知名女星得了此病衝上熱搜！本人悔恨！很多人都在這麼做

今天，#金莎過度按摩導致筋膜黏連#登上微博熱搜。

歌手金莎在微博上這樣寫到：“有一段時間我天天按摩，昨天檢查，醫生告訴我，我因為過度按摩導致筋膜黏連，需要好好治療。提醒大家不要像我一樣，貪圖一時舒爽，與自己的身體友好相處”。

身體疲勞時去“馬殺雞”放鬆放鬆是很多人的習慣，按摩完彷彿全身筋脈被打通，十分舒爽，怎麼還會按出毛病嘛？

杭州市中醫院推拿科屈慶醫生說，正確規範的推拿按摩手法治療是療愈肌肉勞損的有效方式，相反不正確不規範的推拿手法治療介入只能是損之又損，“當感覺機體肌肉痠痛、緊張不適的時候，

首先選擇專業醫生的診斷是首要前提，其次是正確規範的手法治療方式。

”

圖片來源：視覺中國

推拿醫生按摩推拿的時候，觸控到患者機體時手指所感覺到的肌肉發僵、發硬、發緊，區域性皮溫低、潮溼，肌組織鬆懈、無彈性或彈性下降、凹陷，皮下、肌肉深層、骨縫間有不規則塊狀或條索狀堅硬的組織，這就是所謂的筋膜黏連，

“筋膜黏連除了金莎提到的不恰當的按摩方式可以導致，同樣不良的姿勢習慣和不良的生活方式也會誘發。”

那麼，對於不恰當的按摩以及諸多不良姿勢習慣和生活方式引起的筋膜黏連，我們該怎麼破？

正確的推拿按摩方法對於筋膜黏連，就是用巧力將擠壓、絞纏的組織撥開、理順經絡。血管沒有了壓力、阻力，氣血自然就能夠疏通，使痙攣、拮抗的骨骼肌組織恢復有序的生理狀態狀態。

其中所謂的“巧力”是關鍵！

很多人和非醫學出身的推拿按摩從業者認為推拿按摩力量、次數，越大、越多越好，殊不知，這就會催生像金莎一樣因為按摩導致的筋膜黏連。

“在人體造成筋膜勞損的大多是骨骼肌，而骨骼肌的勞損一般不是肌肉和面板的表層，

大多是停留在肌肉的深層。

當我們在推拿按摩手法治療時，

給予身體一個蠻力和暴力的重刺激，反而是適得其反。

”

圖片來源：視覺中國

對於正確恰當的推拿按摩手法，我們要具備這樣幾個要求：

第一，手法力度要剛柔相濟，手法既要柔和，又要深透力，切忌不可用蠻力；

第二，要遵循中醫典籍所提倡的“機觸於外，巧生於內，手隨心轉，法從手出”十六字要領。做到手摸心會，能夠正確觸控到哪些是正常組織，哪些是不正常組織，確認勞損肌肉組織被擠壓的位置；

第三，手法的力量要深入肌肉深層，滲透力要夠。做到緊推慢移。根據具體病位的情況，確定所發力的大小、方向、作用點和要達到的深度。

圖文來源：錢江晚報

統籌編輯：neo