讓一個人心情變好的8個習慣

畢淑敏曾說：“無論這個世界對你怎樣，都請你一如既往的努力、勇敢、充滿希望。”

即使遇到再多困難，也絕不能讓心情生病。

讓一個人心情變好，有哪些好的習慣呢？

遇事不糾結，看開看淡

白巖松曾說：“人生的過程，5%是快樂，5%是痛苦，90%是平淡。”

而我們要做的，不是去糾結5%的痛苦，而應該是關注95%的快樂與平淡。

把心放大，把事情看開，把痛苦看淡，一切自然就順利了。

不要去執著不屬於你的東西，不要對過去的事糾纏不放。

不曾經歷風雨，你永遠不會知道自己有多強大。

糾結只能製造問題，只有遇事不糾結其中，敢於選擇和麵對，尋找解決的方法，才是能夠解決問題的關鍵。

多出去走走

當你覺得生活失去意義時，可以多出去走走。

人們在日復一日的機械化工作中，得到一些東西，同時也失去了一些東西。

生活裡如果總是隻有苟且，沒有詩和遠方，人自然會感受到累和艱辛。

《天堂電影院》裡有一句臺詞：如果你不出去走走，你就會以為這就是世界。

走出去，去親近大自然，感受黃昏，落日和晚風，體會自然的純粹與美好。

走出去，結識三五好友，聽聽他們的故事，體悟不一樣的人生，會有更寬闊的視野與更平靜的智慧。

既為生活增添了樂趣，還能讓工作更有動力。

多運動

美國科學家曾經用35年時間做了一項實驗，得出一個結論：堅持鍛鍊的人，在智力和反應方面明顯高於很少運動的同齡人。

研究還表明，運動能改善負面情緒，令人心情愉悅，可以有效預防和治療神經緊張、失眠、煩躁及憂鬱等症狀。

鍾南山院士已經84歲，但在鏡頭面前他依然條理清晰，私底下的性格很樂觀，待人友好。

他直言自己的秘笈就是運動，因為運動，所以自己沒感受到自己衰老了。

運動可以讓我們調整狀態，以一個積極的心態去面對生活的難題。

堅持運動，必有收穫。

清掃房間

《掃除力》裡說：“如果你的房間髒亂，夢想和好運就會溜走。”

人的心情、境遇和自己的居住環境有密切關係。

如果一個人有負面情緒，而房間又是亂糟糟的，肯定會感覺影響心情。

反過來也是一樣，如果一個人的房間很髒亂，那麼好運和好心情也會離他很遠。

收拾屋子，也是給自己收拾一個好心情。

掃地拖地、整理桌面、擺放好物品、扔掉無用的東西，都能有減壓的作用。

家裡乾淨了，心裡也就乾淨了。

你會發現，整理清潔完房間後，自己看著這乾乾淨淨的環境，會有一種神清氣爽的感覺。

睡個好覺

充足的睡眠是必要的，我們每天至少要有6-9小時的睡眠時間。

擁有良好的睡眠，會讓心情悠閒，不慌不忙。

心情不好，睡一覺就忘了；

身心疲憊，睡一覺就好了。

一個人如果長期缺乏睡眠，不僅會傷害身體，

還會讓心情處於負面的狀態。

所以好好睡覺，真的很重要。

要注重生活質量

不要為了省幾塊錢餓著肚子，也不要為了便宜而放棄自己的感受。

如果實在生活拮据，也可以學著挑選價效比高的產品。

對自己好一點，比什麼都重要。

比如可以在家裡在牆角做一個書架，給燈泡換一個溫暖而溫馨的燈罩，去花市買幾盆盆景放在視窗……

也可以花一點錢去挑一款喜歡的鞋子或者平價化妝品，犒勞一下自己，讓自己變得美一點。

這是改變環境又充實自己的另一個方式。

減少玩手機的時間

現代人把太多時間花在手機上，以至於忘記了生活本來的模樣，經常會浮躁焦慮。

刷短影片、段子、娛樂新聞，其實都是用來消遣的，對生活幫助不大，還會傷身體傷精力。

每天花點時間，放下手機，感受真實的生活，利用這段時間獨處，陪陪家人和愛人，學習提升自己，看看書，都會令自己感到放鬆。

保持“足夠”的閱讀

要麼旅行，要麼讀書，身體和靈魂，必須有一個在路上。

讀書是對心靈的洗禮，是一輩子都值得去做的事。

持續地大量地閱讀，帶給一個人的，不僅僅是短暫的平靜與喜悅，還是對你思維認知的提升。

人生過的是心情，生活活的是心態。

不必太糾結於當下，也不必太憂慮未來，當你經歷過一些事情的時候，眼前的風景已經和從前不一樣了。

有句話說：“在這個世界上，沒有人能困住你，只有你能困住自己。”

只有自己努力去突破它，讓心情好起來，人生才能順利。