緊抓當下的此時此刻才會讓我們一生充實精彩,這是為什麼?

二妮：楊老師，關於學習計劃的問題。制定了這個計劃一定要認真履行。當階段性考試完了之後，再分析這個計劃應繼續執行或需改進。按照這個方法就很對？

楊永龍：對！階段性目標達到了，那麼就要制定下一個目標以及相應的行動計劃。

二妮：嗯，那也就是說考完試再考慮現在的計劃可不可行，再想改進方法啊？

楊永龍：是的，非常正確。

二妮：嗯，我現在定了兩個大學的目標，一個是我好朋友在的，一個是我喜歡的男生。我好朋友那個是比較容易達到的，應當先達到這個。對麼？

楊永龍：現在的問題是大目標上相對高一些，小目標跳一跳就夠得著，最後高考成績出來了再確定報考那所大學。

二妮：小目標以什麼來定比較好？

楊永龍：比如這次考試是500分，那麼下次就制定530分。

二妮：但是題目難易不同啊！

楊永龍：這個我知道，但對於高三現階段的學生來講，題目逐漸趨同於高考了，所以你說題目難易不同的情況就基本不存在了。

二妮：這樣啊。嗯，有些時候是因為小失誤，有些時候是因為知識點不熟，這樣的話怎樣針對性提高？老師往往都讓我們寫這樣的目標貼牆上，可是總覺得效果不大呢，或者說不知道怎樣才是達到這個目標的有效方法。

楊永龍：仔細分析考試的試卷，把沒有掌握的知識點、掌握不夠的知識點以及容易出問題的知識點全部找出來，然後進行針對性的彌補。

二妮：嗯，大學的目標在缺乏動力時想吧？

楊永龍：是的！想象著自己考入了理想的學府，想象著自己在校園徜徉，想象著自己在研究室做實驗等。在心裡告訴自己：“這就是我的理想，我願意為我的理想去付出去奮鬥！”有了這樣的心理預期，人就會有前進的動力。

二妮：其實我真心想去找那個男生，我定了一個離他近的大學，我覺得在這期間不論他做了什麼事，或是移情別戀，我都會堅持下去，我覺得也沒必要讓他知道，考完試再跟他說自己的想法。這樣想對麼？

楊永龍：很對！

二妮：嗯。在學校裡我有一個異性朋友，我把他當做好朋友，但是他有女朋友，我沒必要擔心他女朋友多想吧，他會處理的。

楊永龍：順其自然的交往，把自己不能主宰的事兒放開，讓別人自己主宰的事兒交給別人。

二妮：嗯。其實我完全可以學習時間不分心的吧，有些時候會懷疑自己，要堅決杜決？

楊永龍：是的，要發狠做此時此刻的事情，並盡最大的努力把此時此刻的事情做好。

二妮：嗯。老師說多看一些勵志書，的確會有幫助？

楊永龍：不見得！我覺得目前還是把所有的心思都投入到高考的學習上去吧！

二妮：嗯，這樣子啊。如果只是學習跟同學不常接觸，考試再考不好，真的很壓抑，怎樣處理同學關係，有一個適合自己學習氛圍？

楊永龍：該交流交流，該交往交往，該請教請教，該探討探討。

二妮：嗯，有些時候一些人有意或無意傷害了我，我早此時此刻做出迴應，這件事過去了就不能再想了，哪怕一秒鐘都不行。生活上別人傷害了我等這種人際關係方面問題，一定不會影想學習吧？

楊永龍：對，很正確。過去的已經過去，我們不能把握，未來的還沒有來到，我們也不能把握，所以對於過去以及未來的事兒，我們沒有必要拿來擾煩我們，我們只要把此時此刻的事兒堅持用實際行動做好就可以了。

