67歲抗癌鬥士，將20年的抗癌經歷總結出來，共有3個經驗與你分享

李雪健是我國著名演員，出演過很多大家熟知的電視劇，例如水滸傳、少帥、焦裕祿等，但是很少有人知道他還有另一個身份，那就是“抗癌鬥士”。2001的時候，他感覺咽喉不舒服，還咳出了血，吃過消炎藥後並沒有好轉，甚至連水都喝不下去，到醫院檢查後被確診鼻咽癌，從那以後他就開始了抗癌路程。幸運的是，經過多年的努力，他最終抗癌成功，當記者採訪他詢問有沒有經驗分享給大家時，他說其實也沒啥，主要就是做到了3點：

①睡好了，吃好了，科學搭配膳食

有很多疾病都是“吃出來的”，比如說胃癌，胃部是直接和食物接觸的器官，你進去什麼就決定了它要承受什麼，吃得是好消化的，有營養的，胃部就輕鬆一點，若是經常吃油炸、燒烤一類，苯並芘和環芳烴類物質就容易損傷胃黏膜。

再說睡覺，WHO將熬夜工作列入可能致癌的名單中，因為睡眠不足會擾亂人體的自然規律，引起基因損傷，患癌風險升高，所以，如果你有失眠、多夢、半夜驚醒的困擾，一定要積極治療。

患癌後李雪健的夫人每天都會給他準備營養可口的三餐，不再像以前拍戲時有一頓沒一頓，總是吃快餐。多以粗糧、蔬菜、白肉、蛋類為主，主食搭配了糙米和穀物，分量不多，但是很精緻。因為疼痛吃不下飯的時候就強迫自己慢慢吃，只有吃下去身體才能獲得營養。

另外，他減少了拍戲時間，在家治療期間一直規律睡眠，晚上不會超過11點，當身體因為疼痛睡不著時，他就會起來按摩四肢和大腦，幫助自己放鬆身體。

②想開了，看開了，心態樂觀一點

剛開始查出癌症時，李雪健也覺得上天對自己不公，不過在夫人的開導下，他漸漸想開了，至少自己還活著，還有家人陪伴自己，正好趁這段時間好好休息一番。雖然癌症讓自己痛苦，但是看著別人照顧自己，心裡就暖暖的，感受到了前進的動力，不願意放棄生命。

患者是否有樂觀心態對疾病的發展起著重大影響，凡事想開了，對疾病不再恐懼，就有了戰勝病魔的信念，和腫瘤共同生存也不是不可能，一定不能讓自己心裡有負擔，健康是靠自己爭取的，你不能最先放棄自己。

③查對了，治對了，積極配合醫生

在出現咯血、吞嚥困難的症狀後，李雪健就趕緊到醫院檢查，確診後就展開了治療，從發現症狀，到確診，再到治療，並沒有花費很長時間，使得癌細胞很快被抑制。雖然治療過程很痛苦，還出現了副作用，但是他一直忍耐著，積極配合醫生，他知道只有治療才能救自己的命。

鼻咽癌早期生存率可達90%，關鍵是發現它給你的提示

很多人開始擔心和恐懼，自己的壽命是不是會受到影響呢？其實鼻咽癌算是比較溫柔的，就連醫生都稱它為

幸福癌

，因為它的治癒率是比較高的，這一點患者不用擔心，只要能配合治療，對壽命基本不會有影響。

另外，大家不能把它和鼻炎混淆，二者的嚴重程度和治療方法是完全不同的，在早期發現它的異常訊號，對治療非常有利：

因為鼻咽部有腫瘤堵塞，空氣無法順暢透過，患者會

感覺鼻塞、呼吸困難

，而且這種症狀會隨著腫瘤變大而加重，這個時候只要檢查鼻咽很容易就能發現問題。

鼻咽處的黏膜非常脆弱，被腫瘤壓迫容易出血，

有時從鼻腔流出，也有可能被吸回導致嗆咳從口腔中咳出

，不要簡單理解為是鼻腔上火了，若是幾天後還沒有好轉現象，就要重視起來。

很多患者是因為在

脖子上摸到一個小硬塊

，覺得很奇怪，才前來就診，它和炎症導致的淋巴結很像，但是如果經過治療小硬塊沒有縮小，反而變大、變硬、無法推動，就要懷疑是鼻咽癌，要儘快檢查。

希望大家引起重視，發現鼻腔不對勁時要留個心眼，以免錯過治療時機。目前對於該病的治療方式主要是放射治療，效果非常好。對於生活在高風險地區的人來說，尤其是老年人，一定要注意預防，遠離有毒氣體，少抽菸，季節變換時常用生理鹽水清洗鼻腔，減少病毒感染的風險。如果有鼻咽部疾病，應抓緊治療，增強抵抗力，避免體力勞動和熬夜。