這幾個方面得要少：

注意少油

孩子開始吃輔食，很多家長生怕自家孩子會吃不飽，只希望孩子每天能夠多補充一些營養，所以有些家長就經常會給孩子準備各類魚和肉。

其實沒必要給孩子準備大量的飽和脂肪酸食物，因為這樣的話可能會導致有部分孩子出現腸胃不適，消化不好等情況。

建議等到一歲左右，家長開始給孩子準備輔食時，應該要儘量做到少油。

不要給孩子準備太多油膩刺激的食物，也不要讓孩子一次性服用大量的飽和脂肪酸。

因為這些過於油膩的食物，

不僅對孩子的身體健康沒有幫助，還有可能會導致有部分孩子出現嚴重的積食和消化不良等症狀。

注意少鹽

鹽也是不能夠給孩子多吃的，如果說給孩子吃了太多鹽的話，那也是會嚴重傷害到孩子身體健康的。

孩子每天對於鹽的需求量是1。8克左右。

如果說超出了這個量的話，那就可能會導致有部分孩子出現身體不適等問題。

對於這一點的話，就希望大多數的家長應該要牢記，就是：

不要把孩子的食物和大人的食物放在一塊做。

孩子的食物當中只需要放一丁點兒鹽就可以了，但由於大人吃的食物當中調味品放的比較多，所以可能會造成鹽超標。

含有過量鹽的食物是不能夠給孩子吃的，所以應該要盡

量將孩子的食物和大人的食物分開處理，避免孩子食入過量的鹽。

注意少糖

糖是孩子比較喜歡吃的，但是長期大量吃，

對於孩子來說卻是有害無益的

，有部分孩子之所以會出現發胖的情況，其實可能就是因為他們吃了過量的糖。

在給孩子準備輔食時，建議家長應該要避開糖分過高的食物。

平日裡也不應該讓孩子過早的接觸一些含糖的飲料，以免影響孩子的身體發育。

結語：

等孩子到了一歲之後，就是我們開始要給孩子準備輔食的時候了，一歲之後的餵養，其實也是有訣竅的。

家長一定要牢記以上這幾點，避免出現不必要的傷害。這樣的話，孩子才會更加健康，遠離疾病，快樂成長。

家長們，你在給孩子做輔食時，一般會用到哪些調料呢？