二妮：生活和學習應該分開，生活上無論怎樣情況，學習時候都不會影響？

楊永龍：學習的時候就把行動以及注意力放在學習上。

二妮：嗯，這樣就很好了？老師俺想要您的肯定，生活上無論遇到什麼學習要集中精力在題目上，這樣就一定不會影響。考試時也能正常發揮。

楊永龍：是的，很對！

二妮：嗯，真心是對麼？

楊永龍：當然是真心對的了。別的不考慮，此時此刻之管此時此刻所做的事兒，儘自己最大努力的把此時此刻的事兒做好，這當然就不會受影響了。

二妮：嗯。有時候心情不好嘴裡就有異味呢，跟人家說話就不大好，我把每天的衛生正常處理好，這些事不能管？

楊永龍：該處理這些事兒的時候處理，一旦投入到學習之中去了，對這些事就不管不顧不理不睬。

二妮：該處理的時間是早晚的洗刷麼？

楊永龍：是的，是早中晚刷牙或者噴清口劑。

二妮：中午也要刷麼？

楊永龍：是的，我中午睡午覺，睡起來是要刷牙的。

二妮：這樣啊，我覺得像我們只是早晚就可以了吧，至於有異味我們沒必要考慮。對吧？

楊永龍：對，根本是不需要考慮的。

二妮：嗯，老師你們那邊管東西叫東東哦？

楊永龍：呵呵，年齡大的人都採用過去的叫法叫東西，年輕人就不一定了，有叫東東的，也有叫東西的。

二妮：嗯。上自習時不論多大噪音只要自己專注就一定不會影響對麼？聽力時也只有噪音大過聽力聲音聽不見時才會影響？

楊永龍：是啊，關鍵在我我們的心態，也就是把噪聲當做是對自己專注學習的鍛鍊，同時以實際行動投入學習，自然就不會影響我們。聽力一般是不會出現過大的噪音的，所以不會對我們造成影響的，

二妮：嗯，現在我們有些同學請家教來學習，我該不該羨慕哦？

楊永龍：我不建議請家教補課，我們節假日的學習安排應該多以總結性的複習為主。缺乏經驗和不負責任的補課老師通常只會簡單地給我們許多題來做，缺乏針對性的盲目的補課往往是低效大量重複的勞動。只有個別同學基礎有較大差距的情況下，才應該考慮採取補課的方式來彌補。好成績是學出來的，不是補出來的！

