高血脂的“禍首”不止是菸酒,1食材經常吃,血液或濃如粥

高血脂是生活中常見的一種慢性疾病，隨著經濟水平的提高，越來越多的成年人出現血脂異常，據統計，成人血脂異常患病高達40%，對我們的生命健康有著極大的危險。

小區裡有一位老李夫婦，最近總是感到身體不適、渾身沒勁，來到醫院檢查，發現兩人都患上了高血脂，醫生根據判斷兩人的情況，跟飲食有著密切的關係。

醫生嘆息：這1物經常吃，血液或會“濃如粥”

據瞭解，原來老李夫妻二人特別喜歡吃一些鴨腸、豬肝等動物內臟，每次路過熟食店都會買一些熟食回家，平常口味也特別重，還會經常吃一些鹹菜、臘肉等高鹽食物，正是因為這些不良的飲食習慣，導致二人患上了高血脂。

在這裡建議高血脂患者和血脂偏高的人群，儘量少吃動物內臟，因為內臟中的膽固醇含量較高，經常食用會導致心腦血管疾病的來臨，尤其是膽固醇中的低密度脂蛋白，膽固醇對血管有一定的損傷，加速動脈粥樣硬化的出現。

高血脂常見的4症狀

1、四肢麻木

如果經常出現四肢麻木的情況，需要有所警惕了，這是因為血液粘稠度較高，血液迴圈不流暢引起的。

2、腿部抽筋

如果體內的血脂水平偏高，身體將無法正常地進行代謝以及血液迴圈刺激肌肉的收縮，導致腿部出現抽筋的現象。

3、聽力下降

一旦患上高血脂，極有可能引起內耳脂質沉積，使聽力神經功能發生退行性改變。

4、經常犯困

很多中老年人會出現經常犯困的情況，極有可能是體內的血脂水平過高，血液長期處於粘稠的狀態之下，睡眠不斷增多，所以會出現犯困的情況。

不想血脂升高，這3點必須要做好

第一、多喝水

建議中老年人平常沒事的時候多喝水，加快身體新陳代謝的速率，促進體內的血液迴圈，喝水的時候可以吃一些甘酸脂油，迅速分解乳化體內多餘的脂質，把多餘的脂質變成顆粒物，隨著新陳代謝排出體外，從而減少血管堵塞，預防腦梗等心腦血管疾病。

第二、定期體檢

血脂作為三高之一，相對於高血脂、高血壓來說，症狀並沒有特別明顯，因此，定期的檢查是十分有必要的，定期檢查不僅可以及時瞭解自己身體的狀況，還能早發現早治療，減少疾病的發生。

第三、注意飲食

飲食對我們每個人來說至關重要，在生活中儘量少吃高油、高鹽、高脂肪的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充體內需要的膳食纖維，刺激腸道蠕動，減少脂質的攝入，使血管變得乾淨、通暢。