認識彼此的“內在世界”，才能真正加深關係和情感。丨 如何溝通彼此的“內在世界”？

親愛的KYer，

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策劃

/ Cyte

撰文

/

Cyte

、Bella、juju

視覺 / 二狗子、人類小邱

插畫 / Tracy

編輯 / KY主創們

最近，我在逛豆瓣勸分小組的時候，在一些帖子評論區，看到了有些網友發表的關於另一半“不愛你”的判斷。

儘管這些話聽上去有些絕對，但還是獲得了不少點贊。可是，我卻開始思考：

透過這些外在行為，真的能如此迅速地判斷出一個人內心愛不愛另一個人嗎？

我想問問曾經或正在談戀愛的朋友，有沒有過這樣的感覺？

以上這些，都是兩個人的感情沒有深入的表現，有時這種狀態會使感情出現危機。

比如說，有些人可能會忍不住開始想：

如果和“更喜歡”的人在一起，我是不是會更有激情和滿足感？我真的適合和ta在一起嗎？

當生活中遇到困難，兩個人就會因為不理解、不體諒而引發爭吵，甚至分道揚鑣。

表面上，兩個人有著“模範情侶”該有的行為，比如互道早晚安、逛街吃飯看電影、紀念日送禮、擁抱親吻，但這些行為並不一定能產生和深化愛。

其實，想要加深並維持兩個人之間的感情，關鍵在於雙方內在世界的相互瞭解與溝通。如果兩個人的內在世界，可以被相互看見和理解，我們就會感受自己和對方之間存在著深刻的聯結和愛。

下面的這些話，大家想必都不陌生。很多情侶在爭吵時都常常會提到。

然而，你真的瞭解這些句子背後的真正意義嗎？

那麼，究竟什麼是內在世界呢

？

具體來說，它可以分成三個不同的層面：

關於自我的知識又包括動機、感受、慾望，以及對自身的認知（Kernis & Goldman， 2004）。

例如，自身的偏好和厭惡、優點和缺點、目標和志向、性格特徵和情緒狀態，等等。

在這個層面上，我們或許能意識到某件事曾經對自己產生了巨大的影響，

但也有一些影響，是無法被覺察到的，

甚至其中很多都是令人不快的，在我們的內在世界留下了創傷。

在某些特定的外部刺激下，那些創傷有可能會被喚醒，我們可能會感受到悲傷、痛苦，但卻不知為何。

我們能夠直接觀察到的行為都是外在/公開行為（outer/public behaviors），但仍有一些沒被看見的內在/私人行為（inner/private behavior）在我們的內在世界發生（Calkin， 2009）。

反射性的內在行為模式是先天的非條件反射或後天習得的條件反射。

因為這些模式是一種近乎自動化的反應，即使沒有轉化為外在的行為，也默默地運作著，並且或多或少地產生著一些感受。比如，躲藏的行為反應伴隨著恐懼的情緒、迴避的衝動、羞恥的感覺等等。

可以發現，

人的內在世界是很複雜的，它不是一個可以一眼看透的靜止體，也不像我們在外部世界看到的那樣可以直接被觀察。

沒有一個人的內在世界是很簡單的，用幾個詞語就可以描述的。

它就像一個不斷流動變幻的迷宮一樣，裡面有著錯綜複雜的路徑，有著豐富的景觀，如果你持續地探索，你就會持續地得到新的東西。

正是因為內在世界如此複雜，所以說，瞭解我們內在世界的人對我們來說，是很罕有且珍貴的，並且，每個人的內在世界都有被看見的需求。

那麼，怎樣才算瞭解一個人的內在世界呢？

假設出現了一種情境，你可以很清晰且準確地說出：

如果你的回答和ta本人的回答一致，那就可以說明你是很瞭解ta的。

我身邊的一個朋友就有過這樣的體驗：她有一個相戀多年的初戀，初戀曾經參加了學校的一個訪談，回來和朋友分享訪談中提到的一些問題，當時朋友假設自己是站在對方的角度來問答，發現竟然是相同的答案。

她們花了很多年的時間去互相瞭解彼此，如果再出現一些事件，她們也就能大概預測對方的想法、感受和行為了。

瞭解對方內在世界的方式有很多種：

事實上，

兩個人以“情侶”的方式相處，也會自然地帶來對彼此內在世界的瞭解。

也許兩個人開始會因為不瞭解而產生爭吵，但那些不是為了發洩情緒、指責對方的爭吵，給了雙方交換彼此內心想法的機會；日常生活中的溝通也能讓你充分了解ta的真實想法。

同時，和ta在一起的時間越長，共同經歷的事件也就越多，雙方的瞭解也會進一步加深。尤其是在經歷一些重大事情時，例如升學、考研、找工作、喪親等，你能最真實地瞭解ta的感受、反應和選擇，那麼你就會越來越瞭解ta的內在世界。

美國註冊臨床社工師（LCSW）Brian Gleason透過多年的臨床經驗和親身經歷，提出了這樣一個觀點：

伴侶越多地透過對方的外在行為做出反應，越容易感到惱怒、失望、越容易對對方做出不真實的批判；而只有體會著對方內在世界正在發生什麼，才會有更多的“愛的感覺”。

舉一個常見的例子，一對情侶正在共進晚餐：

是不是看著這樣的場景就覺得拳頭硬了？

然而，如果我們去深入瞭解珍妮花的內在世界，或許就會發現，事情並不是我們所想的那樣。

很多時候，我們可能是雙方都對彼此的內在世界不瞭解，而透過兩個人的外在行為互相去揣測對方的想法，反而導致誤會的加深。

再舉一個生活中的例項：

這裡妻子透過丈夫“眼睛盯著盤子”的外在行為認定丈夫對自己說的話不重視，而丈夫透過妻子“上床睡覺”的行為判斷妻子累了想休息。

而如果雙方多關注一下對方的內在世界……

很多時候，人們往往透過自己看到伴侶做/沒做的事、說/沒說的話，就認為自己很瞭解對方。

比如，不秒回就是不愛，不把全部的注意力給到自己就是不夠在乎……在心裡默預設定了之後，ta們就會放棄更進一步地去了解伴侶——

“當我知道物件這樣做（從外在世界看到）就意味著不愛我，那麼我就不願意再去發現證明ta還愛我（從內在世界瞭解）的證據。”

今天，我們主要探討了一個人內在世界的複雜性，也能夠看出，從外在世界和內在世界去了解一個人，會得出截然不同的結論。

在下篇文章中，我們會聊聊，

為什麼說，加深並維持感情的關鍵，在於雙方內在世界的瞭解和溝通？以及，如何走進並理解一個人的內在世界？

敬請期待明天的推送。