二妮：嗯，我不能讓別人的活動影響吧。最近有一個同學說想讓我成為她的好朋友，有什麼事情可以互相傾訴，這樣聽別人傾訴，該是不影響學習？

楊永龍：如果在學習之餘的邊角時間的話是可以的。

二妮：嗯，是課餘時間，她如果再有別的朋友我也不能不高興是不是？只要有煩心事時幫忙解決就可以了吧？

楊永龍：對，朋友的朋是兩個平起平坐的月字，每個人只佔一個，這就是說你可以與他是朋友，也可以與別人成為朋友。

二妮：嗯，我爸血糖高，我老師說一週跟他說次注意飲食，我定在週六跟他說，這天如果忘了說就忘了，是不是有些死板？

楊永龍：是啊，這不是死板。

二妮：除了這天，其他時間想到了立馬跳過，這樣做可以麼？

楊永龍：隨便哪一天都可以說的。

二妮：但是我不能想到就說吧，這樣太頻繁了，我就按那樣做行麼？

楊永龍：當然可以了。

二妮：嗯，那就一週題醒一次。若爸媽說哪裡不舒服，我們應在那時那刻給予關懷，之後就不能再想了對麼，這樣會不會很不孝順？

楊永龍：該關懷的時候關懷，之後該做什麼就做什麼。

二妮：嗯，現在任務是學習，以後沒必要考慮很孝順。對吧？

楊永龍：對，以後的事兒留給以後，現在就把現在的事兒做好

二妮：現在把習學好就是給他們最好的孝順了。對麼？

楊永龍：對！

二妮：所有勵志書是真心為我們好的。對麼？我們應該很信仰它們。對麼？

楊永龍：看完勵志書之後，我們要把著眼點放在哪兒呢？

二妮：我們不足的地方勵志書會為我們指明道路。

楊永龍：其實勵志的落腳點是在行動上的。

二妮：什麼意思？

楊永龍：就是心思放在做此時此刻所做的事兒的行動上。

二妮：我的意思是勵志書我不能完全信仰它，行動上我就不能完全按它說的來，它是完全為我們好的，我得很信任。對麼？

楊永龍：信任可以的，但不能迷信。

二妮：嗯，好的。我們班有個女生說想跟我成為好朋友，我怎樣對她才能共同進步？不能全心全意待她但應真誠對她？我領會的一些精髓不想跟她說可以不說對麼？

楊永龍：根據自己的情況做選擇就可以了。

二妮：我看的一本勵志書上說找到與自己共同奮鬥的人，與他們組成團隊，共同進步。可我不知道我應當待他們有幾分真誠。

楊永龍：說實話按照我個人的觀點，既然追求團隊精神，那麼就投入全部的真誠，這樣才能水漲船高。

二妮：那別人沒有投入全部真誠會影響水漲船高的效果麼？

楊永龍：說實話每個人學習知識的角度不同，所抓到的重點也是不同的，所以在團隊學習之中這就是取長補短。

二妮：這是說會影響嘍？

楊永龍：記得當年我在高三的時候，我們班的同學一下課就在教室門前曬太陽，在曬太陽的時候總是相互之間再聊課上所學到東西，結果我發現再聊的過程之中記得東西是比較牢固的。

二妮：我們沒有這種習慣呢。現在我只是說對一個人，形成的團隊只有我們兩個人而已。我覺得我們班心不能很好的凝聚，就是每個人都儲存著自己的方法，不能分享。我針對這種情況該怎樣做？

楊永龍：其實做自己能做好的事兒，既然兩個人合作學習，那麼就相互之間全力配合相互鼓勵和激發。

二妮：全部真誠麼？

楊永龍：我認為是全部的真誠。

二妮：我想在學習這方面用全部真誠，但生活上比如自己一些精髓不想拿來分享。是不是見識太短淺了？

楊永龍：既然不想那麼就不想，沒有那麼多的對與錯，在不違反法律和道德的底線的情況之下隨心所欲。

二妮：嗯。這樣。日記是不能給他人亂看的。對麼？這就是說對人不能把心掏給人家。除了爸媽。

楊永龍：是啊，日記是私人的領地，當然不可以共享了。

二妮：嗯，如果我真心待她，她會真心待我麼，我對她的瞭解來看，她還是很善良的。

楊永龍：我們所能管的事自己怎麼想怎麼看怎麼說以及怎麼做，別人怎麼想怎麼看怎麼說怎麼做我們是管不了的。

二妮：嗯，我覺得跟男生想出要比跟女生相處容易得多，他們不計較，心胸廣，所以我經常讓男同學給我講題，如果在這期間男生對我有些日久生情，我怎樣對他？

楊永龍：日久生情很正常，繼續以朋友的身份相處就可以了。

二妮：如果他跟我說他喜歡我，我應當拒絕他，如果他沒說這話，我就不能隨便亂猜疑，不能自作多情。對麼？

楊永龍：對！

二妮：嗯，寒假考完試寫總結時要考慮到學習方面和生活方面有哪些不足。對麼？

楊永龍：是的。

二妮：但是往往總結不全，自己的不足往往不能想得很全面，導致還是按照錯的做，今兒就不能提高了怎麼辦？

楊永龍：客觀的看待問題，要認識到世界上沒有完美的事物和人，我們只能接近完美，而不能做到完美。同時不要以完美的標準來要求自己，要允許自己有缺點，因為任何人都有缺點，總之一句話就是要學會善待自己、寬容自己和接納自己。

二妮：總結不全就不全了，不要苛求？

楊永龍：是的。

二妮：寫總結是考試之後很重要的，拿出一個小時來寫也不誇張吧？

楊永龍：當然不誇張了。

二妮：寫總結有哪些因素是必備的呢？

楊永龍：這個不是我的專長，我回答不了。

二妮：嗯。這樣，我要儘量考慮全面吧，我的目標是去找廈門那個男生，有時候動力不足怎麼辦？

楊永龍：動力不是等待而來的，而是積極主動投入到此時此刻所做的事情之中儘自己最大的努力之中得到的。

二妮：有時候我想，我說不定會碰到比他更好的，就不堅定了。

楊永龍：這是很正常的心理表現。

二妮：嗯，我該怎麼辦？

楊永龍：要不然的話就沒有必要有戀愛的過程了。

二妮：但我現在是以他為目標來更有學習動力啊，這樣會不利於自己學習的。

楊永龍：現在是現在，將來是將來。

二妮：嗯，您的意思是？

楊永龍：你要知道，我們活人活的是當下此時此刻的一呼一吸之間，只有當下此時此刻的一呼一吸之間才對我們有意義。所以我要對你說的是未來的事情還沒有來到，我們根本沒有必要去管未來怎麼樣怎麼樣，也沒有必要拿未來的事兒擾煩我們，所以對未來的事情我們不去過於期望；我們能把握的其實就只有當下此時此刻的一呼一吸之間——該看書就把所看的書用“五到”（即心到，記憶的時候用心去想，最好腦海中可以看到文章所蘊含的景色等等；口到，出聲念出來；眼到，眼睛要隨著所念的東西專注的看；耳到，自己所念的東西要用心聽，或聽相應的錄音等；手到，多動筆，“好腦袋不如爛筆頭”。在學習中，一定要注意學思結合，手、口、眼、耳、腦並用，養成“不動筆墨不讀書”的好習慣。）的方式看好；該做作業就按照題目的要求把作業做好，該聊天就投入到聊天的內容之中，該去運動就去運動，……，做自己當下此時此刻一呼一吸之間應該去做的事情，並儘自己最大的努力把當下此時此刻一呼一吸之間該做的事情做好，那麼我們自然的就會走出自己的精彩來！

二妮：這與我的目標沒有關係啊？

楊永龍：你不覺得自己活在彼時彼刻了嗎？

二妮：就是始終要把他當目標，不能動搖才算此時此刻？不去想以後遇見更好的，現在他才是最好的。

楊永龍：是啊，以後遇到了再說。

二妮：嗯。要始終很很堅定，是麼？

楊永龍：是啊！

二妮：嗯。此時此刻沒解決的事堅決不能想了，不論什麼事。對麼？

楊永龍：要知道，我們全部的一切只有當下此時此刻一呼一吸之間的一瞬，只活在當下此時此刻一呼一吸之間。生活從來不在別處，實現理想的腳步也從來不在別處，只在眼前明明白白的當下此時此刻一呼一吸之間。既然我們只有當下此時此刻的一呼一吸之間，那麼你說是不是對未來怎麼樣不管不顧不理不睬不關注不探究的儘自己最大的努力把當下此時此刻一呼一吸之間的事兒做精做透和做好呢？答案顯然是確定無疑的！

二妮：嗯，明白了，謝謝老師了。一些事情跟著自己感覺走就好吧，畢竟我們現在的優勢是單純的學習，什麼都可以不想，生活上的事不需求多麼完美。我還是很相信爸媽給我做人方面的教育，只在乎學習就可以，對麼？

楊永龍：是啊，到那山打那柴，到那水唱那歌。

二妮：您看過鴻門宴這部電影麼？

楊永龍：我知道這個故事，但沒有看過這部電影。

二妮：拿虞姬來說，她做了把自己交給項王的決定，就不再動搖，其實她可以在項王失勢後跟隨劉邦，但她依然信守她跟項羽說的：我願意跟著你。我看了以後認為是不是許出的承諾就得信守，日後遇到再大的困難也要信守？

楊永龍：信守承諾是做人的基本準則，不過這個承諾不是隨便而許的。

二妮：額，我會慎重許承諾，我跟爸媽說這事他們會說我想太多，我是想太多？

楊永龍：想法太多也說得過去。

二妮：怎樣做才好？

楊永龍：這就看是不是此時此刻所處在這個位置了。

二妮：季羨林說的不完美才是人生。我可以理解為我現在只需把學習弄好，有些東西我沒必要做完美。因為人本來就不完美。

楊永龍：是的。

二妮：我班裡現在有同學認我當妹妹，我也很認同他的人品。我要真心付出，用心對待這個哥哥。我對他關懷，真心把他當親人，我要始終有這樣的態度吧，起碼高考前要這樣對他。但我但心高考之後會日久生情。這算違背了認他當哥哥的諾言了吧？

楊永龍：高考之後再說高考之後，現在把現在的事兒儘自己最大努力的去做好。

二妮：嗯。謝謝老師了。